第一印象がイイ！姿勢づくり

そういえば、一昨日のイブヨガで、ロクヨガクラス納めでしたヽ(´ー｀)ノ
毎日1日を必死に生きてるから気づかなかったけど(；´∀｀)ww

今年クラスにきてくれたみんな！

一年ありがとうございました！！

そのうちまとめでも書こうかね。

「まともに教えてる記事がないじゃないかー」

って言われたのでまともな記事も挟んでおこうｗｗ


さて、昨日のランチタイム♪

お話の中に就職面接の話題になり、その際の姿勢について少しお話しました。

まさに夏頃の安部塾でやったやつですね。

「美しい所作を身につける」ワークショップ的なやつです。

・首のうしろを引っ張って、

・背骨は地球の中心に向かってにまっすぐ
・肩と耳を離します
・肩はひらいて
・手のひらは上向き（座位の場合）
・小鼻と耳の穴の高さを揃えて（カンペル平面）
・出来れば呼吸はみぞおちの裏側に吸い込んで（下部胸式呼吸）

メモで失礼ｗｗ

そうすると、ストンと中心軸が地球に向かってまっすぐに
呼吸筋とコア意外はリラックスヽ(´ー｀)ノ

ほらまるでこんな感じwwwww

そして『手のひらは上向き』

っていうのに驚かれましたが

ほら、釈迦如来立像なんかも手のひらは相手側

手のひら側はオープンヽ(´ー｀)ノ　手の甲側はクローズ(´-ω-`)

の姿勢になります。

ちょっとやってみるとわかりますが

ふしぎなもので手のひらを膝の上で上向きにおくだけで、

自分の表情とか、目の開き具合とか
口角も上がりやすくなるんですねー(ﾟдﾟ)！

では逆はどうでしょう？
ちょっとご自身でもやってみて鏡に写してみてください。

・首のうしろを縮めて

・背骨は猫背にまるめる

・肩と耳近づけて
・肩は閉じて
・手のひらは下向き
・小鼻は耳の穴の高さよりさげて顎を引く
・出来れば呼吸は肩や鎖骨の辺りでしてみる

うわーなんかやってみただけでもう具合が悪いｗｗｗ

あごを引くと上目遣いになりがちだし、

明るくは見えないとか、ちょっと話しかけにくいとか(´∀｀;)

ちょっとうまい写真がなかったんだけど。。悪い例の見本
苦しそうでしょ？ってか下手くそそうｗｗ

そして首周りのリンパの流れも悪くなって。。。
二重あごで老けて見えるとかΣ(ﾟДﾟ；)！！


人と出会うときの分母がこれで決まって来るとしたら
結構コレは重要！！

私は証明写真もコレで撮りました

これは夏ごろガチで撮ったやつｗｗ

面接前にも一度姿勢チェックすると、とても第一印象がよくなります。

『席に座るまでにもう決まってる』

みたいな事、どこかに書いてありましたね。

立ち姿勢や、歩く姿勢もしっかり重心が自分軸のある姿勢でいると、

明るく自信があって仕事できそうwにみえてしまうのですね。

ひとつのテクニックでもあるけれど、
骨の位置によって気分も影響されるってんだから、

それは整えたほうがいいよね♪

面接に限らず初めて人に会うときや、誰かと大切な話をするときなど

手のひら上にするだけでも、

オープンに表情柔らかに話せたりしますよ(｡・ω・)ﾉ

重力にまっすぐ立っているとリキミも歪みも整って疲れにくくなります。


そんなトレーニング！
来年もやっていきたいと思いますヽ(´ー｀)ノ

ということで、1月も安部塾の姿勢と動きのワークショップ

そしてロクヨガクラスでもやっていくわよ(｡・ω・)ﾉ

1月のご予約受付中です！

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２０１５年１月の東京安部塾は
テーマ「肋骨・骨盤・肩甲骨の使い方」
下記Facebookイベントページリンクです。
イベント内にて詳細、参加ポチっとできます。
もしくはコチラ→「contact」からお申し込みください。

■17日(土)　中目黒
16:00-17:30　グループカウンセリング
18:00-21:00　姿勢と動きのワークショップ

■18日(日)　吉祥寺
13:00-16:00　姿勢と動きのワークショップⅠ
16:15-17:45　グループカウンセリング
18:00-21:00　姿勢と動きのワークショップⅡ

======新年初めの「外ヨガしよう！」====================

【日　時】1月11日（日）　

【場　所】新宿御苑

【集　合】10：30　

詳細は後日！「ロクヨガ」ホームページより→Roku★Yoga

お申し込みは「Facebook」、「contact」からどうぞー♪

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スケジュールだよヽ(´ー｀)ノ　矢印押して1月もみてね♪

※予約可能時間を表示していますのでご予約の際はご希望の開始時間を添えてお申し込みください。

お申し込みはコチラ→「Facebook」、「contact」