2015年10月29日木曜日

不動前サロンレッスン♪ 使用前使用後&ご感想いただきました!


先日のサロンレッスンの様子です♪

みんなでレッスンに来てくれました。



IkukoさんにFacebookでご感想をいただきました!

ありがとうございます!

以下転載↓↓

使用前→使用後


一回でこの効果! 姿勢と呼吸のワークショップのビフォーアフター。

PC作業のし過ぎでストレートネックに悩んでいました。

首が前に落ち・肩も包み肩。

頭の位置がいつも確定せず、肩こりと言うか背中全体が痛い人。

そんな私がたった2時間でかなりイイ位置に立てるようになりました。(≧▽≦) 

耳からの中心線がくるぶしにしっかり乗るようになっています。

顔もしっかり前を見られています。

背中のラインも整いお尻ぼ~ん・胸の位置も高く大きくなっています。

実際写真を撮っている時は、顎を上げたたり、

お尻を突き出したりなどは何も意識していません!!

で!この違い。

(むしろ左の方が一生懸命良い姿勢で立とうとしていました。)

立った時、久しぶりに凄く呼吸が楽で、

肺の中に空気がふわっと入る感覚がありましたよ。

息するのがマヂで楽なの。

もちろん、一回でこの形を定着できる物ではないのですが、

正しい姿勢を脳がきちんと覚えて行けるように、

反復練習頑張ります。

また来月もお世話になりに行こうと思います。


以上引用ここまで。ありがとうございます!!


さすがいくちゃん。ブロガーさんだけあって、

元々の知識もあると思うのだけど、

しっかりレッスンの内容もキャッチしてくれていて、うれしい(´▽`*)♪



広背筋をほぐすの図

(グダグダではありませんマジメにやっております)

みんなで集中攻撃で呼吸筋をほぐすの図

(いや。ホントマジメにやっております)
楽しい時間でした!ありがとうございました!




「わたしって○○だから」って、あきらめがちなこと

例えば、外反母趾や、むくみ、冷え性、

左右差、O脚、肩こり

ゆがみから起こるコリや、股関節、肩関節の不都合も、


それで苦労している、

目につくたび、気になるたびに

「あぁまただ」「今日も痛い」って「いつも肩こり。。。」って

眉をひそめて、ガッカリして、ため息が出ちゃうようなことも



ロクサロンのレッスンで

「続けたらイケるのかも!

って光を見つけて帰ってほしいって思います。



そんなモヤモヤのことのために、結構な思考のキャパ使うんだったら

身体をしっくりくるように正しく使って、上書き保存して、



そして、そんなモヤモヤが気にならなくなる日々は

とっても軽くて、自分のカラダが好きになります。


楽しいことに脳みそ使えるよ(∩´∀`)∩



一緒にレッスンしてる人に

ちょっとした変化や、成果が出たりすると、

より勇気づけられたりね。



「いつもの違和感がなくなって、軽々気持ちよく動かせるようになった」

「呼吸がちゃんとできるってこんなに気持ちがいいんだ」


そんな小さい第一歩の積み重ねで、身体は変わっていきます。




ロクサロンに来てくれるお客様も。

レッスン積み重ねるたびに

幸せそうに、そして、なんだか自由になっていくのが



ワタシもうれしいし、ステキなことだなって思います。

心とカラダはつながっているんだね。




一緒に自分のための心地よい時間、積み重ねていきましょう♪

お待ちしているよ(∩´∀`)∩
さくらパンダがいたから一緒に撮ってみたww意味はない


ロクサロンのレッスンって


ご予約状況


不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
  1回 2,000円
  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
1回 6,000円



過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月1日(日)・11月29日(日)
↓↓↓





11月14日(土)11月15日(日)は
















Facebookcontact』よりご連絡ください。


タグ
不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、呼吸、姿勢
ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京

2015年10月28日水曜日

10月の安部吉孝先生の身体の学校安部塾!復習用動画まとめ

今回の安部吉孝先生身体の学校安部塾@東京


至福のリラックス



IBUKIの徹し




呼吸と姿勢と動きのワークショップ



と盛りだくさんでした!


そして東京校開校の流れもできそうで( *´艸`)ウッシッシ


うれしい限りです。
これからの安部塾から目が離せませんよ♪


さて、今回の東京もありがとうございました!
楽しい時間でしたね。

ケガをする、腰が痛い、肩が痛い、調子が悪いのは、

実際のカラダと、脳内の地図のズレ、

この勘違い、間違ったクセの積み重ねから


今からでも、修正、上書き保存して行きましょう♪
これがほんとに気持ちよくて楽しい作業です。

11月はすぐにワークショップがあります。

身体が感覚を覚えているうちに、

気持ちの良い感覚、正しい動きの上書き保存、上書き保存
していきましょうそれでは復習用動画です。


随時追加していきます。




【IBUKI徹し2015/10/24 東京】


あおむけ・横向き・うつぶせ・よつんばい

 

今回はフローの自分の動きを動画で一通り見れたので、
うまく使えていないところ、改善点も見えてきたり。
みんな気持ちよさそうに動いていたなぁ。



2日目

至福のリラックスクラス(指導者育成含む)

ターゲットを確認して、ひたすらコロコロ( *´艸`)

【東京ワークショップ2015/10/25 その1】





呼吸と姿勢と動きのワークショップ

腕が軽々アガル!

膝が寄って足のシルエットも感覚もスッキリ


正しく動かす、正しく使ってあげる

気持ちよさ♪積み重ねました( *´艸`)


【安部塾東京ワークショップ2015/10/25 その2】





そして、解剖学をもとにした、身体の動かし方、毎回毎回発見!
「へ~~そうなの?」
な、勘違い、思い違いの修正、練習!


【IBUKI∞Evolution 2015/10/25 東京】





次回の安部塾

★11月の安部塾@東京 14日(土)・15日(日)


今回のテーマは『お腹の引き締めとお尻の引き締め』です。

◆14日(土) @目黒ふれあい館
16:15-17:45 息吹(IBUKI)徹し
18:00-21:00 【残席6】呼吸と姿勢と動きのワークショップ


◆15日(日) @中目黒スクエア
13:00-16:00 呼吸と姿勢と動きのワークショップ
16:15-17:45 息吹(IBUKI)徹し
18:00-21:00 呼吸と姿勢と動きのワークショップ

詳細はコチラ↓

土曜日は結構埋まってきました。
お申込みはお早めにね!



安部塾Tシャツ東京も作ろうかね!!



ロクサロンのレッスンって
ロクサロンのレッスン内容について


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不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
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◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
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11月23日(祝)は秋の外ヨガしよう@新宿御苑(´▽`*)




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2015年10月22日木曜日

秋の外ヨガ&BBQ@昭和記念公園!してきました♪


先日の外ヨガ&BBQのモヨウです♪






思い出動画!作ってみたよ♪


せっかく緑の中、外なので、呼吸を深めました。


あばらを気持ちよく動かして、

青空の下、

新鮮な空気をいっぱいに吸って取り込んで、

いらないものは吐き出して、


体中に酸素を取り入れて行きます。


股関節の動き、肩関節の動き、

お腹の引き締めも意識してエクササイズしていきました。




ヨガの後はBBQ!!




初めてのベーコンチャレンジ!!

(ちょっと失敗wwww)

すんごい豪華なお肉も出たよ♪稲葉さんがサーロインと、サンカクを持ってきてくれました!


肉巻きおにぎりもおいしかった!!



お誕生日前日だったのでケーキも!!
フルーツ入りの堂島ロール♪美味しかった!!



みんなお祝いしてくれてありがとう( *´艸`)



お腹がいっぱいになったら、お花とたわむれに公園に!



夕暮れのコスモスがキレイでした





また11月も外ヨガ&ランチしよう!!

ご予約お待ちしているね!



【日 時】11月23日(祝)10:15~ 雨天中止 

【場 所】新宿御苑

【参加費】1500円

【集 合】新宿御苑 新宿門 に入ったところ
      10:15~10:30
    ※別途入園料200円がかかります。新宿門から入園したところで集まりましょう。
      10:30~お散歩しながら芝生のある広場に移動します。集合時間までにおこし下さい。

【持ち物】動きやすい服装、ウェア
       ヨガマット(なければバスタオル等)
       タオル、飲み物、等
    ※ 芝生でヨガを行います。ヨガマットの汚れが気になる方はレジャーシートもお持ち下さい。
    ※ 気温に留意して脱ぎ着のできるもの、羽織るもの等もあると便利です。




毎月開催!安部塾集中講座@東京

姿勢改善レッスンについて

レッスン&イベントスケジュール

タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

不動前ロクサロンレッスン♪使用前・使用後!


FacebookでUPしたら、なかなか反響をいただいたので、

90分レッスンの使用前・使用後を!

ちょうど時計も写っていてわかりやすいね

使用前・使用後 正面
股関節の位置、膝のむき胸の開き具合、あごのライン、とてもきれいになっています。

使用前・使用後 側面
膝に余裕ができて、骨盤もまっすぐ、腰や背中が楽にたてていますね。

足の外側アーチもできています。



昨日と今日とサロンレッスンでは、股関節・肩関節のエクササイズをしています。

股関節、肩関節、顎関節の交差リンク、同側リンクの説明


こんな感じで↑


腸骨と、肩甲骨と、側頭骨、

股関節と、肩関節、顎関節、

の交差リンク、同側リンクについて、

筋肉図やあべちゃん(骨格模型)を見ながら確認していきます。


股関節を整えると、肩が楽になる。

ふくらはぎを整えると、腰が楽になる。


いつも解剖図を見るたびに、人のカラダの精密さに感動します。

その構造に、素直にていねいに動かしてあげると、機能する。

雑に間違って動かすと壊れていく、美しくない姿勢、動きになって行きます。



実際に動かしてみて、

関節を正しい位置にはまるように動かすと

とても気持ちよく、スッキリします。



変な動かし方をしていると、

なんか違和感があったり、痛みが出てしまったり

りきみがあったり、

パキパキ関節がなる音がしたりしてしまいます。

そんな雑な使い方が積み重なると、

五十肩の元になったりするんですね


そんな理由も詳しく解剖学の図解でお話しました。





ちょっと関節のことを考えたり、知ったり、

正しくうごかしてあげると、

滑りもよくなって、循環もよくなって、

お肌のキメも整って、むくみ、冷えも解消します。



自分のカラダを大切にしてあげる時間、ご自身でとってあげると

カラダは正直!喜びますよ♪




美味しくて、食べたいものを好きなように食べると時間と

身体を正しく動かして、心地よく、スッキリする時間

私の中ではとてもシアワセで贅沢な時間、

人生で欠かせない大切な時間です。




心と身体にたっぷりの栄養を与えてあげる自分の時間を

心にも身体にもおいしい栄養、おいしい時間一緒に過ごしましょう( *´艸`)



ロクサロンのレッスンって
ロクサロンのレッスン内容について


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2015年10月12日月曜日

ココハナデイ2015行ってきました♪


行ってきました(∩´∀`)∩



最後の集合写真



初めましての方とも、お久しぶりな方とも

写真って共通言語があるからすぐになじめて、

いつも楽しくて名残惜しくて、結局最後まで居てしまう。

そんな居心地のいい仲間たち、空間です。



色々楽しめて、

顔が見える、中身が見える仲間たちのやっている支援

つながっているってなんかステキ!

そんなイベントです。



朝のむらいさち先生のトークショー台湾編



観客席でえみちゃんるりかちゃんと





イベント会場に帰ってきました!


朝見つけてこれやりたい!って思った
ストラップつくりに♪


作成途中写真撮ってもらった(∩´∀`)∩



作成途中、安珠さんとも




安珠さんに初めてお会いして

立ち居振る舞いの美しさと

そこから発せられるスゴクとおる存在感のあるキレイな声と、

身体ができてる人は違うなって刺激を受けました。

そうこうしているうちに完成♪


かわいくできてうれしい

作り方教えてくださったSukmark狩野さん


さち先生とも撮ってもらいました


もとい。ココハナポーズで


はにいちゃんとも♪


今回のイベント展示もかわいいし、
ワークショップや、トークショーやショップと
運営大変だったと思います。

実行委員の方々は運営大変だったと思います。

1日楽しかった!ありがとう(´▽`*)


そして

巨匠たちが集まっていたのでパシャり




写真は忘れたけど、絆ロール(ケーキ)もおいしかった!


巨匠に光を!!



きょん♪さんともオッペケペー再び




元ネタ@2013福岡FUJIFILM Xシリーズワークショップ



もとい。

ちゃんとかわいくも撮ったよ


帰り道はきょん♪さんとお話しながらかえりました。

スゴク真摯に写真やお仕事と向き合う姿勢や、

今も学びをつ受けている姿にとても刺激を受けました。

ワタシもがんばろう!ってすごく思った!



昨日は原宿NOHARAレッスンで身体をほぐしてたくさん呼吸をして

初めて参加の方もいて、一緒にお茶して色々お話したり、

無になってストラップ作ったり。

ココハナデイでもたくさんの人と出会ってお話して、



たくさんの人にあうと、刺激をたくさん受けて

心が動いて、

スゴク充実した1日だったな!

出会ったみんなありがとう(∩´∀`)∩


また会おうね(´▽`*)♪

ココハナデイは今日もやっているよ!

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10月18日(日)は外ヨガ&BBQしよう(´▽`*)






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