2017年7月29日土曜日

自分の足にあう靴を選ぼう 足圧分布測定と痛くないパンプス選び

足圧分布


「いい靴屋さんあったら教えて」ってお話をいただいたので、
早速。

楽歩堂 学芸大学店で2足目のパンプスを買いました♪

楽歩堂で買った1日歩けるパンプス♪

色違い♡

1足目を6月から履き始めて、良かったので、2足目。

他のデザインも欲しかったけど、これが結局一番、今の私の足に合ったので。
他のデザインも欲しかったけど、実用的にw選びました。

足圧分布、足のサイズをしっかり測ってくださって、
足の形に合わせて中敷作ってを入れてくださいます。

足の勉強を始めてから、
しまむらの2,000円の靴 → 楽歩堂の40,000円の靴
まで昇格(´∀`*)


やっとたどり着いたww
いやー情弱って怖い(´;ω;`)

23センチ・ワイズE・スクエアトゥ・5センチヒール・ストラップベルト付き

見た目もこのくらいスマートならよし!!
な一日歩き倒せる靴です。

こんな私に合う靴があるお店があったら私も紹介してほしいw
他のデザインも欲しいから。

今までは筋力にも自信があった(つもりだった)ので
8センチヒールとかピンヒールでグイっと、
心もかかとも内臓もアガる!!感じが好みだったし、
見た目重視、ポインテッドトゥ(シュッとスマートにとがっている靴)
も好きでした。


流行りの形の靴は安いの買ってワンシーズン履きつぶし
とか思っていました。

いろんな靴屋さんをまわって、テキトーな靴を卒業した後は、
卑弥呼やWaterMassageのキレイ目ラインから始まり、

誰か合う方いりませんか?手前の2足はまあまあキレイ
しばらくガンバってガンバって
1日履いていたのですが、やはりイタイ疲れる。
限界。。。(1日歩く用のパンプスではないしね)


次にアシックスウォーキングで足形を測ってもらい、
2足ほど中敷を作ってもらいトライ



この夏のセールものぞきましたが、
コチラは商品展開がワイズが広めのEEEとかEEの靴が多めで、
(この時点で私のかかと周りは遊んでしまう)

ポインテッドとかラウンドの靴が多い。
(私の足圧からしてスクエアな指のそろい具合)

そもそもの自分の足の形がよく分かっていなかったのと、
やっぱりデザイン重視で、何とか中敷で。。。

と、ナメてかかっていたので、結局イマイチ。

冬はレースアップの靴で靴紐でしめれば!!にもトライしてみたけど、
足幅が広すぎて開帳足(人差し指の下のタコ)に、
はたまた足幅が細すぎ(イタイ)問題でOUT

どれも一長一短。
知識のない状態で
歩けるパンプスに巡り合うのってほんと大変。
学んで、良かったと思うのであります。


ということで、
私の人生、かなりの出費と、時間の浪費と、足の崩壊と、脳機能の低下と
そんな遠回りをして、

出直し。。。

いやー情弱って怖い(´;ω;`)

世のお母さま方!!
「眼」と「足」と「歯」は大事ですわよ!!

学びと体感から、やっとひとまずの着地をみました。
40になって靴探しの長い旅を続けることになろうとは!

ケチって「1万くらいのやつ」とか言ってないで、
デザインが、見た目がとか言ってないで、

早いとこ、学んで対策すれば、
自分の足に合った心地よい靴で、足は整い、気分は上々、
そんなお散歩は脳機能もよくなります。


コチラは3月にとってもらった足圧分布です。
職人さんによってとり方がちがうのですね。
足圧分布
5月の足圧分布はビルケンシュトックのサンダルを久しぶりに履いて

うわぁ~~親指のけりだしめっちゃしやすい!!
拇指球の踏み込みめっちゃ感じる!!
やっぱビルケンシュトック履こう!!

って感動しながら歩いて行ってお店で測ったら、
小指浮きまくりな測定結果に(´;ω;`)


靴によって、つかう筋肉の優位な部分は変わってきます。

だから、

どんな靴を履くのか、(自分の足の特性にピッタリ合っている靴)
どんな気分で歩くのか、(気分ダダ下がりだと舌も口角も足裏アーチもダダ下がりw)

すごく大事。

足の神経は指先の内側外側の両側にまで張り巡らされていて、
とても敏感なセンサーです。

黄色が神経
全身の姿勢保持のためについているこのセンサーが
締め付けられたり、前滑りしたり、靴擦れしたりして
イタイ信号で姿勢保持どころではなくなって、
結局大いに疲れてしまいます。


日々レッスンして、足について語り、知識を深めている訳ですが、
毎回、足圧分布を測ると現実を突きつけられ、衝撃の結果が出るわけです。

「まだまだだな。。。。」と


子供のころからのトウシューズや捻挫癖、
大人になってからも、安いパンプスやサンダルで
外反母趾・開帳足・左は偏平足
崩れまくっていた頃から比べたらだいぶよくなってはきているけど。


この夏休みは、
西表の自然で土を踏み、岩をのぼり、砂浜を歩いて、
SUPのボードの上でバランスをとる。

そんな遊びまくる6日間で
かなり足裏のタコが柔らかくなって
こっっこれは!!消失するか!!

。。。なんて感動的な帰宅をしたわけですが、

都会の生活1週間で、
第2指(足の人差し指)の付け根のあたり、
前側横アーチが上がっているべきところが
地について、硬くなってきています。
拇指内転筋


スニーカーやビルケンシュトックのサンダルも併用して

でもキレイなパンプスも履きたいし、私のホームは東京。
都会のアスファルト&パンプスに負けない足を育てていきたいものです。

そうほんとなら、
どんな靴でも対応できる筋力と、運動能力ができていればいいんだよね。


今回2足目購入時は、さんざん歩き倒した夕方に伺い、

バテ気味でてアーチも落ち気味のところ、
コチラの楽歩堂 学芸大学店でマネージャー鎌田さんに見破られ、
弱い左足の指摘を受けて、
筋力不足解消と脳のプリントにスクワットの指導を受けました。

ちょくちょく気が付いたら、信号待ちのタイミングで、
エレベーター待ちのタイミングで、
左足のアーチのエクササイズをしてみています。

日々のエクササイズでも、舌から足裏アーチまでつなげたエクササイズを
意識的にやっていこうと、改めてモチベーションができました。

ディープフロントライン

共に改善していきましょう!!

7月ももうすぐ終わり。
8月のレッスンもお待ちしておりますね!



ロクサロンの姿勢改善レッスン】
詳細はコチラ↓↓↓

【安部塾集中講座@東京】↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★9月9日(土)・10日(日) 安部塾@東京 集中講座
★10月14日(土)・15日(日) 安部塾@東京 集中講座

タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

2017年7月28日金曜日

明日は!門前仲町の癒しの紅茶教室Salonde Mレッスン

まさみ先生のご厚意で、門前仲町のSalon de Mさんにて
明日からレッスンが始まります♪

「紅茶のレッスンじゃないですよね?」

って聞かれちゃったりもしましたが、
はい、呼吸と姿勢のレッスンです♡

これまでもまさみ先生のいらっしゃるときに
ご依頼ベースではやっていたのですが、

今度は場所をお借りしてのレッスン。
少人数でみっちり行いたいと思います。
スケジュールは当面の間、
ご参加の相談しながら決めていきたいと思います。

まずは明日!&来週!決まりました。

7月29日(土)15:00~【残2】
8月  6日(日)14:00~【残2】

ご予約お待ちしております。





ロクサロンの姿勢改善レッスン】
詳細はコチラ↓↓↓

【安部塾集中講座@東京】↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★9月9日(土)・10日(日) 安部塾@東京 集中講座
★10月14日(土)・15日(日) 安部塾@東京 集中講座

タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

2017年7月20日木曜日

2017西表島 鳩間島トリップ&船上のサンセットBBQ


西表島 サンゴのかけらでできたバラス島
【2017年西表島の旅シリーズ】
1.朝SUP&夕方SUP 
2.ピナイサーラの滝トレッキング&カヌーツアー
3.マングローブを漕ぐ早朝サガリバナSUP 
4.2017西表島 鳩間島トリップ&船上のサンセットBBQ ←この記事

お世話になったのは宿泊&BBQ&アクティビティともに、
鳩間島マリンサービス 海風

2016かおるさんとバラス島で

去年のバラス島はこんなに大きかったんだけど、
かけらが波に流されて、深いところにおちてしまっていて、
今年はすごく小さくなっていました。
今回は大潮で、干潮の時に、やっと上陸できた感じ。
来年はどうなっているかなぁ。。。

去年はひとり泊まった鳩間島。

今年はみんなで行ったので、到着から島を出るまで、
海につかりっぱなしww
みんなとならイケル!!って
はじめての屋良浜まで探検に行ったりもしました。


さて、鳩間島。

ココは何と言っても、ホントに景色がサイコー!!
鳩間港からの眺め

もうね。温泉か?!っていうかんじで
ぬるま湯にしっとりとつかりながらサイコーの景色を眺めるのです。
私も参戦!!
もうすっぴんですわ。。。

シュノーケルの時間まで島を散歩

やっぱり鳩間島といえば灯台!!
鳩間島の灯台
灯台からの景色
鳩間島の灯台からの景色
そして、道端にはヤギのゆきちゃん♡(勝手に、命名w)
鳩間島のヤギさん
この島のメインストリートには郵便局と、自販機それだけ。
鳩間島メインストリート

石垣から西表島にきて4日目のころには
「カフェラテがのみたい」って話題になり、
その辺にゴロゴロあるローソンのとかのカフェラテのありがたみを
噛みしめるのでありました。

さて、シュノーケリングです!



シュノーケリング初めて、もしくは自信ない組は
かおるさんの講習をミッチリ受けました。

フィンの付け方、外し方、
マスクとシュノーケルの使い方、
上がってくるときの歩き方、海での楽な浮き方、注意点など
とっても丁寧にいろんなパターンを教わって、
「こんなにしっかり教えてもらって、
安心して、そして危機感も持ってシュノーケリングできた」
なんて感想が出ていました。


このあたりのサンゴは、ほんとみんなに見せたい!!
って思っていた素晴らしい景色です。

西表島にはジャングルの山、森があって、
そこから栄養いっぱいの川の水が流れて
西表の周りにはモリモリのサンゴやたくさんのおさかながいます。

初めて来たときから、
生命力にあふれてイキイキとしているこの景色をみて、
毎回感動しています。

水温が上がり過ぎて白化現象がひどい。。。なんてお話もここ数年聞くけれど、
もりもり元気なところも、若いサンゴが生まれているところもたくさんあって、
元気なところと、ガレ場になってしまったところと
そういう自然の流れの移り変わりなのかなって気もします。

人間や、観光にとったら迷惑な台風だけど、
時々来て、海水を深いところからかき回して、
温度調節してもらったりしないといけない大事なもの
台風にそういう役割があるって知ったのも、西表島に通い始めてからでした。


シュノーケリングでは、
去年、かおるさんにジャックナイフの潜り方を教わったので、
少し潜ったりもして、こんなクマノミにも接近してみました♡
クマノミのこども
アオブダイが気持ちよさそうにクリーニングされて横になっていたり
ホンソメワケベラにクリーニングされてるアオブダイ
明るいサンゴの森をぷかぷかしながら楽しみました。

後半は、夕飯のおかずGET!!泳ぎ釣りです!

私ったら、最後みんなが上がった後に
ノコギリダイの群れを見つけてww
入れ食い祭りしちゃいました(´∀`*)ウフフ
いつも「おいしそう♡」ってみていた
ノコギリダイを自分の手で釣れてうれしかった!!
ノコギリダイの群れ(写真は2016年の)
そんなわけで、今回の収穫。
小さいのや、食べない分はリリースして
夜のBBQのおかずに(*´▽`*)♪
ひふみちゃんのはウケクチイットウダイかな?
けいこさんも釣ってたねぇ
泳ぎ釣りの収穫!!

私は、もともとあんまり釣りには興味ないんだけど、
泳ぎ釣りやってみたらなかなか楽しかった!!
いろいろやってみるもんだね♪

さて、船で、地上で、いつ何時も
常に「軸伸展」は忘れない安部塾生ww
坐骨から耳の後ろを離す!!舞さん
軸伸展に集中する舞さんww
そんなわけで、夕方からはお待ちかね!!
船上サンセットBBQ!!

BBQでは文理シェフ大活躍!!
今回、かおるさんと相談して、
サンセットビーチBBQしようかってお話していたんだけど、
通事船長から船上のサンセットBBQはどうか?って
ご提案いただいて、お願いしてみました。

石垣牛のハラミ(´∀`*)もあっておいしかった!!
釣ったノコギリダイも通事船長が下ごしらえしてくれて焼きました。


みんなで食べていたら、あ!!野生のヤギファミリー!!
岩場を軽々と駆け巡っていきました。
野生のヤギファミリー
そして、ヤシガニ。。。話のタネにってお願いしておきました。

ヤシガニは雑食なので、その辺の民家のあたりにいるのじゃなくて、
岩場まで通事船長が取りに行ってくれたやつで
アダンの実を食べて育っているヤシガニだそうです。

カニミソがとってもフルーティ♡
さすがフルタリアンヤシガニ!!
文理さんも
「これクリームパスタよりリゾットか?」
とか色々言いながら食べてました。

かおるさんおススメの食べ方、
ご飯と、ヤシガニの足の身と、カニミソを一緒に食べる
と、これもまたおいしかった!

食に夢中になっている間に、サンセット。。。


「ほら、お肉ばっかじゃなくて、せっかくの景色も楽しもうねww」
なんて言いながら、夕日を美味しいBBQを満喫♪

日が沈むと、反対側からまあるいお月様が!!
海に月の道ができています。
明るい!!
今度は月見BBQです。

鳩間島と月
写真にすると、昼間みたいに明るく撮れました。
帰りは月を見ながら。宿に向かいました。
月見クルーズ
お天気や、満月、そして船でのBBQ、
このロケーションはほんと、
なかなかできない体験ができたなぁって思います。

翌日も朝から日の出を拝みながら、

海につかり倒し、そして冒険にでました。
少し離れた屋良浜まで、
途中めっちゃセミの大群が鳴いているところがあったり、
ヤギのウ〇コがぼろぼろぼろぼろおちていたり
ムラサキオカヤドカリがいたり、
なかなか楽しかったww

屋良浜
充分きれいだけど、ちょっと雲が多かった。
昨日くらいピカピカに晴れていたらもっときれいだったろうなぁと

文理さんが何やら葉やツルを集めだして靴を作っていた。

石ころとかぼこぼこのアスファルトとか
うちらビーサンでもちょっと疲れる距離だったのにw
文理さんったらそうだ!ハダシだったんだ!!
宿についたら、浜で作っていた靴と別の葉っぱになっていましたw

よく知恵を絞ったね(・∀・)!!

最後は朝ごはん。
昨日残ったおさかなでお味噌汁と、ヤシガニ焼きそば♪

朝から
ボリューミーだったわ!!

鳩間島も満喫!!
かおるさん通事船長ありがとうございました!
携帯のカメラが汚れててwめっちゃソフトフォーカスになっちゃったww

【安部塾集中講座@東京】↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★8月19日(土)・20日(日) 安部塾@東京 集中講座
★9月9日(土)・10日(日) 安部塾@東京 集中講座
★10月14日(土)・15日(日) 安部塾@東京 集中講座

ロクサロンの姿勢改善レッスン】
詳細はコチラ↓↓↓

タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼



2017年7月19日水曜日

2017西表島 マングローブを漕ぐ早朝サガリバナSUP

浦内川 SUP


【2017年西表島の旅シリーズ】
1.朝SUP&夕方SUP 
2.ピナイサーラの滝トレッキング&カヌーツアー
3.マングローブを漕ぐ早朝サガリバナSUP   ←この記事
4.2017西表島 鳩間島トリップ&船上のサンセットBBQ 


今回もお世話になったのは西表島のウォーターマン
徳さん♪
西表島ウォーターマン 徳さん

去年は贅沢にも徳さんひとり占め!マンツー早朝サガリバナ♡
でした!!


今年はみんなと!!
去年は終わりかけでだれもいなかったけど、
今年はいい時期だったので、少し時間をずらして、
明るい時間から遅めのスタート!
早朝サガリバナSUP

こんな朽ち果てた橋をくぐったり。

ジャングル探検SUP

マングローブの川、潮の満ち引きで推水位が変わるので、
ほふく前進のように木々の間をくぐったりしました。
早朝サガリバナSUP マングローブを潜り抜ける!!

カヌーの人くぐれたのかなぁ。。。
舞さんも話していたんだけど、
SUPはいろんな姿勢が取れるから、自由度が高くていい!!

立って高い視線から景色も見られるし、
疲れたら、座ったり、寝たり、
こんなところもくぐれちゃうしね。


上流にいくにつれて、川幅がどんどん狭くなります。

マングローブのトンネル

ついに目的地、甘い香りに包まれた
サガリバナのたくさん咲いているところにつきました。

そうビーチでの朝SUPと違って、
「目的地があるからちゃんと漕いでね」って徳さんに言われてたもんねww

わーい(*´▽`*)休憩♪

サガリバナを愛でながら休憩♪

ポトポトとお花が落ちてきます。
夜のうちに咲いて、一晩で甘い香りを漂わせて、
日の出とともに、朝にはポトリって落ちてしまう

文理さん、今か今かと落ちるのを待つ。。。
ターゲティングしたやつはなかなか落ちないのに
周りではボトボトおちていたねww
文理さんがまるでオサルな写真(´∀`*)ウフフ

サガリバナかわいい(*´艸`*)
サガリバナ
徳さんの 炉端焼き風wwコーヒータイム (´∀`*)ウフフ


早起きして、みんなお腹空かせてたから
サーターアンダギーとともに、ちょうどいい朝食になっちゃったね♪

お代わり続出ww

目の前にはこんなサガリバナを見ながら、朝のコーヒー♪
ぜいたく!!
ピンクのサガリバナ だいすき♡
ひととおり、美味しくいただいたらww
そう転がるのですww

そして寝転がるww
「きもちいいよ~~」って
「景色がまたちがう!」って舞さんがいうもんだから

みんなも転がりだすww

ををを!ほんとだ!いい景色!!

そして見えた景色はこんな感じ!
青空とサガリバナ♪
サガリバナの木と青空


これもまたよし!!
みんなで行くと、いろんな視点があっておもしろいねぇ

ゴロゴロしているみんなを
「さあいけ!」と言わんばかりに
徳さんがベルトコンベアのように送り出すww

勝手に動いてwwこれもおもしろかった


朝日の木漏れ日のなかのサガリバナがとってもきれい。
ふわふわお花も流れて、私も流れて。


去年よりたくさんのサガリバナが見られました。

目の前でポトポトたくさん落ちてくれて、

潮が引くごとに集まってくるサガリバナ

今年はかわいくて見ごたえあったなぁ(*´艸`*)

サガリバナ

帰り道はキラキラ!!

朝日が木漏れ日になって、木々の緑が、葉に反射するの光が
一層引き立ちます♡

アイックスのメガネかけて来てよかった瞬間!!



去年よりたくさんお花も見れたし、
みんなと楽しい朝の時間を過ごしました♪

富士子ちゃんが動画作ってくれました↓↓↓


文理さんの想い出コレクション♪

徳さん今回も珍獣たちを世話してくれてありがとう♡

来年はないかもとか言わないで
またサガリバナも連れてって&炉端焼きコーヒーもごちそうしてください。




【安部塾集中講座@東京】↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★8月19日(土)・20日(日) 安部塾@東京 集中講座
★9月9日(土)・10日(日) 安部塾@東京 集中講座
★10月14日(土)・15日(日) 安部塾@東京 集中講座

ロクサロンの姿勢改善レッスン】
詳細はコチラ↓↓↓
タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼