１２月の安部塾ふりかえり「蛇拳！！」

蛇拳！

ってみなさんナニをされてらっしゃるんですか？

この後の展開はとーっても効くポーズ

コレになります。

あれ。。。約１名ナニカがｗｗｗ

ｗｗもうすっかりみんな覚えたよねｗｗ


今月はこの間KITCHENCRUISER米井梨園のBBQでご一緒した
楽しいおもひで→燻製BBQにいってみた♪
キレイどころお二人が参加してくれました。

初めての安部塾いかがだったでしょうか？

さて、前記事なおみんに
『わかりやすーい』ってお褒めいただき(´∀｀*)ｳﾌﾌ

調子に載っているロクです。

オモシロイってはよく言われるんだけどね。

ということで、気をよくして2記事目

『お腹と腰の使い方』

安部塾の呼吸法で背骨周りを中心に全身をほぐしていきますよ

猫と牛のポーズ

ふすまを閉めなさいっ

ふすまを閉めなさいっ！

失礼しました。。。

そして、虎まで

おおおおオシリから撮ってしまいました。。。

塾長スンマセン(m´・ω・｀)m 

そしてはまちゃん武士のように拝聴している

下向きの顔の犬のポーズでもバリエーション

その他色々、コレを呼吸にあわせてやりました。

今までやって来たヨガのポーズと呼吸の組み合わせと逆なんだよね。

ひとのからだのそもそもの骨の動きに合わせてやってるっていう。
まぁその辺の細かいことは塾長安部先生のblogにお任せするとして、

→呼吸と動き～肋骨と横隔膜

まぁとにかくほぐれる訳！！

ひと呼吸でのほぐれ具合がね、結構伸びしろがあって！！

きもちよい！！

ということで
私もクラスで速、採用してやってる！

ねじるポーズとか特にテキメン！

あー塾長。。。ぺたんこ過ぎてこの角度ワケワカラン

ちょっと古い写真ですが、ねじった三角のポーズこんなやつとか。

この呼吸の仕方でやるとめっちゃほぐれてキモチイイのだ！！

あー男子クラスでやったらコレ流行るよねｗｗ
うち、女性限定だけど( ；∀；)

あ！恵比寿は男性も可能なのでゼヒお待ちしておりますm(_ _)m

さておき、このやり方はオススメ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

寝る前の猫と牛のポーズは

ヨガを人にシェアし始めた頃から
変わらずオススメしてるけど、

呼吸をいままでと逆でやるとね、ほぐれるし気持ちいいから

このワンポーズだけでも

一日の疲れ落ち着けてだいぶほぐして寝れると思う！

一度やりにきてみて！！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

２０１５年１月の東京安部塾は

テーマ「肋骨・骨盤・肩甲骨の使い方」

とりあえず下記Facebookイベントページリンクです。
イベント内にて詳細、参加ポチっとできます。
もしくはコチラ→「contact」からお申し込みください。

■17日(土)　中目黒

16:00-17:30　グループカウンセリング

18:00-21:00　姿勢と動きのワークショップ

■18日(日)　吉祥寺

13:00-16:00　姿勢と動きのワークショップⅠ

16:15-17:45　グループカウンセリング

18:00-21:00　姿勢と動きのワークショップⅡ