2014年6月19日木曜日

インプットウィーク!Naomi先生のヨガクラスうけてみた

舞の余韻も落ち着き、先週は時間があったので
先輩イントラの方々のヨガレッスンを受けましたヽ(*´∀`)ノ♪

Naomi先生のヨガベーシック


よくNaomi先生とはお話していましたが、
クラスは初参加!ぐいぐいテンションアガるレッスンでしたヽ(´ー`)ノ


クラスの合間にパシャリww


たくさん勉強されていらっしゃる先生なので、
新鮮な要素がたくさんありました!!

Naomi先生の空気がじんわりじんわりと伝わっていく時間だったなーと

ありがとうございました!!

そんなこんなで先週は楽しくたくさんヨガした1週間ヽ(´ー`)ノ!
次の記事でもご紹介しますo(`・д・´)oウン!!

あ!そうそう!!

7月4日(金)11:30-12:30 
骨盤調整のクラス代行いたします!

1,000円体験キャンペーンもやってるみたい!
平日の午前中ですが、空き時間あるかたゼヒ遊びに来てくださいヽ(*´∀`)ノ♪

この週末のよっちゃんヨガで骨盤を整えるクラスみっちりやるので
新たネタひっさげて臨みますYO(*´・∀・)ノお楽しみにー!!

2014年6月18日水曜日

インプットウィーク!連続でヨガレッスンうけてみた!

先週は久々にアキ先生のクラスヽ(*´∀`)ノ♪
しかもアシュタンガの代行されるとのことでチャレンジしてみました!

ゆかり先生のマイルドアシュタンガと
龍元先生のマイソールクラスの参加(手取り足取りwwヨチヨチ参加)しか
経験しかないのでガチのクラスは初めて!

トレーニング時代は週2位でアキ先生のクラスを受けていたので、
気持ちはすかーり安心して参加w

内容はちがっても
変わらず力みがなくて居心地のよい空間なレッスン
安心してトレーニングに打ち込めるのです。

予想通り、しーかり動いて、最後はプルプルで終わりましたm(._.)m
うん!もっと練習しようσ(´・ε・`*)

アキ先生はいつもいろんなことに挑戦してらして、
そして、しっかりやってのけてしまうのも、すごいなぁって思います。

そんなアキ先生の背中をみて、
ワタシも(よく、休憩しがちなんだけど)色々挑戦したり、
前に進むこと一歩一歩やっていこうと、おもうのでありました。


翌日は御近所&リラヨガの先輩、絵里さんのクラス

(。・ω・)ノ '`ィ徒歩5分!ココでやってるんですかー!!な出会いでしたヽ(*´∀`)ノ♪
絵里さんのクラス、初めて受けましたが、
とーても安定感があって『へー!』もあって、しっかり動けて効きました!!

絵里さんのバイタイリティったら、
やっぱり今まで積み上げてきた色々な経験や努力が
その裾野の広さにつながっているんだなぁと。
切り札がたくさんあるってのは私がこれから身に着けたいところ。
そう、絵里さんはお話聞いていても切り口とかがとっても面白いのです。

日曜のんびりな朝はゼヒ参加いたします( *´艸`)


最後はひふみちゃん
まぁ安部塾身内的な乗りで~一緒に写真とるの忘れるっていう展開(´;ω;`)ウッ…


参加のみんなも顔見知りww楽しくワイワイカラダが動かしてしっかり整ってよかった!
安部塾でおんなじクラス受けてるのにヒットするところは違うのねー
両方受けてくれる方も言ってたけど、そんな違いが面白かった!
うまくいかない部分があったら細かく、コツの説明してくれて、
とってもわかりやすいクラスでした。

ワタシが取りこぼしたところのチェックにww
のんびり身体整えたいときに!また参加いたしますo(`・д・´)oウン!!


そんなこんなで6月前半は、ヨガヨガウィーク!

いろいろな刺激を受けて、
これからの自分の足りない部分や、向かう矢印の方向や、
できていること、これからできるようになりたいこと、
色々見つけられました。

本当に出会いには恵まれているなぁと思う今日この頃であります。

ワタシもそう思ってもらえるように日々の練習積上げていこうと思いました!

またお邪魔いたしますね!ありがとうございました!!

ロクヨガお肉の会♪

ロクヨガお肉の会(σ゚∀゚)σなんだそれ??


はい、それは。。。

浜田山の美味しいお肉屋さんに行ってひたすらお肉を買い込むww
特にBBQとか、ホームパーティをするでもなく
ランチくらい食べて解散をする会ですww

運動したら良質なタンパク質を!ということで、

本日のロクヨガでも
「お腹とお尻」のお題をいただきしーっかり鍛えて!!
先ほどこのときに買った赤身のお肉をいただきましたヽ(´ー`)ノ


私は運動の後は、牛や豚の赤身のお肉や

鶏のササミ、胸肉、赤身のお魚、あと納豆なんかををとるようにしています

ということで、ロクヨガに参加していただいてるさちこさんにご紹介いただき、
やっとこさ、6月決行となりましたww

で!先週のこの会(σ゚∀゚)σYO!!


ここのお店のお肉は国産の美味しいヤツが結構お安い( *´艸`)

そう特売日を狙ってwwそりゃもうけっこうな雨だというのにみんな傘さして行列ですわ

なんかショーケース見ただけでおいしそうな立派なお肉がならんでいて
テンションアゲアゲ!!
お店の奥の調理場ではベテランさんたちが、
大きなブロックからせっせせっせとお肉を切り分けていらした!!
お肉場の職人さんだよね(´∀`∩


ひたすら買い込んだ後は、ロクヨガメンバーでラーンチ!!
お肉はたくさん買ったから、お魚にしてみました!
お店は通りががりにひょいと入ったPARIS 21e


こちらも職人っぽいお父さんがひとりで切り盛りしているお店で
仕事が丁寧!!美味しくおいしくいただきました!!

浜田山のランチ開拓もなかなか楽しそうな町並みだったなぁ(´∀`∩


さて→お肉。お持ち帰りして、1回分ずつに小分けにして冷蔵&冷凍!!

何グラムずつにしょうか?とかお買い物のあとのこういう作業も楽しいのよねー

実際お昼のお弁当や、夜ご飯に使っていますが
なかなかイケます!イイものを食べるってシアワセ( *´艸`)



こんなん包んでくれて、いつもスーパーで買ってるおにくより美味しく見える!!
ってか普通に塩コショウで焼くだけで美味しいし!!

そんなわけでロクヨガお肉の会!7月も27日(日)開催いたします!

浜田山に集合ですヽ(*´∀`)ノ♪

ご参加希望の方は「Facebook」、「contact」から!!

(ヨガとかはありません。あしからず)

2014年6月17日火曜日

やっぱり海がすき☆

『どうした?幸せそうな顔して(´・∀・`)!』
海に行った次の日はそんなこと、上司に言われてしまいますwwロクです
そんな事言われたら海の近くで暮らしたほうがいいのかなーって思っちゃうよ( ´゚д゚`)

でっ!久々の海!江ノ島だよー!!

ゆきちゃんにお誘いいただき、
初めてのSUP体験♪してきましたー
梅雨の合間の晴れの日(´∀`∩風も波も穏やかで海日和!!


これ→スタンドアップパドルというやつだな(´・∀・`)!

今回デビューのふたり(´∀`*)
みんな経験者ななか、ぐいぐい遠出をされていて、
「流されてチョー大変だったー」とか、聞きながら
『イーナー(´・ω・`)・・・』と湾内でヨチヨチ講習ww

何だろうダイビングといいww
スリルとか、試練とか、「もうダメかも( ´゚д゚`)・・・」とか
そういうの乗り越えたいタイプなのだな(´-ω-`)


ボードの上に立ち上がって、海の上に漕ぎ出すと海風がとーってもきもちいい!

今回お世話になったショップはTAKA SLIDEさん

オーナーのタカさんがとーっても丁寧にリードしてくれて、お手伝いしてくれて
ほんっと勉強になりました!

初心者ってこういう安心感とか、きめ細かな心遣いとか、優しさとか
とにかく、めちゃめちゃ声かけしてくれて・・・

・・・必要よね(*p゚ェ゚q)ゥン(*p゚ェ゚q)ゥン・・・と納得ww

この間の井の頭ポイもそうだけど、

どこかにいって何かを習うとすごく勉強になるし、
その人ってのがほんと伝わるなーとおもって、
自分のクラスを振り返ったりするのにとても参考になったりします。

さて、海!ボードの上にも立てたし!

太陽礼拝とかやったりした!




フロアでレッスンするより、土の上、それよりも、ズブズブの砂浜、
それよりも海の上のフワフワ感たら!きゃー普段の訓練が試されるww

今日は穏やかだったけど、コンディションによってはもっと大変だよねー

戦士のポーズも!!
Pumちゃんと戦士1

Pumちゃんと戦士2

接地面が4点→2点→垂直→ヒラメになるにつれて安定感がww
今度はもっとスタンスしっかり取れるように、地上で体幹鍛えて臨むぞっ!


さてさて、日の高いうちから打ち上げですわww

海のあとは江ノ島小屋で海の幸♪




明るいうちからワイワイ
なんだろうねーここの集まりもB型多し!!ということで好き勝手感がww
居心地よいのよね(∀`*ゞ)エヘヘ
1日まいっぱいたのしみました!!
みんなありがとーヽ(´ー`)ノ

ということで次回も楽しみ!
今度は本格的なSUPヨガのクラスも参加してみたい!!
そしてみんなについて遠くまで行くんだもん(´∀`*)ウフフ


2014年6月3日火曜日

6月のスケジュールと5月のふりかえり

さて、5月はゴールデンウィークに龍宮城まつりでド━(゚Д゚)━ン!!と舞ww

ちょっとパワースポット三峯神社に遊びに行ったりしたりしてww

恒例のポーズリレーもww
よっちゃん&あすみんさん&ひふみちゃん&ロク
で地道にまわしておりますww

   

ヨガクラスは粛々とwwでもね!内容はね!!
足裏&ふくらはぎほぐしと 盛りだくさんでありました!!

6月は足裏&ふくらはぎほぐしに加えて
骨盤調整&燃焼系&ヒップアップやってくねー

ところでその前にお誘い(。・ω・)ノ '`ィ
6月20日(金)はあすみんさんの寺ヨガ
に参加しますヽ(´ー`)ノ

あすみんさんのページはコチラ→木内亜子美オフィシャルサイト 
詳細はコチラ→◇寺ヨガワークショップ開催◇

平日の午前だけど、一緒に行かない??
興味ある方連絡ください一緒にエントリーしよう(。・ω・)ノ
そしてランチとかいこう!


そしてそして、おさそい2
毎月恒例、安部塾のヨガクラス
今月は『骨盤を整える』がテーマ楽しみでありますo(`・д・´)oウン!!

安部 吉孝@東京6月のスケジュール
6月21日(土)
18:00-19:30◆骨盤を整えるヨガ
https://www.facebook.com/events/1377484269199397/
19:30-21:00◆コアヨガ
https://www.facebook.com/events/1428310537434887/
6月22日(日)@吉祥寺
18:00-19:30◆骨盤を整えるヨガ
https://www.facebook.com/events/793005524077182/
19:30-21:00◆コアヨガ
https://www.facebook.com/events/713135615437888/


ご予約お問い合わせはfせ『Facebook』、『contact』からどうぞヽ(´ー`)ノ