色々な動きで感覚受容器を磨く ロクサロンレッスン

土曜日中野クラス朝レッスン

昨日は不動前サロン
カレー曜日レッスンでした
(レッスン写真は撮り忘れましたw)

カレー曜日は火曜日レッスンの後に
不動前の東印度カレー商会にいくイベント

オーナーのアキラさんがいる火曜日を狙って
伺っています。

お誕生日のお祝いと共に

昨日はこまっちゃんのお誕生日もしました
みんなで食べるケーキはしあわせの味

で、レッスン本編！
レッスンのリクエストは足とお腹

オフィスワークの方は特に
レッスンの後、
お帰りの際は
靴がゆるくなるのが定番ですww

ロクサロンでは
日々のケアとレッスンで
本来の位置に戻してあげる
事をおすすめしています


調子が悪くなってから
具合が悪くなってから
来られる方も時々いますが

それでは【まず戻す】のが大変


せっかく通っていただくなら
マイナスをゼロにする
だけでなく
快適な日々のため
一歩でも前に改善のために

ロクサロンでの学びとレッスンを
利用していただきたいと思うのです


週１、週２のレッスンで整えたり
自宅でケア、メンテナンスしたり

継続的に取り組めるよう
日々の姿勢の意識や身体の使い方
自宅でもできるストレッチや
セルフケアのしかたなど
ご案内しています。

一回のレッスンでも
身体の変化は感じていただけますが


週に一回1時間で学んだこと
やってみたことを
毎日の24時間意識したり
クセを変えてみたり
維持するのは
なかなか難易度が高いものです。

気づきから、意識できるようになり
その度にやり方を変える努力をしてみて
気づいたら当たり前の習慣になり
その先には当たり前に無意識にできるように


身体つながりや使い方には
一回参加したくらいでは
お届けきれない
深さがあるのです。

安部塾にいつもきてくれている
ダンサーあっちゃんが
日曜日朝のStudio∞IBUKIレッスンに
参加してくださったご感想

すごく具体的に分かりやすく
書いて下さいました

あっちゃんありがとう❤️

レッスンではやりっ放しではなく
必ず
やる前とやった後で
何がどう変化したか
左右差もチェックや
立った感じ、歩いた感じ
動かした感じなど
感覚の変化を確認してもらいます

日々のレッスン、ケアで
感覚受容器を磨くトレーニングをしておくと
細かい変化を感じて
動きを磨いていくことに繋がります

動きが大きかったり、雑だと
100か0か
鈍くなって繊細な感覚の違いや変化が
感じられなくなってしまうから
自身の身体の変化にも鈍感になってしまうよね

20とか85とかその間の過程や
力のグラデーションを
様々なボキャブラリーで
言葉で表現したり
様々な感覚で自覚する、確認する作業は
認知の幅を広げたり深めたり
する事に繋がります


7月も色々な動きを取り入れて
様々な角度から感覚を磨くトレーニング
丁寧にレッスンしていきたいと思います。

みなさまお待ちしておりますね！



呼吸と姿勢制御「体幹のねじり」

お申込受付中！！　

7月19･20･21日安部塾集中講座

毎週火曜日19:00　
不動前サロンレッスン

次回は7月6日土曜日10:30

中野レッスン

次回は7月7日日曜日10:30
二子玉Studio∞IBUKIレッスン

モニター募集中　トリガーポイントセラピー

筋ほぐしセッション

【日々のロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉　ロクの姿勢改善レッスン

使い方でかわる、お手入れで変わる 足の爪、手の爪

今日のレッスンでは
かかとの使い方をやりました

それとあわせて
爪のお手入れのお話も

手の爪、足の爪は
正しく圧をかけてあげると
きれいな形に成長してくれます。

私も西表島にいったときは
足の爪、手の爪がよく伸びるな
と感じていました

地に足をつけて

足の裏全体で大地をつかみ
手で岩をガッツリつかんでホールドしたり
滝を上ったり、トレッキングしたり

SUPやダイビングなどで
自然のなかで思う存分動いて、あばれまわってｗ
おもいっきり遊ぶ１日を過ごすと

手の指、あしゆび、それぞれを
しっかり使っているようです。

それと比べて、都会での生活がいかに
身体を怠けさせているかもビックリですが。。。

「爪が伸びないからしばらく切ってない」
なんて方の足をよくみると

浮き指といわれる
あしゆびが大地についていない状態で
過ごしているケースがあります。

私がレッスンでよく
『爪のうらでしっかり床を押して』ってお声がけしますが

爪で正しく押して圧をかけることが重要です。

使い方によって
爪が巻いてきたり、
反ってきたり
退化してちいさくなっていったり
二枚爪になってしまったり
先ほどのように全く伸びない
なんてことにもなります。

それともうひとつ、
爪やすりで丁寧に形を整えたり磨いたり
爪のお手入れをして圧をかけて刺激をしてあげると
代謝もよくなってキレイな爪になっていくのでおススメです

爪切りでパチンと切ってしまうとすぐですが
ツメが弱い方だと
小さな亀裂が入った入りしてツメが割れやすくなったり
触り心地がガサガサしたりします。

手先、足先を丁寧に触ってあげる時間をとったり
ちょっとしたときにさわり心地がよかったりすると
コーピングにもなるのでおすすめです。

コーピング→ストレスに対して行う意図的な対処


私はこれを使っています↓

爪のお手入れ

左から目の粗いもの→目の細かいもの
左）長さを整える
真ん中）先を滑らかにする＆表面の凸凹がある爪を整える
右）表面を滑らかにする＆磨く


細かすぎるとヤスリがすぐ傷んでしまうし
荒すぎると爪がけずれすぎてしまうので
それぞれ使い分けています。

左のは資生堂の爪やすり

真ん中の物はドラッグストアで買った
確か180グリットと220グリット
の爪磨きだったかな。

右のは
仕上げはこれがとてもきれいに磨けるので
400グリットのみどりの面で表面を滑らかにして
6000グリットの白い面で磨きあげます。

Makartt バッファー　爪 磨き

　


削り過ぎてペラペラになったり
成長する削り方で形が悪くなったりもするので
具体的に削り方磨き方など聞きたい方はレッスンでお問合せ下さいね。
　
そして立位であしうら、あしゆびをしっかり大地に接地して立つこと
よつんばいのトレーニングでも手の付き方など丁寧にご案内しますね。

次回は4月12日金曜日19:00

中野レッスン

毎週火曜日に変更しています！19:00
不動前サロンレッスン
日曜日10:30
二子玉Studio∞IBUKIレッスン

お申込受付中　

4月19･20･21日安部塾集中講座

次回の安部塾は肩甲帯と骨盤帯

モニター募集中　トリガーポイントセラピー

筋ほぐしセッション

【日々のロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉　ロクの姿勢改善レッスン

呼吸を深める 肋骨を動かす 二子玉川Studio∞IBUKIレッスン

肋骨と肺

呼吸について
ここ何回かのレッスンで、
骨盤と、背骨、頭蓋骨をつなげて
頭蓋仙骨リズムとともに呼吸を深めたので


今回は肺の位置を確認しイメージながら
呼吸を深めました。

肩で息をすることの非効率さが
この↑↑↑写真を見るとよくわかります。

1日24時間する呼吸で
肩に力が入ったり、背中がこったり
呼吸が浅くて
体温が上がらないとか
顔色や肌の調子が悪くなってしまってはもったいない。

真ん中に心臓があるので

肺は結構、背中側に広がっているのです。

この辺を意識するともう一歩、深く呼吸も深まります。

日曜日のレッスンは胸郭下部を意識して
肋骨を動かすエクササイズをたくさんやりました。


日々行っている呼吸のクセを書き換えるのは

やっぱり正し知識と、仕組みをしったり
実際の解剖図などをみてイメージ感も大切。
そして後は繰り返しの練習。


実際に身につくまで繰り返しやってみる
それが意識しなくても自然にできるように身につくまで
やってみるのです。

日常のちょっとした隙間時間に、
思い出したときに、
まずやってみることをおススメします。


私はよく
集中が途切れて一息入れる時に、
信号待ちのとき、
エレベータ待ちのとき、
電車にぼんやり乗っているとき、
仕事の区切りのとき、
トイレで鏡をみたとき、
などなど、いろいろ取り組んでみています。

お客様には
「それ不審者でしょｗｗ」
なんていわれることもあるけど

意外と人は見てないし、ささやかにやっているせいか
まだ注意されてこともありません。

ようし！エクササイズするぞ！！
って構えなくてもできることは
思いついた時にゼヒ続けてみてください。

今週のレッスンでもむくみ対策とともに
リクエストがあれば呼吸のこともご案内していきますね！

さて、4月頭、予定が変更になったので、
6日(土)はお花見ヨガ
7日(日)二子玉レッスンを急遽やろうと思います。
コチラもご参加お待ちしております！


お花見ヨガ＆持ちよりピクニック
＠新宿御苑４月６日(土)開催！

次回は4月12日金曜日19:00

中野レッスン

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4月19･20･21日安部塾集中講座

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目黒不動前・二子玉　ロクの姿勢改善レッスン

意外と見逃しがちな肘下 指先から前腕肩甲骨までつなげる

前腕とアームライン

本日のレッスンは前腕の機能改善
前腕がスムーズに動いていると
肩甲骨までよく動きます。

先日の中野レッスンでもこれ、好評でした。

【ご感想】
ありがちなストレッチをいつもやっていて変化がなかったけど
今回のレッスンですごく動きが良くなった！

とのこと。

筋肉をほぐすのにストレッチも有効ですが
見様見真似の知識だと、
自分のケースと違うかも。

一カ所だけほぐれても動きが改善しなかったりもします。

もう一歩先、ほぐした後に
指先から肩まで連鎖をつなげる動きを
やさしく丁寧にくり返すとより機能が上がります。

オフィスワークで固まっていた肩甲骨も動いて
体温も上がるようでした。


お仕事やスポーツなども

いつも同じ姿勢
同じ動きをしていると

片寄ったり
固まったりしがちです


肘下は特に
繊細にスムーズに動くといいですね

動いた分だけケア
そして動かなかった分だけ運動
です。

今日はキャッチボールもしました。

下関でもキャッチボールをしたみたいですｗｗ
全国で大人たちがキャッチボールをはじめている。。。
恐るべし安部塾ｗｗ

今日やったらせんの動き

安部塾長ブログより

参考↓↓↓安部塾長ブログ
ヨガポール（フォームローラー）で、手指・手首・肘・肩のつながりをつくろう。

正し知識と、イメージ、
そしてなにより、つなげて動く感覚も大切。
後は繰り返しの練習です。


こういう細かい指先手先のことや、
地味な繰り返し、軌道修正を
馬鹿にしないで丁寧にコツコツやる人が好きです。


今週のレッスンでもリクエストがあれば
ご案内していきますね！


さて、4月頭、予定が変更になったので、
6日(土)はお花見ヨガ
7日(日)二子玉レッスンを急遽やろうと思います。
コチラもご参加お待ちしております！


お花見ヨガ＆持ちよりピクニック
＠新宿御苑４月６日(土)開催！

次回は4月12日金曜日19:00

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目黒不動前・二子玉　ロクの姿勢改善レッスン

表情筋ほぐし勉強会 神保町アイムヨガレッスン

今日は勉強会でした。

こんな天気ですが
雪にも寒さにも負けず来ていただいてありがとうございました！

思い思いにお口の中をほぐすめんめんｗｗ自由すぎ

いつも資料を作り始めると
伝えたいことがどんどんわいてきて
結局モリモリになってしまうパターン

いつもお尻がキュウキュウになってしまうので
今回収まるように少な目に。。。

と思いましたが

今回も結局20ページ超えｗｗ

我が安部塾舞部でも使わせていただいているお面を作ってくださる

面打師の田中俊成さんのお面で

表情筋と感情のパターンの説明をしました。

　　　　　　　　　　

 

座学から実技は

眼筋のリラックスとレム睡眠のお話から

『ビジョントレーニング』

感情と表情筋のお話、そして『トリガーポイントと筋ほぐし』

リクエストをいただいた

『舌トレーニング』 まで

ワイワイと。

新しい発見や、

やっぱりな思い当たるポイントがあったようで

楽しんでいただけてよかったです。

勉強会の後は恒例のお肉♡

ご一緒いただきありがとうございました！

次回は！

来月3月9日に久しぶりの

足の機能とフットプリント

をやろうと思います。

昨年からの変化があるのかないのか。

はじめての方も❤️お待ちしております

詳細はまた後日。

そして今日はレッスン前に、

即席で米テストをやってみました。

弱い方向への動きがとてもよくわかります。

明日は、二子玉川Studio∞IBUKIレッスンです。
日曜朝10:30から！お待ちしております。

写真は先週やった最近のレッスンでで人気の壁押し

2月22日からは中野でのレッスンが始まります。
隔週金曜日19時～
中野 WellbeLifeBalance レッスン

お申込受付中
2月17日安部塾集中講座
筋肉連鎖で身体を中心軸でコントロールする身体操作『Kagachi』

モニター募集中　
トリガーポイントセラピー

筋ほぐしセッション

【日々のロクサロンの姿勢改善レッスン】

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目黒不動前・二子玉　ロクの姿勢改善レッスン

肩関節を安定させて動かす 五十肩対策はまず座学から

最近はすっかりフットプリントをとるレッスンにはまっていますが、

相変わらす、日々のレッスンで、
リクエストの多い「肩」

基本的な動きや構造を知らずして、
グルグル腕をまわしたり、

間違った動きのままゴリゴリ動かし続けて、

セルフ関節技をかけ続け

ついに五十肩なんてことにもなりかねません。

見ただけで正しく動けるセンスのイイ2割の人以外は、
結構やらかしガチ

首コリ肩コリがきになる方は、
正しく動いているか？
常に緊張している筋肉はないか？

人に見てもらうのが一番です。

肩関節を動かす筋肉、安定させる筋肉とがあります。

前鋸筋

先週の夜レッスンでお見せした動画

大好きな　たっくん　
「どうもみなさんこんにちは。きょーうは・・・」
から毎回始まるこのシリーズが大好きです。

「腕を上げる」「手をあげる」
といいますがそのためには肩甲骨が連動して動くのが基本。

肩甲骨は自由に羽ばたく羽♪

肩甲骨の動きを良くしてあげると、
呼吸も入りやすくなるし、一石二鳥です。

たっくんが1:30あたりからサラっと言っている

「腕を上げる時は外転＆外旋」これも重要！

それは「肩峰突起の下面をすり抜けるため」これも重要！

これがうまくいかないと、
よく言う四十肩、五十肩の原因になる「インピジメント」（挟み込み）で
肩先の骨（肩峰）と腕の骨がガツガツぶつかって

痛めてしまいます。

プロメテウスよりインピジメント症候群

そのためには肩関節を安定させてくれる筋肉群、

するする動くローテ―タカフの役割が重要なのですね。

使っているか、使っていないかわからないような筋肉ですが、

肩を安定させるために、

スポーツ選手がほっそいゴムを引っ張ったりして

軽い負荷で鍛えたりしています。

小さな筋肉で、

やさしく軽く動かす、

ていねいに動かす、

操作性を上げる

ことも、肩の安定にはとても大切なこと。

エクササイズの際は、

痛くない位置で動かす。

関節がパキパキならない位置で動かす。

関節をぶつけながら動かしたりしない、

外しながらうごかしたりしない、

どこから外旋するか、内旋するかのタイミングも
正しいポイントを探すのに重要です。

いつもレッスンに来られている方はうなづいていただけるかな？

今週もご要望あれば詳しく解説いたします。

今日は夜のレッスンで
肩が痛い人のまねをたくさんやってしまったのでｗｗ
何年ぶりかに首肩周りがなんだかアヤシイΣ(￣ロ￣lll)

そんな動きはさっさとやめた方がいいよ。

心から思いました。

寝る前に自らおススメエクササイズして寝ようと思います(笑)

詳しくはレッスンでお待ちしておりますね♪

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

【安部塾集中講座＠東京】↓↓　詳細はこちら

★2月16日(金)～18日(日)　安部塾東京 

【今後の安部塾のスケジュール】

★ 3月16日(金)～18日(日)

★ 4月20日(金)～22日(日)

★ 5月18日(金)～20日(日)

3月10日（土）フットプリントから読み取る足の機能改善

自分の足につまづいて転ぶ 靴のかかとが減る 歩行のご相談

自分の足につまづいて転ぶ、
靴のかかとの外側ばかりすり減ってしまう。
靴のかかとの内側ばかりすり減ってしまう。

ここ最近歩行についての質問が続いていたので、
参考動画を貼っておきます。
正しい動きのイメージをしっかり
見て、考えて、動くのです。

安部塾長のFACEBOOKより

  

関節や筋肉にいて知り、機能的に正しい動きは
同時に美しく、疲れません。

まず、かかとが減るのは、
靴ひもを締める、
自分の足にしっかりフィットしている靴を選ぶ
だけでかなり改善します。
（私がそうでした）

2017年7月のプリント

先日買ったドイツ靴はまさに歩行相のラインが入っていて
着地が誘導されるよう。

先日買ったドイツ靴

初めて履いた時の感想は
「足がまっすぐ前にしか出ない！！」
でした。
出した足のつま先がぶれないのです。

私も特に左の足首がゆるく、疲れてくると
土踏まずが落ちやすい、
重心がぶれやすいので、

この靴で
足に合わせてアーチ対策をとってあるオーダーのインソールと
履くその都度、しっかりかかとを合わせ、
靴ひもを結んで、足にフィットさせること

そうするとまっすぐ足が出て、
股関節まで正しい軌道で動かせる感覚がよくわかります。

靴ひもをその都度結ぶと、
足の横アーチがでるので、あしゆびの接地もよくなります。


「なにが正しいのかよくわからない」
という人はこういったすぐれた道具に頼って
感覚をつかみ、筋肉を呼び覚まして、
身体を再教育するのもおススメです。


自分の周りにまともに歩けている人がいなければ、
何が正しいか？わからない人生のまま終わってしまいます。

私たちよりずっと賢い人たちが研究した先人の知恵を学んで、
自分のものにするのです。

プロメテウスより歩行相

実際のその方に合った改善エクササイズは
レッスンでお伝えしております。

実際の歩行時には、瞬時に一歩一歩こだわった動きはできません。
まずは正しい動きを身体で覚え、感覚をつかむ繰り返しで
実際の歩行も変わってきます。

本日レッスン後のプリント

今月の安部塾でも
フットプリントと立位、歩くということ
今回は足にこだわります！

ご参加お待ちしておりますね！

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皮脳同根 ニベアで保湿＆ストレスコーピング

NIVEAで保湿

最近のレッスンでは12月の安部塾で学んだ
『ニベアで保湿』のご案内をしています。
なかなかの好評です。

【皮脳同根】
皮膚も脳も、同じ外肺葉に由来します。

脳がダメージを受けると、肌がガサガサになる

「ストレスで肌荒れ」なんてよく言いますが、
まさになのです。


自分自身を大切に愛でる時間、確保していますか？

最近は、お風呂上り、寝るまえ、出かける前、
ニベアで、ひじ下、ひざ下をタッピング＆マッサージしています。

やさしく触れて、一日の疲労、ストレスを、皮膚刺激で解消していくのです。

自分を大切にする時間を1日の中で必ずもうける。

一生付き合う自分の身体と心を、ねぎらう時間、
自分のための時間をぜひとっていただきたいのです。

安部塾のメイク講座で習ってから、
クレンジングでも使用しています。

メイク落とし　安部塾長お得意の半顔のみお手本

レッスンでも、自分でもたっぷり使うので、
先月から青缶は3缶目ｗｗチューブも4本目ｗ

コンビニでも売っているので、手軽に手に入れられるし、
どこか懐かしいにおいもホッとします。

ニベアは今年で日本50周年、ドイツでは107年愛されているロングセラー
間違ないですね。

NIVEA　お出かけはチューブ・自宅は青缶

お風呂上りには全身な勢いで
ゆっくりあたたかくしてパッティング。
顔から首から背中から、おなかから、かかとまで。

自身の心と身体は大切にした分、
潤い、ふかふかにやわらかく
そして皮膚刺激で、反応も良くなるので動きもよくなります。

この冬はとてもしっとりもちもち。そんな自分にうっとり(笑)

いままでやっていた、ただただ塗る、広げるのだけではなくて、
体温にクリームが解けて馴染むまで、浸透するまで
マッサージしてあげるのがPOINT

他にもやるとイイPOINTがあるので、
ぜひやってみたい方、お声がけください。


私は、ちょっとイラっとしたとき、
イヤーな気持ちになったときなど

ストレスコーピングに
胸を開いて呼吸を深くするエクササイズとともに、

熊野筆とフェイスパウダーで顔をやさしくブラッシングしたり、

ひじ下ニベアでひと息入れたりするようにしています。


ストレスといえば、
昔はストレスが腰痛や、首肩痛にでていて、
いよいよになるとギックリして会社を休んだりしていました。

安部塾で身体の使い方を学ぶようになって、
ダンスやヨガでの無理な動きをしなくなり、
急性のケガも減っていったし
慢性痛や、ギックリ腰、ギックリ首が次第になくなっていったのと

【脳の機能低下のために痛みは起きる】
【頭さえよくなれば（痛みのメカニズムを学べば）痛くならない】
ということを学びはじめてますます逃げ道がふさがり、
慢性痛は出なくなりました。

そしたら、今度は、
脳の機能低下が肌に出るようになりましたｗｗ

皮膚は自分と人とを隔てる境界線。

ストレスのタネを解消するべく、次はメンタルワーク、
対人関係、親との関係性と社会との距離の取り方
に取り組むことになるのです。

と、道のりは長いですが、
今までの人生をモグラたたきのように、修正、
学びを繰り返し、一つ一つ賢くなってクリアしている状況です。



『エクササイズをずっと続けていかないと、
この快適さが維持できないと思うと、なんだか気が遠くなる』

先日そんなお声をいただきました。

私もマジメに運動を始めたころ、同じように思っていました。
『この快適さは、このくらいやらないとつかみ取れないのかぁ』
『そんなの日々できないなぁ。。。』


そう思いながらも、コツコツできる範囲、
気が向く範囲でも続けていたら、
そうしているうちに、だんだん底上げができてきました。


ニベアですら、先月習ったときには
「時間ないしそんなの毎日はできないよなぁ」
「スペシャルケアってことにしようかな」
って思っていたのに、すっかり日々のルーティンに組み込まれています。


まずは、本来の調子のイイ状態を知る。心地よい状態を知る。
というのがなにより重要。

そのうち、快適過ぎて、自然とエクササイズしたくなるから大丈夫！

本来、人は心地よさを選びます。

絶好調がイイに決まっているものね。

この週末は安部塾です。
【心地よい日常】に欠かせないアイテムを
私は毎回手に入れています。
（だから学び逃しのないように参加しますｗ）
毎月の安部塾で、リセット、リカバリー、
そして一番調子のイイ状態を更新しています。

今回は足の機能からの運動連鎖、
呼吸と姿勢と動きを整えるＩＢＩＫＩ

美しい所作、動作をつくる講座二本立てです。

足の機能の講座は私も十八番ｗ鉄板ですが、
何度学んでも、また新たな発見があるところが
奥深く、楽しくもあります。
また新たな学びがあるかと思うと楽しみです。

金曜の夜19時からから土曜、日曜は終日。
皆様のお越しをお待ちしております。

【安部塾集中講座＠東京】↓↓　詳細はこちら

★1月19日(金)～21日(日)　安部塾東京 

【今後の安部塾のスケジュール】

★2月17日(土)・18日(日)

★3月17日(土)・18日(日)　

★4月21日(土)・22日(日)

【安部塾東京 Studio∞IBUKI 2周年記念講座】

1月28日(日)『視機能講座＆小松式ビジョントレーニング』

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

12月9日はストレッチポールで呼吸と姿勢の勉強会やります

前回、自律神経とリラックスワークの勉強会

ご参加のみなさまありがとうございました！

今度はストレッチポールで呼吸と姿勢を整える勉強会です。

レッスンで立ち姿勢を確認していると頭の位置がよくわからない、

首や肩の力が入ってしまうなど、質問をよく受けます。

頭部前方位の方や首や肩に力が入りやすい方など

ストレッチポールの上で呼吸を深めると

楽な位置が感覚的にわかったりします。

今回は首の解放、

肋骨を動かして横隔膜を動かす呼吸の確認、

コアトレ、

肩関節、股関節を整える

エクササイズなどを行います。

もし、今あまり調子がよくないとか、

しっくりきていないとしたら、

きっとどこかが間違っているのです。

もしかしたらスタートから全部、

思いっきりアクセル踏みながら

ブレーキをかけているかもしれません。

それはヘトヘトになるし、

関節や筋肉に負担がかかる事もあります。

解剖図を見ながら、筋肉や関節の機能を確認し、

実際に動いてみる、

変化を観察して違いを認識する

私のレッスンはこの繰り返し

楽な位置、心地よい動かし方をつかんで、

姿勢と動きの上書き保存をしていきます。

また、12月9日までご参加のみなさまのご要望や、

傾向と対策をしながら

作り上げていきたいと思います。

定員は8名お早目にお申し込みくださいね！

そして12月9日（土）は勉強会の後、忘年会も予定しています。

今年一年の振り返りと、来年の展望など

楽しくお話しながら、おいしいご飯を共にいただきましょう。

こちらもゼヒご一緒ください。

ご参加お待ちしております。

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