来週！外ヨガしよー♪

ロクヨガPREクラス企画
題して！
ついでに本チャンクラスはじまる前に
もう寒いし外ヨガも今のうちやっとこうぜ！企画っ！！
ナガイわ(´-ω-`)

※写真はイメージですこんなに集まったらステキ♪

ということで、１１月４日（祝）
新宿御苑にてパークヨガやろう思います。
ロクヨガクラスに参加してくれている写真仲間達
AlohaPhotoWorksなみんなは東北へ行ってしまっているので
なんとなくどうしよっかなーと思っていたのですがｗｗ

itaねぇも来てくれるしヽ(´ー｀)ノやっちゃおう！

ということでなんとなく興味あるわーくらいな方も
連休最終日！
みんなで集まって新宿御苑で緑に囲まれて
おさんぽ＆思いっきり深呼吸＆ヨガしよー！！
そんでもってほのぼのお茶でものんで帰りましょー
ワタシおにぎりにぎにぎ持ってくからー(´∀｀*)

【日　時】１１月４日（祝）10：30～　雨天中止　
【場　所】新宿御苑
【参加費】５００円
【持ち物】動きやすい服装、ウェア
　　　　　  ヨガマット（なければバスタオル等）
　　　　　  タオル、飲み物
　　　　※ 芝生でヨガを行います。ヨガマットの汚れが気になる方はレジャーシートもお持ち下さい。
　　　　※ 気温に留意して羽織るもの等もあると便利です。　　　　
【集　合】新宿御苑　新宿門　に入ったところ
　　　　　 10：15～10：30
※別途入園料２００円がかかります。　新宿門から入園したところで集まりましょう。
　10：30～お散歩しながら芝生のある広場に移動します。集合時間までにおこし下さい。


ご参加希望の方はFacebook、メッセ、メール『contact』よりご連絡ください。

。。。喫茶ロク♪ほど重装備ではないけれど。。。
なんかおにぎりとか軽く作って持っていこうかなーなんて考えてます♪
ヨガのあとはゆっくりお茶でものんで軽くもぐもぐして
昼過ぎには解散な流れかな(´∀｀∩

なつかしのサンセット＠鹿児島



斜めってる芝生でヒールブーツででがんばったりしたｗｗ
今回はマットでやろうね(｡・ω・)ﾉ

晴れるとイイナー！！

傾聴＆ペアヨガ＆青空ボクサ＆棒ヨガ(´・∀・｀)？

よっちゃんヨガ中目黒＆吉祥寺お疲れ様でした！
福岡から安部塾よっちゃんを迎え月イチレッスン行っております。
今回もみんなで集まって楽しい時間でありました♪

台風とかでキャンセルも結構あったからどうなることかと思ったけどｗ
最近は福岡でも東京でもクラスでリードの練習させてもらってたので、
みっちりよっちゃんクラスを受けたのは久しぶり(´∀｀*)
自分のクラスをやってみた後で、久々にみっちり受けて
目線が変わるとこれまた勉強になりました(｡・ω・)ﾉ

そして今回から、東京指導者養成講座も始まり、充実の2日間！

【傾聴】　というスタンスから
お客様とインストラクターの関係はもとより、
人としてどう関わっていくか、色々考えました
対話編のロープレとかもやったんだけど、

早く結果を求めたいがあまり。。。
こちらが予想した着地点に無意識に誘導していたり。。。
エゴの押し付け会話、結構やっているのです（泣）

話しを聴くことは散々やってきたので、自信はあったのだけど。。。
そこから営業的に意識的に誘導していく訓練も同時にしてきたのと、
そもそも普段の生活でも、無意識に答えありきで誘導していく、
結果に向かって先回りして答えを提示してしまう
ワタシったらそんな癖がついているんだ(;ﾟДﾟ)!!
自分の足でたどり着く事の楽しさや、「納得」を奪っているのね(;ﾟДﾟ)!!

気付きがありましたｗｗ
確かにワタシ、コントローラーなのだ(´-ω-`)
そもそもクロージングが強みな時点でコントローラーだわね

長く、心地よく、いい関係を作っていく
お客様とでも、周りのお友達とでも、仕事でもナンデモ
そんな時間を一緒に過ごせるひとになっていきたいなぁと
考えるのであります！これからの課題♪

仕事で客電を受けるので今日は若干混乱ｗｗ
シーンによって使い分けが難しい。。。これからの課題です

あと、筋膜のおはなし、筋肉と感情のおはなしなどとーっても勉強になりました

次回東京は11月30日＆12月1日
ちょっと変則的になるかもなので随時FacebookなどでUPします。

さて、復習！ひふみちゃんが動画作ってくれた(´∀｀∩
【ペアヨガ】今回は肩甲骨重点♪
肩こりのお友達にやってあげるんだヽ(´ー｀)ノ！



【青空ボクササイズ】
3:00～ボクサのバックで棒ヨガしてみたよ(´・∀・｀)♪



あと！
そろそろ寒いしラストチャンスかなーと思い外ヨガやろうと思って！！

 『ロクヨガ』PREクラスのご案内

10月31日（木）19:30～　＠目黒
new!→11月 4日（祝）10：30～ ＠新宿御苑 de 外ヨガ♪

　　　【参加費】５００円

サークルのスタートに伴い、たくさんの方に参加していただきたいと思います！
お誘いあわせの上いらしてくださいね♪
ご参加希望の方はFacebook、メッセ、メール『contact』よりご連絡ください。

ロクヨガPREクラス第1回終了！ありがとうございました！！

結構たくさん集まってくれて感動でゴザイマス

(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ

 

つたないリードではありますが。。。なんとか伝わって。。。

 

っていうかクラスの様子を撮るべくカメラ持って行ったのにｗｗ

全然余裕なく、1枚も撮れませんでした(´；ω；`)

 

イロイロ課題はありますが。。。まずははじめの一歩！

 

感じている事を言葉にして伝えていく事のむずかしさ、

ボキャブラリーや、その時その人に適した接し方、
全員がいい時間を過ごして、なんからかの価値を得て帰っていただけただろうか？
訓練だなぁと思うのであります。

 

クラスのモヨウphoto by ひふみちゃん ｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)

 

photo by よこちゃん

クラスの後はのこったメンバーでご飯ｗｗ

ってかるりかちゃんとおるちゃんがクラスに間に合わないにもかかわらず
駆けつけてくれた(´・∀・｀)感動！！
イロイロな方々に支えられているのだなぁと、
そこでのびのびクラスやらせていただける事に本当に感謝であります！
ほんとありがとうございました！！
来週もガンバるぞぅv(´∀｀*v)


るりかちゃんにもらったお花ｶﾜﾕｼ♪

明日は目黒でお待ちしております(´∀｀*v)

昨日はリラヨガレッスン♪　AKI先生のクラスに行ってきました！

帰り際、AKI先生にぎゅっとしてもらって『サークルがんばってねー』と
にゃ～(´∀｀*)がんばるにゃ～
な勇気100倍な気分で帰ってきましたヽ(´ー｀)ノ

先日のAKI先生のワークショップに行ってきた！ときの
アジャストメントフィードバックのWSで、
サークル運営の経験談を聞かせてくださったり、
おさえるポイントをご紹介してくださったり
色々アドバイスいただき、できることから取り組んで一歩一歩進んでいます。

ちょうど直後にサークルをはじめる計画だったので、
考える、取り組むとってもいいタイミングだったのです。

そう！いよいよ明日なのですよー！！

なんか台風えらい事になってますけど(´-ω-`)
『藤原の効果』とかわけわかんないことになるとか言ってますけど！！
予想付かないうごきになるとか反時計回りするかもとか
なんかそういうのやめてよー藤原のやつー！！

27号ﾌﾗﾝｼｽｺ君と28号ﾚｷﾏｰ君

予報どおり小雨くらいにしといておくれやす(｡・ω・)ﾉ
天よ味方しておくれ(｡・ω・)ﾉ な気分で、今日は過ごしております。

ヨガって初期費用極少で身一つではじめられるっていうけど。。。

考え始めたら、もうね、
フライヤー作りたいからプリンタがほしい。。。にはじまり、
まともなプロフィール写真、イメージ写真たくさんほしい。。。
顔売るのに名刺もほしい。。。
イントラっぽいｗステキなウェアがほしい。。。
回数券とかステキに作りたい。。。
いやいやまずは会場押さえなきゃ！おさえれるだけ！

などなど駆け足でやってきて

お給料日前の昨日

390円弁当←イマココ(´；ω；`)こないだしゃぶっちゃったのタタってんだろうが！！ 

※ちなみにスタバの紙コップの中はオマケでもらった味噌汁ですｗｗｵｻﾚ♪

いやーわるいけどフランシスコ君！
今回ばかりは
おとなしくどっかへ抜けてはくれまいか！！
なぁ天達！！ｵﾈｶﾞｲだから突然変な動きとかしないで(m´・ω・｀)m

なキモチでいっぱいであります！
今大事なのは390円にしてはなかなかいいお弁当(´・∀・｀)！とかそういうことではないから！


という事で
明日24日木曜日は19:30から目黒にて
19時から開場おまちしております♪　あと3人くらい入れます(σﾟ∀ﾟ)σYO!!

→細かいアクセス方法ご紹介
目黒駅西口から徒歩約10分。
目黒通り（権之助坂）を山手通り（環七）、または大鳥神社方向に向かっておりてきます。
目黒川を超え、アーケード商店街の左側を歩いてきてください。
→『オリジン弁当』とラーメンやさんの『天津飯店』の間を左に入ります。
すぐ『大鳥公園』という児童公園があります。
公園の奥にある建物が『下目黒住区センター』です。


 『ロクヨガ』PREクラスのご案内
10月24日（木）19:30～　＠目黒
10月31日（木）19:30～　＠目黒
　　　【参加費】５００円
サークルのスタートに伴い、たくさんの方に参加していただきたいと思います！
お誘いあわせの上いらしてくださいね♪
ご参加希望の方はFacebook、メッセ、メール『contact』よりご連絡ください。

【持ち物】動きやすい服装、ウェア
　　　　　ヨガマット（なければバスタオル等）
　　　　　タオル、飲み物
【場　所】目黒駅より徒歩10分

下目黒住区センター　和室

大きな地図で見る

ヨガ指導者養成講座♪いよいよ今週末♪

 

怒涛の11月は鹿児島からｗｗ

 

枚聞神社での朝ヨガヽ(´ー｀)ノとーても楽しみにしています

 

来年のＧＷ5月3日の『竜宮城祭り』で

ヨガ部門担当の安部塾塾生として参加するの (ﾟдﾟ)/

まずは手始め！11月10日鹿児島の先っぽを盛り上げてまいります♪

 

さてジュクチョー！安部のよっちゃんが今週末東京に来るのだ！！

 

 

土曜日→　中目黒ヨガクラス

14:00～指導者養成講座から始まり

18:00～ペアヨガ

19:30～コアヨガ

21:30～打ち上げ＠Huit

 

日曜日→　吉祥寺ヨガクラス

午前中整体

16:00~青空ボクササイズ（台風はﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞなのか？？）

18:00～ペアヨガ

19:30～コアヨガ

21:30～打ち上げ＠じぃま

 

ってな流れになるわね。。。

 

今回の東京もこないだの福岡みたいなカンジになるそう

こんなカンジ？？↓

安部塾ヨガ指導者養成講座稽古会の内容

 

アジャストは奥が深い。。。

 

クラスの中で、ワタシが触って

気持ちよく伸びてもらったり、リラックスしてもらったり

的確に筋肉のスイッチを入れられたり

 

そんなお手伝い→アジャストがもっとできるようになりたいと最近考えています。

ヨガのアジャストに限らず、ひととの関係でもそう。

潤滑油みたいにするっと周りに居る大事な方々のチカラになれる存在

そのあたりの立ち位置が自分も機能しそうだし、

日々そうありたいと思うのだな。。。

 

 上の養成講座内容記事の『直してみせる』ってのはレベルが高いｗｗ

でもこれは、よっちゃんヨガのクラスで、よくよく見かける光景ｗｗ

目の前でひとが『ポンっ』て楽になると、圧倒的な説得力があるもんね

 

まだまだひとの身体に触れることに対して経験が少なすぎるので、

しっかり勉強してクラスに生かしていこうと思います

 

というわけでこの週末はとても楽しみ(｡・ω・)ﾉ

 

今回は出鼻（？）指導者養成がヘビーそうなので電池切れにならないようｗ

2日間集中してがんばろうと思います♪

 

ペア&コアは一般クラスなので誰でも参加可能ですヽ(´ー｀)ノ

ワタシは全出であります！！

もし興味あったらコメントでも、メッセでもお問い合わせくださいねー

くりはま女子旅♪



先日の連休最終日は久里浜に遊びに行ってきました！

よしみちゃんとるりかちゃんと横ちゃんと(´∀｀∩4人女子撮影会ｗｗ♪

メインは　くりはま花の国！！

　　　　　　　　　　　　　

 

今回は個人的に課題がありまして。。。
これからヨガのイントラさんなんて呼ばれるようになったなら
それこそマトモなプロフィール写真のひとつもほしい(´・ε・｀)
なんて思い、みなさまにおねがいして撮ってもらいました。

ワタシったら、だいたいピースしてるか。。。

形態模写してるか。。。



















変顔で形態模写してるか。。。変顔でv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽしてるか。。。

 あとはなんか大体中途半端。。。（泣）

そうなの！ステキなプロフィール写真ほしいのだ！！
 見かけたらカワイク撮ってね(｡・ω・)ﾉ '`ィ

 さておきくりはま花の国女子旅は。。。
まだ満開ではなかったけどいろんなコスモスがあってかわいかったーヽ(´ー｀)ノ

 

あと平塚のユニアートのお店で、紙やら額やらはんこやらみて

写真プリントやらフライヤーやらの色々アドバイスをいただいたり♪

小物を仕入れたり♪
 

持つべきものはデキル友だわ～ヽ(´ー｀)ノ

色々相談して勉強になりました！！

 

むらいさち先生のお写真が飾ってあったので見せてもらったり、

よしみちゃんの写真も売っててかわいかったー(´∀｀∩

みんなすごいや！！

 

そもそもああいうでっかいホームセンターとか

東京の真ん中らへんに住んでると行かれないから血が騒ぐというか。。。

今度またゆっくし見に行きたい♪

 

クラフト系だけじゃなくて日用品とか買っちゃうかもだけど(´∀｀*)ｗｗ

ということで1日またーりゆくーり楽しく過ごしましたの
みんなご一緒いただいてありがとー！！
股股今度オデカケしよー＆ワタシをカワイク撮ってくれヽ(´ー｀)ノ
 

AKI先生のワークショップに行ってきた！

昨日はAKI先生のワークショップに行ってきました。

アジャストメント＆ヨガレッスンフィードバックＷＳ

ってやつです

 

まぁなんて青い空♪　会場は公園の中にある建物で気持ちよかったヽ(´ー｀)ノ

 

 

参加している方々は皆さん指導経験も先輩

ティーチャートレーニングも上のレベルまで受けられている方ばかりヽ(´ー｀)ノ

 

色々な人の体を触って、ポーズを整えたり、サポートする練習や、

私も今日は15分のレッスンをやらせてもらって、色々と感想を言っていただいたりしました

 

ベテランのＡＫＩ先生のアドバイスや、

デビューして、みなさんがどんな風にクラスを進めていっているのか、

生徒さんやお客さんとのコミュニケーションについてなど、とても勉強になりました

 

形態模写から入るタイプなのでｗｗ

枠が明確に解っていて、情報量は多いほうが個人的には安心なのだけど

ただ、まねっこで終わると失敗に終わるというｗいつものパターンにはまらないよう

ココから頭を使って体を使って自分の強みとマッチングさせていくのがPOINT！！

 

まずは、これからサークルをはじめるのに、やるべき事、足りない部分、

まだまだできることが出てきたので、早速実行に移していこうと！

 

そして、アジャストやリードの課題。

やっぱり場数踏んでいろんな人に出会って、引き出しいっぱい作って

どんなひとにも即対応できるようになりたい！

今できることはブツブツ声に出して、イメージを働かせて練習。。。練習。。。

 

頭の中で思うこと、心で感じた事をクチに出す事って

最近、黙って事務仕事ばっかしてたからｗ鈍ってるなぁと

こうやってblogを書くことも最近までサボっていたので

なおさら思考や知識の深まりが足りない現状。。。とほほー

 

見えていても、感じていても、喉につかえて伝えたい事が言葉に出てこないもどかしさ

今日の15分のﾃﾞﾓﾝｽﾄﾚｰｼｮﾝでも何回かありました

そんな時の対処方法、代替方法、自分のうまい運び方、準備しておくこと

 

風通しのよい居心地のよい空間、時間を作っていくには

感覚と言葉をつなげるトレーニング、場の空気作り、日常から必要！と思うのでした

 

そしてブツブツ声に出して、練習。。。練習。。。

 

さてWSメモはこのくらいにしてｗｗ

 

打ち上げ！！自由が丘の女神祭りなるものを味わい

とにかくスゴイ人だったのでｗ落ち着いて

ラケルでオムライス＆ハンバーグもつけたった(´・∀・｀)♪

ワイワイとお話しして帰ってきました

AKI先生が、やると決めて、はじめ必死で立ち上げて、

今までサークルやヨガインストラクターとしてやってこられている経緯なんかを聞いて

パワフルだなぁーと、エネルギッシュな感じがとても伝わってきました

 

はて？私もインストラクターとして

どんな持ち味が出せるだろう(´・ε・｀)？

 

決して主役タイプではないのでｗｗ

さし当たって思いつくのは楽しい時間作りの幹事さん( ﾟ∀ﾟ)/ﾐﾝﾅｲﾗｯｼｬｰｲ♪

アタリの立ち位置だろうか。。。落ち着く位置見つけたら機能出来る気がする
なんか他にあったら教えてねｗｗ

まずはサークルやろう！って取っ掛かりをつけた今、

次は続けていく事、みんなが集まって、

『また集まろう！』『また来たい！』『お友達にも教えてあげたい！』

って思ってもらえる、楽しい時間にする！ことについて

これからのクラスで、見て感じて、『即動いて』いくこれ課題です！！

課題がたくさんあるのでｗはやくクラスはじめてトライしたい！！
そんなワクワク感が生まれてきましたヽ(´ー｀)ノ

AKI先生とみんな♪

まだまだ出てきそうだけど今日はこの辺でｗｗ

とても勉強になったイイ1日になりました！

AKI先生みなさまありがとうございました！！

いざ！南さつま！いざ！指宿！

↑ﾌﾗｲﾔｰにちゃっかり載せていただいてありがたい限りｗｗ

11月10日（日）は鹿児島の下の先っぽｗ
指宿は枚聞神社で朝ヨガ♪

チョー楽しみ♪無料だし、定員300名らしいｗのでお近くの方はゼヒ！
東京からだって、福岡からだって行っちゃうんだけどねｗｗ
その日偶然鹿児島に居るわ！とか砂蒸し行きたいとかいたら声かけてね♪

講師よっちゃんのblogより
枚聞（ひらきき）神社・朝ヨガと正式参拝（心願成就祈願）のお誘い

東京からはとおるちゃんと9日に鹿児島in♪
出来れば指宿で砂蒸し風呂に埋まって、黒豚はおさえたい（しゃぶだとナオヨシ）！！
からのぉ→

 

美味しそうヽ(´ー｀)ノ楽しそうヽ(´ー｀)ノワクワクするわ♪

11月行ったら、なんとも今年3回目の鹿児島！

思い出すこと2012年12月31日
本土最南端での年越しキャンプに始まり

丸いし硬いｗｗ

2013年1月1日年始早々の禊ではホンキで海で溺れかけ


マジで焦ってΣ(´∀｀；)バタ足したわ

帰りは桜島の噴火を眺めました

ドッカーンのポーズ

2013年7月14日夏はYogaStudio凛のゆかり先生たちとキャンプ＆BBQ

ゴームカ（牛の顔）のポーズで牛を食らう

ヨガとBBQのコラボｗｗ

よっちゃんもなんか食べてるｗｗ

お天気もよかったしサイコーであった！

楽しかったー！！今年は鹿児島づいているなーヽ(´ー｀)ノ

そして
秋は2013年11月10日指宿の枚聞神社で朝ヨガ♪
楽しみ♪

11月は群馬のphotoツアーも当たったし、
いるもて会の関西支部訪問京都ツアーもあるし
スケジュールが完全に頭おかしい(ﾟ∀ﾟ )感じになってますけどww

10月12月はオトナシーク地道に暮らして体力つけてカラダ作って（お金貯めてｗ）
頑張るべ(｡・ω・)ﾉ

目黒通りでフィーバー(´・∀・｀)！

今日は朝イチのヨガレッスン＠リラヨガ
愛先生の質問にドキドキしながら

なんか『過去のあそこでこんな事してるロクさんを見かけたんだけど』
とかそういうのだったら黒歴史多い身としてはテレルワ(ﾉ´∀｀*)
と覚悟していたのだけど。。。

『ロクさんはなんでロクさんなんですか？』

うん。。。フツーの質問でよかったε-(´∀｀*)ﾎｯ

レッスンのあと、10月26日（土）のよっちゃんヨガの中目黒会場お支払いして
勉強になるからよかったら来てね↑ペアヨガ＆コアヨガ夕方からやるよ(´・∀・｀)

ウロウロウロウロｗ学芸大→中目黒→目黒→林試の森公園→武蔵小山とお散歩。
こういう時間も大事なのだねー という一日であった！！

目黒通りのボディアートのお店、ウェアなんか安くなってないかなぁとのぞいたら
なんと、50％offではないですか！！
YogaFestでもヨガっぽいパンツ買ったのですがｗｗ

月曜日プロフィール写真撮ってもらうのに
ナニ着ようかﾓﾝﾓﾝとしていたので、ウェアを試着。試着(　’∀｀)
Tシャツとタンクお買い上げ♪

帰るところ一本道行き過ぎてトボトボ歩いていたら
ビビッ(ﾟ∀ﾟ)!!ときて雑貨屋さんへ
la･epiceというお店♪
→で　ひとりフィーバーv(￣Д￣)v してきましたw
ちょーカワイイ(´・∀・｀)！！

ロクヨガの回数券とか作ろうと思ってたんだけど
なんか手作りでよくない？
むしろ手作りがカワイイかもー！！
ってなってハンコ買ってきました♪
注）まだイメージ段階なのでﾎﾝﾄﾆ作ってカワイくなるかはコレカラですｗｗ

楽しくなってきてはらドーナツでムダに休憩ｗｗ

2個は食べ過ぎであったドーナツ＆出会ったお店のショップカード♪



























もう日がくれるわ(´-ω-`)。。。

昔は転ばないように失敗しないように先手必勝！
で思い付く可能性を潰したり、根回ししたり
手前手前でｲｿｲｿと目の前の物事を片付けていたのですが
最近、世の中そうでもなくて、
なるようになる方がうまくいったり予定調和よりずっと面白くなったりするもんだ
という実感。
一体、誰に必勝なんだ？誰に先手なんだ？？？というww

ちょっと自分や周りに安心できるようになったのかも。

と言う事でゆるゆる流れに身を任せていたら
最近増えてきたtaskを忘れる(;ﾟДﾟ)後手後手になる(;ﾟДﾟ)。。。
こういうときは手前手前精神を思い出さないとねｗｗ

生き方を変えようって思ったら、まず目の前の日々のやり方を変えてみる

そういうココ最近、今日この頃であります。

さて！明日のワークショップは15分のリードを披露ｗｗ
準備しよーっと♪
時間とメンバー見て即席でサラってできるようになるのが目標だけど
まだまだ要熟考ｗｗ修行と慣れですな！

最近のお気に入りは【K-1ジム】蹴りの練習してきた！

なんか芸能人のコラムみたいな見出ししか思いつきませんで(´-ω-`)
しかもｶﾜﾕｽなデザートとかコスメではなく『K-1』なところがイケてるでしょｗｗ

それにつけても腸腰筋がﾌﾙﾌﾙ震えるぜー( ﾟДﾟ)
そうそうコチラ

『顔はいいから電話番号を入れて！』とアドバイスするおちゃめなトレーナーの内田さん♪

 K-1 GYM TOKYOでキックやってきた(｡・ω・)ﾉ
近所だからちょいと寄れてイイカンジ
前回くらいから顔パスで入れてもらえるようになりました♪
殴るのチョー楽し♪
パンっってあたると『入ったーー(ﾟ∀ﾟ)!!』ってなって
キモチいいんだよね

ボクササイズ中心なのですが、今日はキック多目。。。
なんかお尻とお腹の奥のほう＆ふくらはぎあたりがﾌﾙﾌﾙしております

これは効くのではないかー！！
ｱﾋﾝｻｰ（非暴力）だがしかし！効くものは効くのだ！
だがしかし!楽しいものは楽しいのだ！
地道に続けていこうと思いますよ'`ｨ (ﾟдﾟ)/

ということで夜は温泉でひと休み＆岩盤ヨガ
（今日は銭湯の日らしく）タオルもらたヽ(´ー｀)ノ

ほぐれたところで家練！ひふみちゃんがやってたからｗｺﾚだけ
ちょうどボクサで使ったお腹と肩が伸びてよかったヽ(´ー｀)ノ




















上から足を取れるようになりたいのだかまだまだ訓練ちぅ。


で、今日はお昼に神社にご挨拶に行ってきました(´∀｀∩
これからはじまるロクヨガクラスの場所のすぐ近所大鳥神社

もうすぐ酉の市らしいねーご挨拶＆商売繁盛！！

狛犬さんもかわいかった


お参りして、キックやって温泉して、岩盤ヨガして！
んーなんて充実したステキな一日♪
半休バンザイ(´∀｀*)午前中は働いてたんですよ一応(´・∀・｀)
またやっちゃお♪

『ロクヨガ』のホームページ作ってみた！

ホームページをつくってみた！

こんなカンジヽ(´ー｀)ノ

blog同様wまださみしいけど(´・∀・｀)着々と準備中！

Ｒｏｋｕ★Ｙｏｇａ　ヨロシクね♪