神保町のアイムヨガレッスン 嬉しいご感想いただきました！

今日は嬉しいご感想をいただきましました！

水曜夜のアイムヨガレッスン

『少しでも肩こりが改善すればって思って通っているんですが、

前回のレッスンの次の日の朝、

肩こりがなくなってたんです！！』

ってヽ(・∀・)ノ

『その感覚を求めて今日も来ました』と。

前回は解剖図をお見せして

どこの筋肉がスイッチが入りやすくで、

どこの筋肉を優位に使うと凝らないのか

確認していつものエクササイズをいくつかしただけ。

その過程で

スイッチが入りやすい筋肉、

優位に使うとイイ筋肉を毎回チェック

素直な人はそれだけで

意識が変わり、

身体が変わります。

日常に戻るとまたいつもの癖が顔を出すので、

レッスンで学習して、また上書き保存。

何度でも修正して、

何度も心地よい感覚を積み重ねて上書き保存していくこと

遠いようですが一番の近道です。

やっぱり素直で頭のイイお客さんが大好き(σ≧▽≦)σ

なんとなくいっぱい動いてヤッタ感や、雰囲気とか

汗をかいた達成感、

それが欲しかったら私のレッスンはつまらないかも。

今までの積み重ねでできた痛みや、

違和感、不具合は

そう簡単にはポンっととれないから。

理解して、動いてみて、確認して、

またやってみて、味わって、確認して、

の繰り返し。

コツコツ積み重ねをできる人だけが来ればイイと思います。

自分の身体や心に時間とお金をたっぷりかける。


贅沢なようだけど、

一生付き合う自分の身体と心、

一生楽しんで過ごせる

スペックとメモリを搭載していきたいと思います。



その為の積み重ね。

一緒に楽しい時間を過ごしていきましょう！！

Facebookでもご案内したけれどこちらでもご紹介しておきます。

土曜日のアイムヨガレッスンでお伝えした

慢性痛について。その１

慢性痛について。その2
もうひとつ、痛みについての理解を！

正しい知識と愛をもって！みっちりほぐします！

12月11日（日）『至福の筋ほぐし』講座


【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

【直近のスケジュール】

1日（木）19:00　サロンレッスン

3日（土）17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン

4日（日）10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン

8日（木）19:00サロンレッスン

10日（土）17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン

11日（日）10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン

11日（日）14:00『至福の筋ほぐし』講座

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

安部塾集中講座＠東京↓↓　詳細はこちら

★12月17日(土)・18日(日)　安部塾＠東京 集中講座

【今後の安部塾のスケジュール】

★1月21日（土）・22日（日） 安部塾＠東京 集中講座

★2月18日(土)・19日(日)　安部塾＠東京 集中講座

★3月11日(土)・12日(日)　安部塾＠東京 集中講座

タグ

不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、

安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

アンダーバストが締まるエクササイズ

あれ？なにこれ！細くなってる？

いつもとちがう！

へーっ！あれが効いたんだ！

すごい！

なんかありがとう(*´▽｀*)

うん！家でもやってみる！

↑↑↑

先週のお客様のご感想。

先週の安部塾で仕入れた新ネタ

『お腹とお尻の引き締め』

早速取り入れてみました！

ロクサロンのお客様は

肋骨が開き気味でなかなか閉じない方、

グリップして、呼吸でもふわっとなかなか動かない方

結構いらっしゃるので、

これは効果的！

ということで本日も午後と夕方のレッスンで

お腹の引き締めエクササイズやりました！

（写真は撮り忘れましたｗｗまた次回撮ります( *´艸｀)

本日は2回目参加のブロガーＩｋｕちゃんと

初参加のアイシングクッキーの先生さちこさん

いつものご参加のパン屋さんのItaねぇ

2回目のＩｋｕちゃんは、前回とは見違えるほど、

胸が開いて肩が楽そうになっていて、デコルテがキレイになっていました。

おうちでもストレッチポールを購入して、毎日のったり、

こじこじボールで足裏コロコロしていたらしいです。

日常でも簡単でできることをコツコツと続ける、

これが快適な身体づくりの基本です。

このコツコツ続けられるかどうかが分かれ道ｗｗ

やっぱりきれいな人は自分のカラダも大事にすること知ってるから、

成果も早い、1か月間ちゃんとやってきたんだね

って伝わってくる変化がありました。

今回は肩の丁寧な動かし方、

首のスイッチから身体をねじって「お腹を締める」動きをやりました。

前のねじりと後ろのねじりでしっかり締めて整えました。

それぞれ、自分の苦手な動き、

左右差、確認をして、意識して動かすこと、

そして本日も大笑いしながら、進むレッスンも終わって。。。

最後に登場した新キャラ、コロコロばばぁ

コロコロばばぁ↑

ほぐすターゲットの筋肉の説明が終わるのを

今か今かと仁王立ちになって、前のめり待機するコロコロばばぁｗｗ

うん。愛と善意のかたまりだねｗｗｗ

Ｉｔａねぇいつもみんなをほぐしてくれてありがとうｗｗ

レッスンのあとはみんなでごはん行きました。

不動前のカジュアルフレンチブラッスリーババルデ

お肉がおいしかった！そしてキノコ祭りも♪

今日もありがとうございました！！

またお待ちしています。

ロクサロンのレッスンって

ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況

ROKU★YOGA

不動前サロンのレッスン

◆グループレッスン 90分

  １回 2,000円

  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)

◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分

１回 6,000円

所属する安部塾東京校開校！

ただいま準備中です。

福岡の薬院校と違い、東京は安部塾生で運営します。

今後の動きをお楽しみに！ご支援も↓ぜひお願いします。

ワタシが書いています→Studio∞IBUKI東京校のブログ


【集中講座のご案内】募集始まりました！

安部吉孝先生の安部塾＠東京


◆12月19日(土)20日(日)　＠二子玉川　StudioIBUKI
安部塾東京校開校記念ワークショップ

◆1月16日(土)17日(日)　＠二子玉川　StudioIBUKI
安部塾ワークショップ

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

11月23日（祝）は秋の外ヨガしよう＠新宿御苑(´▽｀*)

過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月29日（日）

↓↓↓

スタジオレッスン

タグ

不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、呼吸、姿勢

ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京

今日の出張レッスン＆ご感想

今日は出張レッスンでした。

久しぶりのお客様

以前私がやっていたヨガクラスは

『1時間で結構キツい』

ｗｗｗとのことでしたが、

今回はストレッチポールを購入されて使い方のレッスンでした。

ストレッチポールをつかったお尻ほぐし

『楽でいい(*´艸`)』

『そう(*・∀・*)ﾉこんなんでいいんですよ』

そんな会話になりました。

すっかり安部塾式の機能改善メインのメニューです♪

カラダ整えるのは

こんな簡単で地味な動きを

こんな気持ちよくて楽な動きを

コツコツコツコツ積み重ね

それでいいんです

やってる気がしない

違和感のない

りきみのない自然な動きが

効くんです♪

『これならイイわ(*´▽｀*)』

ってことでまた呼んでいただきました♪

ありがとうございます。

そして帰り道

先日の安部塾ワークショップに初めて参加された

お客様に！あら！ばったり♪

『あれからまだ２日位ですけど、

自分で録った動画とかブログとかみながらやってみてて、

いいんです！！』

『でしょー調子いいでしょー(∩´∀｀)∩』

ということでステキな笑顔いただきました！

『また12月もゼヒお会いしましょうヽ(*´∀`)ﾉ』

ってお話してお別れしました(*´艸`)

スゴい偶然でなんかうれしかったですねー

そしてそんなうれいしご報告も聞けて、ますますうれしかったヽ(*´∀`)ﾉ

みんな安部塾やらロクヨガやら来て

調子よくなればいいよー

ウンウン(´･∀･｀)！！

そんなわけで、出張ご自宅レッスンも承ります！

ご予約おまちしているねー(*・∀・*)ﾉ

ロクサロンのレッスンって

ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況

ROKU★YOGA

不動前サロンのレッスン

◆グループレッスン 90分

  １回 2,000円

  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)

◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分

１回 6,000円

11月23日（祝）は秋の外ヨガしよう＠新宿御苑(´▽｀*)

過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月29日（日）

↓↓↓

スタジオレッスン

安部吉孝先生の安部塾＠東京
※詳細後日

◆12月19日(土)20日(日)　＠二子玉川　StudioIBUKI
安部塾東京校開校記念ワークショップ

◆1月16日(土)17日(日)　＠二子玉川　StudioIBUKI
安部塾ワークショップ

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ

不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、呼吸、姿勢

ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京

『この場所に出会ってなかったら。。。』レッスンのご感想

土曜日はサロンで2レッスン♪

お客様のひとりからご感想をいただきました。

「本来の人間のカラダになりたい」

ってつくづく思いました(笑)

カラダのあちこちがカチカチで、

整体に行っても

『指が入りません。背中に鉄板入ってるんすか？』

って言われるし。

『痛かったら言ってください』

って言われても、どこかよくわかんないし。

親も家族もカチカチだし、こういうもんなんだって

遺伝なんだって、あきらめてましたから。

もしこの場所に出会ってなかったら

このカチカチのままのカラダで歳を重ねていくところでした。

ここでこういうの(プロメテウス解剖学)とか見て

説明を追加

カチカチが普通じゃないんだ

ちゃんとした人間のカラダになりたい

って思えてホントよかったと思います。

以上。ありがとうございます(*´▽｀*)

それでは、

本来の筋肉の動きを、柔らかさを取り戻そうではないか！！



そう、それぞれの筋肉や骨が、

正しく、動いて、それぞれが本来の機能をしていいれば

肩こりや腰痛なんてないんですから



プロメテウス解剖学を見ていると、

「ふともも」とか「あし」ってひとくくりにいっても

これだけ、たくさんの骨や筋肉が

それぞれの役割で動いているんだってことに感動します。



そして、自分のなかのカラダの地図や認識

動かす時の機能を無視した使い方の

間違いや、ズレを発見することも多々。。。



筋肉も十把一絡げみたいに動かしてしまっていると

癒着したり、硬くなっていたり、退化して、うまく滑らなくなっています。





ということで

丸まる1レッスン可能性の宝探し

こじこじボールやテニスボールや

テニスボールふみふみ

やわこやプールスティック、ショートポールを使って

やわこでふくらはぎほぐし

足の先から頭まで

プロメテウス解剖学でターゲットの筋肉と

あべちゃん(わがサロンの人体模型)で

あべちゃん

圧をかける角度やポイントを確認して

カラダのほぐしをみっちり

『あっ！ココ！ココ！』

『うっ！ココ！』

っていう場所を見つけては

ジーっと道具を当てたりコロコロしながら

丁寧にほぐしていきました。

『ココ！ココ！』のポイントがほぐれたら

やわらかくなって、

巡りがよくなって、

あきらめていたはずの

固いところがやわらかくなって

カラダの可能性がもっともっと広がります

ジーっとほぐしていると、


ある時『ふわり』

とほどける瞬間があるんですね

そんな感覚を１ヶ所、１ヶ所、ご自身で確認しながら

『うん。ほぐれた。やわらかくなった。』


って納得しながら、次のターゲットに。。。

ほぐれたあとはとても気持ちがイイ。

そして動きが軽く


手が楽に上がるようになったり、

足が軽々上がったり、

呼吸が楽になったり、

そして顔色や目のウルウル感まで変わります。

ホントに可能性の宝探しなんです。

そう。

女子ならやっぱり、

ふかふかの軟らかい筋肉、ボディラインがイイもの！

そして

お客様もおっしゃってましたが

「まず痩せるにしても

こんなにカチカチで滞っていたら

流れるものも流れないし痩せない」

確かに。

それぞれの骨や筋肉や細胞が本来の動きを始めたら

日常の呼吸や動きでしっかり燃焼してくれるし

滞っていたものも、巡って、流れ始めます。

「あー楽になった」って

心もカラダもスッキリ軽くなって帰られました。

よかったヽ(*´∀`)ﾉ

また来週ね♪

お尻ほぐしの図

ロクサロンのレッスンって

ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況

ROKU★YOGA

不動前サロンのレッスン

◆グループレッスン 90分

  １回 2,000円

  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)

◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分

１回 6,000円

11月23日（祝）は秋の外ヨガしよう＠新宿御苑(´▽｀*)

過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月29日（日）

↓↓↓

スタジオレッスン

１１月１4日（土）１１月１５日（日）は

安部吉孝先生の安部塾＠東京

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ

不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、呼吸、姿勢

ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京

不動前サロンレッスン♪ 使用前使用後＆ご感想いただきました！

先日のサロンレッスンの様子です♪

みんなでレッスンに来てくれました。

IkukoさんにＦａｃｅｂｏｏｋでご感想をいただきました！

ありがとうございます！

以下転載↓↓

使用前→使用後

一回でこの効果！ 姿勢と呼吸のワークショップのビフォーアフター。

PC作業のし過ぎでストレートネックに悩んでいました。

首が前に落ち・肩も包み肩。

頭の位置がいつも確定せず、肩こりと言うか背中全体が痛い人。

そんな私がたった2時間でかなりイイ位置に立てるようになりました。(≧▽≦) 

耳からの中心線がくるぶしにしっかり乗るようになっています。

顔もしっかり前を見られています。

背中のラインも整いお尻ぼ～ん・胸の位置も高く大きくなっています。

実際写真を撮っている時は、顎を上げたたり、

お尻を突き出したりなどは何も意識していません！！

で！この違い。

（むしろ左の方が一生懸命良い姿勢で立とうとしていました。）

立った時、久しぶりに凄く呼吸が楽で、

肺の中に空気がふわっと入る感覚がありましたよ。

息するのがマヂで楽なの。

もちろん、一回でこの形を定着できる物ではないのですが、

正しい姿勢を脳がきちんと覚えて行けるように、

反復練習頑張ります。

また来月もお世話になりに行こうと思います。

以上引用ここまで。ありがとうございます！！

さすがいくちゃん。ブロガーさんだけあって、

元々の知識もあると思うのだけど、

しっかりレッスンの内容もキャッチしてくれていて、うれしい(´▽｀*)♪

広背筋をほぐすの図

（グダグダではありませんマジメにやっております）

みんなで集中攻撃で呼吸筋をほぐすの図

（いや。ホントマジメにやっております）

楽しい時間でした！ありがとうございました！

「わたしって○○だから」って、あきらめがちなこと

例えば、外反母趾や、むくみ、冷え性、

左右差、O脚、肩こり

ゆがみから起こるコリや、股関節、肩関節の不都合も、

それで苦労している、

目につくたび、気になるたびに

「あぁまただ」「今日も痛い」って「いつも肩こり。。。」って

眉をひそめて、ガッカリして、ため息が出ちゃうようなことも

ロクサロンのレッスンで

「続けたらイケるのかも！」

って光を見つけて帰ってほしいって思います。

そんなモヤモヤのことのために、結構な思考のキャパ使うんだったら

身体をしっくりくるように正しく使って、上書き保存して、

そして、そんなモヤモヤが気にならなくなる日々は

とっても軽くて、自分のカラダが好きになります。

楽しいことに脳みそ使えるよ(∩´∀｀)∩

一緒にレッスンしてる人に

ちょっとした変化や、成果が出たりすると、

より勇気づけられたりね。

「いつもの違和感がなくなって、軽々気持ちよく動かせるようになった」

「呼吸がちゃんとできるってこんなに気持ちがいいんだ」

そんな小さい第一歩の積み重ねで、身体は変わっていきます。

ロクサロンに来てくれるお客様も。

レッスン積み重ねるたびに

幸せそうに、そして、なんだか自由になっていくのが

ワタシもうれしいし、ステキなことだなって思います。

心とカラダはつながっているんだね。

一緒に自分のための心地よい時間、積み重ねていきましょう♪

お待ちしているよ(∩´∀｀)∩

さくらパンダがいたから一緒に撮ってみたｗｗ意味はない

ロクサロンのレッスンって

ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況

ROKU★YOGA

不動前サロンのレッスン

◆グループレッスン 90分

  １回 2,000円

  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)

◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分

１回 6,000円

11月23日（祝）は秋の外ヨガしよう＠新宿御苑(´▽｀*)

過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月1日(日)・11月29日（日）

↓↓↓

スタジオレッスン

１１月１4日（土）１１月１５日（日）は

安部吉孝先生の安部塾＠東京

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ

不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、呼吸、姿勢

ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京