舌はがしBefore After 舌のセミナーレポ

舌はがしBefore→After

施術後なので化粧は多少はがれていますがｗｗ

今日は特に左目が小さかったのだけど
ちょっと揃ったかな。

　

先日舌はがしセミナーでお世話になった
石塚ひろみ先生のところへ立ち寄り。

久しぶりの「舌はがし」をしてもらいました。

前回は確か。。。6年前くらいに、

泣きながらはがしてもらった記憶があります。

＠福岡ｗｗ

　    

口のなかの使えていない凝り固まった箇所、

歯並び、舌の位置の癖、
下唇、下顎の力みグセ、噛みしめグセの指摘と
改善エクササイズをご指導いただきました。

メガネを外して施術だったので、
おでこの猿ジワを出して、ものを見ていることも指摘され

【参考】小松先生によるビジョントレーニング　老眼によるシワ　

ますますメガネで矯正して

瞳孔を開く、まぶたを上げる事の必要性も
改めて気付きました。

次回は先日、舌のセミナーで買った

舌上げのトレーニングキット、キープアップのフィッティングと
ついでに歯石クリーニングもしてもらう予定です。

先日の舌上げのセミナー

   

あすみんさんと

「舌は下ではなく上に」の著者の宗廣先生もゲストで、

石塚ひろみ先生の舌あげのお話、

木内あすみさんの足裏から舌までの引き上げを体感するエクササイズ

色々お話を伺い、体験してきました。

舌を上げると体温も上がる！

サーモグラフィーで見せてもらい、ビックリ！

眼に見えると面白い！！

そして物は試しで、トレーニングキットも装着してみました。

これからしばらく自宅で装着して試してみます！！

キープアップ　カスタム中

舌を動かすと、副交感神経が優位になって、

眼はうるうる、唾液はたくさん、

毛細血管に血液もまわって肌も潤ってきます。

顎ラインもスッキリ。

足裏まで繋がる筋肉群も引きあがって

動きも安定するのです。

自宅でもｗ装着中

今日はボスから
ボ『タグチサンストレートパーマかなんかかけた？』

タ『もともとストレートですよー』

ボ『なんだかシュッとした印象だねぇ』

タ『フェイスライン変わりましたか？舌トレしてるんですよ』

なんて会話がw
もともと咬筋もっさっりほっぺたと
舌落ちぽってり顎ラインになりやすかったので
外にわかる変化もあるとやりがいがあります。



私のブログでも舌の記事はたくさん書いているし
安部塾でも何度も講座で学んでいますので

復習したい方はコチラから↓↓↓

ロクサロンブログ「舌トレ」記事

舌でガムをキレイにまるめる♪

これだけ取り組んで舌は上がるようになったけど
まだまだ無意識の時の噛みしめには
自覚とトレーニングが必要そうです。

◆足裏から膝下までは、カスタマイズした靴で安定の歩行を
◆膝から上は完全矯正のアイックスのメガネで眼からつながる動きを
◆そして舌上げにキープアップで姿勢保持も自律神経も

エクササイズと合わせてw

道具ドーピングが進みます。

レッスンでも！
足裏から舌までのトレーニング
お伝えしていきますね。
今週もお待ちしております！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓
目黒不動前・二子玉　ロクの姿勢改善レッスン

【安部塾集中講座＠東京】↓↓　詳細はこちら

★８月17日(金)～19日(日)　安部塾東京 

次回は機能運動ヨガ　太陽礼拝など行います。

★ 8月17日(金)～19日(日)

★ 9月 8日(土)～ 9日(日)　※東京合宿8日泊、9日は午後よりStudio∞IBUKI集中講座

★ 9月23日(日)・24日(祝)　

★10月19日(金)～21日(日)

目黒不動前 姿勢改善 ロクサロン 使用前・使用後！ウエストがぶかぶかにｗ

※2015-02-26の記事（アメブロ時代の）再アップです。

「ろくちゃ～んどうしよう
お洋服がおっきくなってきた～～」

「いやぁあなたが
ちっちゃくなってんでしょうがｗｗ
買いなさい！おっきい服は捨てなさい！」


ありがとうございます。1年超の毎週通われているお客様♪


続けて練習される方は、成果が出るものですね。
すっかりサイズダウンｗｗ

うれしい感想もいただきました！

「いつも会社終わって帰ったら疲れて寝込んだりしてたんだけど
なんか最近体力ついてきたみたい
色々やってみたいの。お料理とか習ったりしたいなー」

って。。。


いやぁうれしいじゃないですか！


最近思います。

間違ったカラダの使い方で、

変な疲れ方したり、

痛めたり、関節壊したり、

カラダが重かったり、

体力無駄に消耗してたり。。。


整ってみるとわかるんですね。

その快適さと、以前の無駄な力、無駄な疲れ加減が実感できます。


ちゃんと呼吸ができて、姿勢が整っていると、

集中力も保てて、

神経伝達も本来の経路で入ってくるので情報量も多くなるし

仕事の効率も上がる。

時々具合が悪くなるとよりよく違いがわかりますが、

意識が具合が悪いってことにとらわれて集中してしまうので

逆に、変な力みや、痛みがなくなると、

気が散る要素も減って、疲れにくいし、より量がこなせたりします。


カラダが資本ってほんと。

無駄な力を抜いて、本来の使い方、

本来の頭の位置、首の位置、腰の位置、膝のむき、足裏に整えて

本来の呼吸で循環もよくなれば、いいことづくめ

まずは、本来の位置に整えていく訓練、

あとは動きのイメージの修正も必要だったりします。

継続は力！！


私の使用前・使用後も上げておこうかねｗｗ

このジーンズはもう捨てましたｗｗ

毎週日曜日開催！！
Studio∞IBUKIレッスン

1月31日（日）10:30～12:00

2月  7日（日）10:30～12:00

2月11日（祝）10:00～11:30※午後から座談会やります。詳細後日！

2月14日（日）10:30～12:00

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◆グループレッスン 90分

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  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)

◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分

１回 6,000円

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◆2月20日(土)21日(日)　＠二子玉川　StudioIBUKI

◆3月12日(土)13日(日)　＠二子玉川　StudioIBUKI

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ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京

目黒不動前 姿勢改善 ロクサロンの使用前・使用後！！お尻がちっちゃくなりました！

今日のサロンレッスンは安部塾Tシャツで！

塾生のこまっちゃんが

安部塾Tシャツのんちゃんデザインのキャラクターを刺繍してきた！！

かわいかったので私もオーダーしたよ！

出来上がりが楽しみです♪

最近体型も変わってきてますます身軽に動きもよくなってきたこまっちゃん。

昨日アップしてたBefore→Afterのお尻写真もなかなかヒットだったねww

ということで、こちらでもｗｗ

【Before】2014年10月

写真は打ち捨てられたあべちゃんとこまっちゃんｗｗ

【After】2016年1月

見た目、だいぶすっきりしたなぁ。。。と

数値的にも、体重、サイズだいぶDOWN！しているとのこと。


毎週コツコツ積み重ねている成果だし、

成果がでるとますます楽しくなっていきます。

最近のレッスンでは呼吸を意識して、

特に吐く息でお腹を締める、関節を締める動きを練習しています。

しっかりねじりの動きを使って、あおむけ、うつぶせ、よつんばいまで

吐く呼吸で身体を締める動きをやります！

腹斜筋を締めて動く、
股関節を締めて動く、
骨盤底筋が締まって身体が安定した状態で動く感覚まで

レッスン終わってむくみもスッキリ
股関節もはまっておしりも小さく、

肋骨も締まってスッキリ！

締める動きはほんと身体がスッキリ、

気持ちも清々しくなるのでオススメです！

「健全な肉体に健全な精神はやどるんだなって実感する毎日。」

こまっちゃんも言っているけど、

身体が軽くなると、フットワークも軽くなるし、

身体がスッキリしていたら、考えることもスッキリ

間違った動き、勘違いして覚えた動き、

無駄な動き、無駄な考え、

を塗り替えて、

当たり前のことを、当たり前にやる、

正しい動きを積み重ねると、

色々なことが簡潔になっていくなぁって思います。

レッスンの内容もそうだけど私自身も、

年々、シンプルに動けるように、

シンプルに考えるようになってきました。

無駄がなくなると、単純に楽、

頭も、身体も、心も、楽になっていきます。

今日もしっかり呼吸で身体を締める動きを練習したあとは、

不動前の美味しいフレンチブラッスリーババルテでお肉ランチしましたヽ(*´∀`)ﾉ

私は豚！！

楽しく動いて、美味しく食べる！

シアワセな休日の始まりです！！

休日の午前中レッスンは、からだ整えて気持ちよくスタートできます。

プライベートレッスンのご依頼もお待ちしておりますよ(*・∀・*)ﾉ



そして、明日は二子玉のスタジオレッスン！
ご予約！お待ちしております。

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不動前サロンレッスン♪ 使用前使用後＆ご感想いただきました！

先日のサロンレッスンの様子です♪

みんなでレッスンに来てくれました。

IkukoさんにＦａｃｅｂｏｏｋでご感想をいただきました！

ありがとうございます！

以下転載↓↓

使用前→使用後

一回でこの効果！ 姿勢と呼吸のワークショップのビフォーアフター。

PC作業のし過ぎでストレートネックに悩んでいました。

首が前に落ち・肩も包み肩。

頭の位置がいつも確定せず、肩こりと言うか背中全体が痛い人。

そんな私がたった2時間でかなりイイ位置に立てるようになりました。(≧▽≦) 

耳からの中心線がくるぶしにしっかり乗るようになっています。

顔もしっかり前を見られています。

背中のラインも整いお尻ぼ～ん・胸の位置も高く大きくなっています。

実際写真を撮っている時は、顎を上げたたり、

お尻を突き出したりなどは何も意識していません！！

で！この違い。

（むしろ左の方が一生懸命良い姿勢で立とうとしていました。）

立った時、久しぶりに凄く呼吸が楽で、

肺の中に空気がふわっと入る感覚がありましたよ。

息するのがマヂで楽なの。

もちろん、一回でこの形を定着できる物ではないのですが、

正しい姿勢を脳がきちんと覚えて行けるように、

反復練習頑張ります。

また来月もお世話になりに行こうと思います。

以上引用ここまで。ありがとうございます！！

さすがいくちゃん。ブロガーさんだけあって、

元々の知識もあると思うのだけど、

しっかりレッスンの内容もキャッチしてくれていて、うれしい(´▽｀*)♪

広背筋をほぐすの図

（グダグダではありませんマジメにやっております）

みんなで集中攻撃で呼吸筋をほぐすの図

（いや。ホントマジメにやっております）

楽しい時間でした！ありがとうございました！

「わたしって○○だから」って、あきらめがちなこと

例えば、外反母趾や、むくみ、冷え性、

左右差、O脚、肩こり

ゆがみから起こるコリや、股関節、肩関節の不都合も、

それで苦労している、

目につくたび、気になるたびに

「あぁまただ」「今日も痛い」って「いつも肩こり。。。」って

眉をひそめて、ガッカリして、ため息が出ちゃうようなことも

ロクサロンのレッスンで

「続けたらイケるのかも！」

って光を見つけて帰ってほしいって思います。

そんなモヤモヤのことのために、結構な思考のキャパ使うんだったら

身体をしっくりくるように正しく使って、上書き保存して、

そして、そんなモヤモヤが気にならなくなる日々は

とっても軽くて、自分のカラダが好きになります。

楽しいことに脳みそ使えるよ(∩´∀｀)∩

一緒にレッスンしてる人に

ちょっとした変化や、成果が出たりすると、

より勇気づけられたりね。

「いつもの違和感がなくなって、軽々気持ちよく動かせるようになった」

「呼吸がちゃんとできるってこんなに気持ちがいいんだ」

そんな小さい第一歩の積み重ねで、身体は変わっていきます。

ロクサロンに来てくれるお客様も。

レッスン積み重ねるたびに

幸せそうに、そして、なんだか自由になっていくのが

ワタシもうれしいし、ステキなことだなって思います。

心とカラダはつながっているんだね。

一緒に自分のための心地よい時間、積み重ねていきましょう♪

お待ちしているよ(∩´∀｀)∩

さくらパンダがいたから一緒に撮ってみたｗｗ意味はない

ロクサロンのレッスンって

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不動前サロンのレッスン

◆グループレッスン 90分

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11月23日（祝）は秋の外ヨガしよう＠新宿御苑(´▽｀*)

過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月1日(日)・11月29日（日）

↓↓↓

スタジオレッスン

１１月１4日（土）１１月１５日（日）は

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不動前ロクサロンレッスン♪使用前・使用後！

ＦａｃｅｂｏｏｋでUPしたら、なかなか反響をいただいたので、

90分レッスンの使用前・使用後を！

ちょうど時計も写っていてわかりやすいね

使用前・使用後　正面

股関節の位置、膝のむき胸の開き具合、あごのライン、とてもきれいになっています。

使用前・使用後　側面

膝に余裕ができて、骨盤もまっすぐ、腰や背中が楽にたてていますね。

足の外側アーチもできています。

昨日と今日とサロンレッスンでは、股関節・肩関節のエクササイズをしています。

股関節、肩関節、顎関節の交差リンク、同側リンクの説明

こんな感じで↑


腸骨と、肩甲骨と、側頭骨、

股関節と、肩関節、顎関節、

の交差リンク、同側リンクについて、

筋肉図やあべちゃん（骨格模型）を見ながら確認していきます。


股関節を整えると、肩が楽になる。

ふくらはぎを整えると、腰が楽になる。


いつも解剖図を見るたびに、人のカラダの精密さに感動します。

その構造に、素直にていねいに動かしてあげると、機能する。

雑に間違って動かすと壊れていく、美しくない姿勢、動きになって行きます。



実際に動かしてみて、

関節を正しい位置にはまるように動かすと

とても気持ちよく、スッキリします。

変な動かし方をしていると、

なんか違和感があったり、痛みが出てしまったり

りきみがあったり、

パキパキ関節がなる音がしたりしてしまいます。

そんな雑な使い方が積み重なると、

五十肩の元になったりするんですね


そんな理由も詳しく解剖学の図解でお話しました。

ちょっと関節のことを考えたり、知ったり、

正しくうごかしてあげると、

滑りもよくなって、循環もよくなって、

お肌のキメも整って、むくみ、冷えも解消します。



自分のカラダを大切にしてあげる時間、ご自身でとってあげると

カラダは正直！喜びますよ♪

美味しくて、食べたいものを好きなように食べると時間と

身体を正しく動かして、心地よく、スッキリする時間

私の中ではとてもシアワセで贅沢な時間、

人生で欠かせない大切な時間です。




心と身体にたっぷりの栄養を与えてあげる自分の時間を

心にも身体にもおいしい栄養、おいしい時間一緒に過ごしましょう( *´艸｀)



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