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2019年3月28日木曜日

3月もあと残り少し、次のフェーズへ



先日、
高倉佐季さんの中医学校の卒業祝いにお食事をしてきました。

中野レッスンのサロンを紹介してくれたお礼もかねて
美味しい中華♡







今年は
色々なことが終わりをつげ、そして始まる年。

私の周りでも

区切りをつけ終わるもの
これから終わっていくもの。

そして新しくはじまるものがあり

今年の春はいつにもましてざわざわと変化がおこっていて

目まぐるしく時代が流れて、
世界は変わっていくんだな!と感じています。

4月には新元号も発表になるし、
5月には平成も終わります。

今年1年で色々なことが、がらりと変わるのだろうなと

この週末までに片づけられるものは片づけて、
心づもりをして4月を迎えようと思います。


そんな4月から
中野WellbeLifeBalanceで
高倉佐季さんの薬膳講座が始まります。


4月の春の薬膳はすでに満席とのこと。
5月以降をお楽しみに。。。
|ω・)5月は麻婆豆腐、6月は梅干しですって)



私のレッスンでも夏に向けて少しづつ
引き締めや筋トレのリクエストもいただくことが多くなり、
身体を動かすメニューになってきています。


露出が増える夏までに、
代謝が上がり始めるこの時期に

しっかり動いて
動ける身体に!そして美しく引き締めてまいりましょう!


お花見ヨガ&持ちよりピクニック
@新宿御苑4月6日(土)開催!

次回は4月12日金曜日19:00
中野レッスン

お申込受付中 
次回の安部塾は肩甲帯と骨盤帯

モニター募集中 トリガーポイントセラピー

筋ほぐしセッション



【日々のロクサロンの姿勢改善レッスン】

2017年3月27日月曜日

花粉症、口呼吸には口テープ!舌トレーニングしよう♪

口テープ♪
流行ってますね口テープ♪
(テープ昨日から太くしてみました!!)

「そういうプレイですか?」

とか質問するのヤメテ(´∀`*)テレルシ

寝るときは口テープです。
なんならくつろぎの時間も口テープだっていいくらいww

舌のトレーニングは、赤ちゃんのころ
ママのおっぱい飲んでるときに済ませて、根付いているはず
なのですが。。。

なかなかそうはいかない大人も、いっぱいいるね。
最近の子供にも口呼吸増えてるっていうし!

口テープね、
思ったより窮屈じゃないし、
驚くほど舌が収まる。
ほうぼうの歯医者さんが言うだけある!
花粉症の人とか特に!!やったほうがいいよ!
舌!!おちてない?

先日も「舌の位置で姿勢が表情がきまる」でお話しましたが、

鼻が詰まるから口呼吸になるのではなく、
口呼吸だから鼻が詰まる件!


重要なのでまた書きます!!

口呼吸してると
鼻毛や鼻腔でチリホコリを除去できず
気道で雑菌を検知して、脳から
鼻水出せー雑菌を入り口(鼻の穴)で食い止めろー
って指令出すんだって!

口呼吸→鼻水出せー→鼻つまる→口呼吸→鼻水出せー→鼻つまる

以下、負のループ(+_+)


人間的には鼻呼吸がデフォルトで、
「鼻水出せば雑菌が食い止められる」
って脳ではプログラムされているんだな。

なので口呼吸してる場合じゃないです!!
口呼吸の人の特徴
◆酸欠でクマができる、
◆目が開ききらない、
◆アゴの位置が定まらず噛筋がもっさり、
◆あごが落ちて二重あご、
◆舌骨筋が引っ張られて頭の位置が落ちる
◆骨格、かみ合わせ、鼻の形まで支障をきたす
ブサイクだし、アホっぽいし、イイことなし!!


安部塾仲間の平井さんが
とっても整理されて、わかりやすくて、
いい記事をかいていらしたのでシェア

舌は身体の軸を形成
ねじりのポーズ【アルダ・マチェンドラ・アサナ】平井モデル
以下引用

舌は上顎を押し上げ身体の軸を作り出す
舌が機能してはじめて体幹・身体の安定が確立 各器官が機能します

正常な鼻呼吸は
上アゴの無数の神経を刺激  知性を高めます
歯並びを整え 顔を引き締める
腰背部の詰まりを取り姿勢をキープさせます
口腔内は嫌気性細菌で溢れ口腔環境を良くします 



あれから、半月くらい自身を観察していますが、
やっぱり、
あ。自分、今、舌落ちてるわ。。。
に遭遇する回数多くて自らビックリ!!
いや、エクササイズしてるし、
ディープフロントラインの大事さ
めっちゃ意識してるけど。。。
無自覚だった。。。しつこいけどショックww
ディープフロントライン
みんなもまずは自分の舌の位置、観察してみたほうがいい!
舌の位置こうなってる?
◆足裏のアーチが落ちて偏平足だな。とか
◆足裏のタコなくならないな。とか
◆よく鼻が詰まって口呼吸だな。とか
◆頭が前に落ちて猫背だな。とか
◆顔(あご)が長いな。とか、
◆かみ合わせ悪いな。とか
◆歯並びが悪いな。とか

舌がおちてるせいかもしれないから。

あ!この間、
◆年とともに歯の隙間が開いていく
って人もいた。これもそうかもね。


舌で味わう
ソフトクリームとか、
ハイチュウとか、
ベロベロちゅーとか、(´∀`*)ウフフ

みんなもっと日常で楽しんだらいいね!!

またレッスンでお話しようと思います!



【ロクサロンの姿勢改善レッスン】
詳細はコチラ↓↓↓
3月30日(木) 19:00 不動前サロンレッスン
4月6日(木) 19:00 不動前サロンレッスン
4月8日(土)17:00 二子玉Studio∞IBUKI
4月9日(日)10:30 二子玉Studio∞IBUKI
4月13日(木) 19:00 【残2】不動前サロンレッスン



安部塾集中講座@東京↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★5月13日(土)・14日(日) 安部塾@東京 集中講座
★6月17日(土)・18日(日) 安部塾@東京 集中講座


タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

2017年1月29日日曜日

ネギ堀してきました!


急遽持ち上がったw

ネギ堀体験♪


都内でもちょっと外れると

こんな広い畑と広い空があるんだよねぇ



小ぶりで、みずみずしい白菜はまず生でw塩ごま油でおつまみに♪

大根は明日!煮物だねぇ。やっぱお肉とかなww

大根おろしも好きだから、なめこでもかってこようか!




夏から長い時間かけて土を盛って、また伸びたら土を盛って

丁寧に栽培したネギは

しっかりと実が詰まっているキレイなおネギでした♪

なかなか上手に抜けなかったりもしたけどww


ほうれん草も炒め物で!今度は胡麻和え、生でベーコンとサラダ!しようかな♪


とにかく、とれたてで食べられるのがうれしくて、ウキウキして帰ってきました。


一緒に堀ったお友達の息子ちゃん


「今日は最高の日曜日だなぁ」


って、だよねぇ~~わかるぅ~


みんなで協力して土いじりとか、

どろんこムニュムニュ踏んだりとかww


都会に住んでいると幼稚園の芋ほり体験くらい?

なかなかできないんじゃないかな。

きょうのおかず♪いやぁー大根もみずみずしくてほうれん草もおいしい!ペロリ♪


道の駅とかも大好きだし、

○○狩りとか、こういうの楽しいよね♪


ご近所にブルーベリーとかもあるみたいだし、

夏も楽しみ!またやりたいわー!







【ロクサロンの姿勢改善レッスン】
詳細はコチラ↓↓↓
2日(木) 19:00 【残1】不動前サロンレッスン
4日(土) 18:00 二子玉Studio∞IBUKI
5日(日) 10:30 二子玉Studio∞IBUKI
9日(木) 19:00 【残2】不動前サロンレッスン
11日(土) 18:00 二子玉Studio∞IBUKI
12日(日) 10:30 二子玉Studio∞IBUKI



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【今後の安部塾のスケジュール】
★3月11日(土)・12日(日) 安部塾@東京 集中講座
★4月15日(土)・16日(日) 安部塾@東京 集中講座



タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

2017年1月3日火曜日

二子玉で冒険w瀬田玉川神社と初めての玉川大師へ初詣♪

さていよいよ!明日から2017年も通常営業!

まずは神保町のアイムヨガと
明後日は不動前サロンレッスンでお待ちしております。


その前にw お正月のご挨拶回りが続いております。

本日は二子玉Studio∞IBUKIに!

1月7日のUZUの舞いに向けて、衣裳全装着で練習♪

アメノウズメww
に行って来ました。


その前に!初詣に!近くの瀬田玉川神社に一年のお礼に!
瀬田玉川神社 狛犬さん①

コチラもたくさん人がいていつもと違う雰囲気にびっくり

瀬田玉川神社 初詣

スタジオオープンから、無事1年!!

1年間のお札と、今年のご挨拶

そしてご朱印をいただいて帰りました。


昨年はスタジオオープンのご挨拶をしましたね。
2016年 瀬田玉川神社 初詣

コチラの神社も居心地がよくてお気に入りです。



さて、、二子玉までの道すがら

『玉川大師』の破魔矢をお持ちの方がいたので、気になって検索

なんと!!Studio∞IBUKIのすぐそばではありませんか!

なんだかスゴい霊場とかでパワースポットって書いてあるし。

で、せっかくなので、行ってみましたヽ(・∀・)ノ
玉川大師


いやーこれはスゴすぎて、

ちょっとビビってゆっくり味わえませんでしたわ(^_^;)


お正月の護摩の時間だったのか
お堂で住職さんが説法されてました。
靴を脱いでその横を失礼して地下へ。


霊場は地下に洞窟のように通路が続いていました。
階段を下りると
ホントに何も見えない真っ暗闇のなかに入っていきます。


指先でつたう壁の感覚と、他のお参りの方の会話する声をたよりに。

みんながさわって磨耗しているのか、
壁はつるつるになっていて、通路が曲がる
のも指先の感覚をたよりに。。。

足裏のメカノレセプターもフル稼働w

通路はちょっと下っていく感じがありました。


そして、
少し明かりが見えた先に、ものすごい数の仏様が!!

うわースゴい(*≧∀≦*)


そして、仏様の間をくねくねと抜けてその先に、

いちばん奥(たしか。。。)
には2体の立派な龍神柱もあって、なんか迫力あってスゴかった!!

もっとじっくりみたり、落ち着いて拝んだりしたかったけど、

ビビりすぎて、落ち着かずw

ドキドキした気持ちのまま

仏様の前でそっと手を合わせるのが精一杯で

そそくさと通りすぎて、帰ってきました。

霊場は撮影NGなので、
様子はサイトからどうぞ↓↓↓



地上にもたくさん

迫力あるお不動さんがいらっしゃいました
玉川大師

今日は一人だったし、初めてだったし、
また慣れたらゆっくり味わえるのかなぁ。

まとめサイトにもにもあるけどちょっとした肝試し(;´∀`)だったよね。

お正月でない時期、人が誰もいなくて、
ひとりでお参りした日には、しーんとし過ぎて引き返しちゃうかも(^_^;)

歩いているときは必死過ぎてわからなかったけど、
霊場の中はお香が焚いてあったのか、
今も、お香のかおりをまとっている感じです。


あの龍神はまた見たい気がする。

どなたか興味ある方、ご一緒しましょう。


そう二子玉にて活動を始めて、1年!


1月の安部塾@東京は1周年記念講座!!

今回は、思考訓練

思考機能改善講座(座学)!!

と、手技による
ボディトリートメント講座!!

なんだ?新しくない?って思うけど、

私が安部塾長(当時は絶賛『よっちゃん』でしたが)と出会った12年位前は


ヨガクラスとアロマトリートメントの組み合わせ

なクラス展開だったのですねww

秘儀ww奥義ww伝授いただきましょう♪

久しぶりの手技講座も楽しみです!



安部塾集中講座@東京↓↓ 詳細はこちら

【今後の安部塾のスケジュール】
★2月18日(土)・19日(日) 安部塾@東京 集中講座
★3月11日(土)・12日(日) 安部塾@東京 集中講座




【年明けスタート】
1月4日(水)20:00アイムヨガ
1月5日(木)19:00サロンレッスン

【次回Studio∞IBUKI】
年明け14日(土)15日(日)からスタートします!


【ロクサロンの姿勢改善レッスン】







タグ
不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼


2017年1月2日月曜日

新年!ご近所をあいさつ回り♪大好きな 目黒不動尊瀧泉寺へ

不動尊瀧泉寺 大日如来様
大好きな大日如来様♪

ここに来ると木漏れ日に照らされた大日如来さまに

見守っていただいている感が満載なのでとっても落ち着きますね~


前のスマホの時に、

夏のキラキラの大日如来さまをしばらく待ち受けにしていたんだけどww

結構突っ込まれたっけww



本日は通常営業前のご挨拶。

ご近所の神社、お不動さんにごあいさつ回りしてきました。

まずは氷川神社。


桐ヶ谷氷川神社

ここは素戔嗚命にご挨拶して、

そしてお不動さんへ


事あるごとにこちらにはお礼参りをしており、

とっても愛着がわいております。

すっごい人!!

不動尊瀧泉寺
たくさんお不動さんや観音様、がいるのと、

東京七福神の恵比寿様もコチラにいらっしゃるので、

年末からたくさん作っておいたありったけの小銭を

それぞれのお賽銭箱に収めてきましたww


不動尊瀧泉寺
お正月はなお華やかで好き♪

初詣 不動尊瀧泉寺
カワイイ♪酉ちゃんのついている破魔矢をサロンに飾りました♪

目黒不動だけに五色不動のお不動さんの破魔矢は5色でカラフル♪

酉年 破魔矢
御朱印所は七福神めぐりをしている人たちがたくさんいて

めっちゃ混んでましたww

七福神めぐりの人は1枚の色紙に書いてもらうんだね。

不動尊瀧泉寺 御朱印
私は混んでるときは半紙でサクッといただきますww

また折に触れ、お不動さんは訪れようとおもいます。


【年明けスタート】
1月4日(水)20:00アイムヨガ
1月5日(木)19:00サロンレッスン

【次回Studio∞IBUKI】
年明け14日(土)15日(日)からスタートします!


【ロクサロンの姿勢改善レッスン】




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【今後の安部塾のスケジュール】
★2月18日(土)・19日(日) 安部塾@東京 集中講座
★3月11日(土)・12日(日) 安部塾@東京 集中講座

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2015年11月12日木曜日

手作りお味噌&手作り酵素再び!








同じ安部塾生のワンダーカフェジャパン舩越舞さん

発酵酵素クラスで→当時の思い出

今年3月に作ったお味噌が
いい香りに、いい色になってきたので、

いよいよ、おろして、お味噌汁作ってみました!


夏場、思い出したようにのぞき込んでは、
痛んでないか、カビてないかチェックして

無事本日の日を迎えました(大ゲサ??)


先日ドライブで行った三峯神社のお茶屋さんで買ってきた
立派ななめこもたくさんいれて♪

冷蔵庫のあまった食材を全部ぶっこんで具だくさん♪

はぁ~~やさしい味

なんかシアワセ

やっぱり自分で手をかけたものはおいしい。

愛があるものね( *´艸`)



なつかしの興奮気味の酵素教室後
↓↓↓



お味噌↑この頃はまっしろだった。


今回は米みそだったので次回は麦みそもやってみたいな♪

そして先日のドライブで甲府の道の駅で買ってきた

キウイ

国産キウイ!!


もうねおばちゃん道の駅大好きなのよww


都会のスーパーで見てるお値段よりずっと安くて、美味しそうなものが
たっくさんあるんだもの(*´▽`*)

そして、この辺の方が作ってるんだなぁって

現実感もスゴクあいまって、ついつい買っちゃうのよねww




で、キウイ酵素再び!!

美味しくできますように!

朝晩まぜまぜしています。

いつもスーパーで買ってるから、

こんなに若いキウイって初めてで剥いてみてびっくりした!

たくさん買ってきたから、

この若いキウイバージョンと

これから、もう少し熟したバージョンの酵素と

実験してみようと思います。


ぶくぶく発酵していいころに、サロンでもお出しするね♪





ロクサロンのレッスンって


ご予約状況


不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
  1回 2,000円
  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
1回 6,000円



過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月29日(日)
↓↓↓





11月14日(土)11月15日(日)は
















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