しっかりお尻が、背中が使えて、
ぐいっと気持ちよく足が上がるようになってきましたね。
今日はのリクエストはお尻！
日々、デスクワークで丸まりがちな姿勢を
後方連鎖を多めに意識してエクササイズしました。
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| ＠8月の安部塾の後方平衡連鎖を使った赤ちゃんの上体そらし |
何気にｗｗ
上あごから背中、おしり、外ももを使った全身運動です。
今日は対角連鎖も前方対角連鎖もやったけど、
普段意識しにくいということで、
後方対角連鎖を意識的に動かしていきました。
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| 対角連鎖 |
あしゆびももちろん♪
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| さおりさんコンプリートしていたｗｗ次回は持ち上げてみよう！ |
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| 私はまだまだ中足骨ほぐしが必要かなｗｗ |
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何気に軸足のお尻にも効いています。
赤ちゃんの這い歩きも♪
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| ポイントは無邪気な笑顔だから！！ |
赤ちゃんのプリッとしたお尻には理由があって、
この頃は、これから立ち上がる為に、
赤ちゃんの動きの中で、たくさん身体を支える準備をしています。
赤ちゃんの動きをやってみると、
身体の後ろ側、外側をとってもたくさん使って、動いているのがわかります。
とにかく結構な全身運動！
背骨も、肋骨も整って、胸も上がるし！お尻も上がるし！
キレイな立ち姿勢が出来上がりましたよ♪
明日も朝からStudio∞IBUKIレッスンでお待ちしております！
【ロクサロンの姿勢改善レッスン】
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