賢くなれば腰は痛くならない？！腰痛には認知行動療法

認知(学習)によって痛みを減らす事ができるという研究結果が出ています。

痛みに関する理解を深め、理解することで慢性痛は4割改善するのだそうです。

まだまだ、慢性痛、またやってくるかもしれない痛みに
おびえているなんて話を聞くので、動画をまとめてみました。

世の中にはもう
「見て治す」「読んで治す」
認知行動療法に関する情報がたくさん出回っていて
スタンダードになりつつあるんです。

急性の痛みや、内臓疾患などに付随する痛みでないことが確認できたなら
知識を深め、賢くなれば、腰は痛くなならないのです。

正しい知識を学び、
少しの運動で気晴らしして♪
大好きな人たちと、
美味しいご飯とおしゃべりをして
楽しい毎日を過ごす。

顔を歪めて、引きこもり、痛みの事ばかり考えていると
頭のなかも、痛みの事でいっぱいに。
心も身体も縮こまってしまいます。

と言うわけで、ＴＭＳJAPANの長谷川先生の記事をもとに
オススメ記事、動画集めてみました。

【腰痛に屈するな！】
慢性の痛みを打開するにはまず考え方を変える必要があります。

【腰痛は怖くない！】
腰痛への「恐怖」や「不安」が痛みを悪化させることが最近の研究で分かってきています。
そこで番組では専門家とタッグを組み、映像を使った「恐怖克服法」を考えました。
その方法とは、腰痛への対策法をテーマにした「映像」を見ること。
正しい知識をつけることで無用な恐怖や不安が減れば、腰痛が改善する効果が期待できます。
番組では３か月以上長引く腰痛にお悩みのかた１７５人に映像をご覧いただいた結果、およそ４割の方で改善効果が見られました。

NHKの番組から、番組で紹介した映像↓↓↓
NHKスペシャル腰痛・治療革命～見えてきた痛みのメカニズム～



『心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える』

人生を変える幸せの腰痛学校

読んで治す、腰痛読書療法

【身体の痛みの原因は心にある】
米誌フォーブスで「アメリカで最も優れた医師」にも選ばれたことのあるニューヨーク大学リハビリテーション医学教授のジョン E サーノ氏（John E. Sarno）によると、痛みに悩む人の原因は、その人の心の奥に抑圧された怒りや不安などの感情であり、本人がそれを突き止めれば回復していくという。
↓↓↓
身体の痛みの原因は心にある＝米精神科医

私もそうだった！！やったやったそういう治療！！
もうレントゲンすら撮らなくていいって。

ひと昔前のやってはいけない治療例↓↓↓
腰痛、レントゲン撮影、神経が圧迫されているから痛い、牽引治療、治らない


Facebookより

3月に長谷川先生のセミナーに参加します。気になった方はぜひご一緒しましょう！
二子玉Studio∞IBUKIレッスンの後、参加します！
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