1月よっちゃんヨガのご案内♪

新年一発目！安部塾のヨガクラスのご案内です！
月に一度福岡より安部吉孝先生をお呼びしてヨガクラスを開催していますヽ(*´∀｀)ﾉ

的確なアジャスト、指導で、ゆるーく楽しい時間ながら濃い内容です。
初めての方・体力に自信がない方でも安全に受けていただけます。

ゼヒゼヒご参加下さい♪

お申し込み、ご不明な点は
FB、contactよりお問い合わせ下さい(*´･∀･)ﾉ

◆コアヨガ◆
コア（体幹）は、股関節と肋骨を体の中心でつないでいます。
コアが弱ると、体型が崩れたり、体調が悪くなったり、心身の軸がぶれたり・・・
骨盤が傾き、背骨がゆがみ、肋骨が張り出し、猫背や反り腰になったり、 体全体のバランスや姿勢が悪くなります。
コアを強化して、美しくて健康的な体をつくりましょう。

◆ペアヨガ◆
やさしいポーズで筋肉をゆっくりと無理なく伸ばすお手伝いをし合って、楽しみながらお互いの体をほぐしていきましょう。
ヨガのアジャストメントにも応用可能です。

【講  師】　安部吉孝
ブログ→http://yoshitakaabe.blogspot.jp/
ホームページ→http://abeyoshitaka.jimdo.com/

【定　員】
20名
【参加費】
3000円（当日レッスン終了後にお納めください）

せっかくだからいろいろ受けよう！
★複数コマ参加は1000円OFF
ペアヨガ、コアヨガ　2コマ参加は6000円⇒5000円

【持ち物】
動きやすい服装、ウェアなど、タオル、飲み物
ヨガマット（なるべくご持参ください なければタオル等）

■□■スケジュール■□■□■

1月18日(土)
＠中目黒スクエア5階 和室C
14:00-17:30◆安部塾指導者養成講座
18:00-19:30◆ペアヨガ
19:30-21:00◆コアヨガ
詳細は→コチラ

1月19月（日）
＠吉祥寺南町コミュニティセンター1階 和室けやき
10:00-13:00◆安部塾指導者養成講座
14:00-15:30◆コアヨガ
15:30-17:00◆ペアヨガ
18:00-21:00◆安部塾指導者養成講座
詳細は→コチラ

お申し込み、ご不明な点は
FB、contactよりお問い合わせ下さい(*´･∀･)ﾉ