2015年10月29日木曜日

不動前サロンレッスン♪　使用前使用後＆ご感想いただきました！

先日のサロンレッスンの様子です♪

みんなでレッスンに来てくれました。

IkukoさんにＦａｃｅｂｏｏｋでご感想をいただきました！

ありがとうございます！

以下転載↓↓

使用前→使用後

一回でこの効果！姿勢と呼吸のワークショップのビフォーアフター。

PC作業のし過ぎでストレートネックに悩んでいました。

首が前に落ち・肩も包み肩。

頭の位置がいつも確定せず、肩こりと言うか背中全体が痛い人。

そんな私がたった2時間でかなりイイ位置に立てるようになりました。(≧▽≦)

耳からの中心線がくるぶしにしっかり乗るようになっています。

顔もしっかり前を見られています。

背中のラインも整いお尻ぼ～ん・胸の位置も高く大きくなっています。

実際写真を撮っている時は、顎を上げたたり、

お尻を突き出したりなどは何も意識していません！！

で！この違い。

（むしろ左の方が一生懸命良い姿勢で立とうとしていました。）

立った時、久しぶりに凄く呼吸が楽で、

肺の中に空気がふわっと入る感覚がありましたよ。

息するのがマヂで楽なの。

もちろん、一回でこの形を定着できる物ではないのですが、

正しい姿勢を脳がきちんと覚えて行けるように、

反復練習頑張ります。

また来月もお世話になりに行こうと思います。

以上引用ここまで。ありがとうございます！！

さすがいくちゃん。ブロガーさんだけあって、

元々の知識もあると思うのだけど、

しっかりレッスンの内容もキャッチしてくれていて、うれしい(´▽｀*)♪

広背筋をほぐすの図

（グダグダではありませんマジメにやっております）

みんなで集中攻撃で呼吸筋をほぐすの図

（いや。ホントマジメにやっております）

楽しい時間でした！ありがとうございました！

「わたしって○○だから」って、あきらめがちなこと

例えば、外反母趾や、むくみ、冷え性、

左右差、O脚、肩こり

ゆがみから起こるコリや、股関節、肩関節の不都合も、

それで苦労している、

目につくたび、気になるたびに

「あぁまただ」「今日も痛い」って「いつも肩こり。。。」って

眉をひそめて、ガッカリして、ため息が出ちゃうようなことも

ロクサロンのレッスンで

「続けたらイケるのかも！」

って光を見つけて帰ってほしいって思います。

そんなモヤモヤのことのために、結構な思考のキャパ使うんだったら

身体をしっくりくるように正しく使って、上書き保存して、

そして、そんなモヤモヤが気にならなくなる日々は

とっても軽くて、自分のカラダが好きになります。

楽しいことに脳みそ使えるよ(∩´∀｀)∩

一緒にレッスンしてる人に

ちょっとした変化や、成果が出たりすると、

より勇気づけられたりね。

「いつもの違和感がなくなって、軽々気持ちよく動かせるようになった」

「呼吸がちゃんとできるってこんなに気持ちがいいんだ」

そんな小さい第一歩の積み重ねで、身体は変わっていきます。

ロクサロンに来てくれるお客様も。

レッスン積み重ねるたびに

幸せそうに、そして、なんだか自由になっていくのが

ワタシもうれしいし、ステキなことだなって思います。

心とカラダはつながっているんだね。

一緒に自分のための心地よい時間、積み重ねていきましょう♪

お待ちしているよ(∩´∀｀)∩

さくらパンダがいたから一緒に撮ってみたｗｗ意味はない

ロクサロンのレッスンって

ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況

ROKU★YOGA

不動前サロンのレッスン

◆グループレッスン 90分

１回 2,000円

チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)

◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分

１回 6,000円

11月23日（祝）は秋の外ヨガしよう＠新宿御苑(´▽｀*)

過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月1日(日)・11月29日（日）

↓↓↓

スタジオレッスン

１１月１4日（土）１１月１５日（日）は

安部吉孝先生の安部塾＠東京

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ

不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、呼吸、姿勢

ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京

2015年10月28日水曜日

10月の安部吉孝先生の身体の学校安部塾！復習用動画まとめ

今回の安部吉孝先生の身体の学校安部塾＠東京

至福のリラックス

IBUKIの徹し

呼吸と姿勢と動きのワークショップ

と盛りだくさんでした！

そして東京校開校の流れもできそうで( *´艸｀)ｳｯｼｯｼ

うれしい限りです。
これからの安部塾から目が離せませんよ♪

さて、今回の東京もありがとうございました！
楽しい時間でしたね。

ケガをする、腰が痛い、肩が痛い、調子が悪いのは、

実際のカラダと、脳内の地図のズレ、

この勘違い、間違ったクセの積み重ねから

今からでも、修正、上書き保存して行きましょう♪
これがほんとに気持ちよくて楽しい作業です。

11月はすぐにワークショップがあります。

身体が感覚を覚えているうちに、

気持ちの良い感覚、正しい動きの上書き保存、上書き保存
していきましょうそれでは復習用動画です。

随時追加していきます。

【IBUKI徹し2015/10/24　東京】

あおむけ・横向き・うつぶせ・よつんばい

今回はフローの自分の動きを動画で一通り見れたので、
うまく使えていないところ、改善点も見えてきたり。
みんな気持ちよさそうに動いていたなぁ。

2日目

至福のリラックスクラス（指導者育成含む）

ターゲットを確認して、ひたすらコロコロ( *´艸｀)

【東京ワークショップ2015/10/25　その1】

呼吸と姿勢と動きのワークショップ

腕が軽々アガル！

膝が寄って足のシルエットも感覚もスッキリ

正しく動かす、正しく使ってあげる

気持ちよさ♪積み重ねました( *´艸｀)

【安部塾東京ワークショップ2015/10/25　その２】

そして、解剖学をもとにした、身体の動かし方、毎回毎回発見！
「へ～～そうなの？」
な、勘違い、思い違いの修正、練習！

【IBUKI∞Evolution　2015/10/25　東京】

次回の安部塾

★11月の安部塾＠東京　１４日(土)・１５日(日)

今回のテーマは『お腹の引き締めとお尻の引き締め』です。

◆１４日(土)　＠目黒ふれあい館

16:15-17:45　息吹（ＩＢＵＫＩ）徹し

18:00-21:00　【残席６】呼吸と姿勢と動きのワークショップ

◆１５日(日)　＠中目黒スクエア

13:00-16:00　呼吸と姿勢と動きのワークショップ

16:15-17:45　息吹（ＩＢＵＫＩ）徹し

18:00-21:00　呼吸と姿勢と動きのワークショップ

詳細はコチラ↓

ROKU★YOGA　workshop

土曜日は結構埋まってきました。

お申込みはお早めにね！

安部塾Ｔシャツ東京も作ろうかね！！

ロクサロンのレッスンって
ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況
ROKU★YOGA

不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
１回 2,000円
チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円

11月23日（祝）は秋の外ヨガしよう＠新宿御苑(´▽｀*)

過去のスタジオレッスンの様子はコチラ

次回は11月1日(日)・11月29日（日）
↓↓↓
スタジオレッスン

１１月１4日（土）１１月１５日（日）は
安部吉孝先生の安部塾＠東京

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2015年10月22日木曜日

秋の外ヨガ＆BBQ＠昭和記念公園！してきました♪

先日の外ヨガ＆BBQのモヨウです♪

思い出動画！作ってみたよ♪

せっかく緑の中、外なので、呼吸を深めました。

あばらを気持ちよく動かして、

青空の下、

新鮮な空気をいっぱいに吸って取り込んで、

いらないものは吐き出して、

体中に酸素を取り入れて行きます。

股関節の動き、肩関節の動き、

お腹の引き締めも意識してエクササイズしていきました。

ヨガの後はBBQ！！

初めてのベーコンチャレンジ！！

（ちょっと失敗ｗｗｗｗ）

すんごい豪華なお肉も出たよ♪稲葉さんがサーロインと、サンカクを持ってきてくれました！

肉巻きおにぎりもおいしかった！！

お誕生日前日だったのでケーキも！！

フルーツ入りの堂島ロール♪美味しかった！！

みんなお祝いしてくれてありがとう( *´艸｀)

お腹がいっぱいになったら、お花とたわむれに公園に！

夕暮れのコスモスがキレイでした

また11月も外ヨガ＆ランチしよう！！

ご予約お待ちしているね！

【日　時】11月23日（祝）10：15～　雨天中止　

【場　所】新宿御苑

【参加費】1500円

【集　合】新宿御苑　新宿門　に入ったところ
　　　　　 10：15～10：30
　　　　※別途入園料２００円がかかります。新宿門から入園したところで集まりましょう。
　　　　　 10：30～お散歩しながら芝生のある広場に移動します。集合時間までにおこし下さい。

【持ち物】動きやすい服装、ウェア
　　　　　ヨガマット（なければバスタオル等）
　　　　　タオル、飲み物、等
　　　　※ 芝生でヨガを行います。ヨガマットの汚れが気になる方はレジャーシートもお持ち下さい。
　　　　※ 気温に留意して脱ぎ着のできるもの、羽織るもの等もあると便利です。

毎月開催！安部塾集中講座＠東京

姿勢改善レッスンについて

レッスン＆イベントスケジュール

タグ

不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、

安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

不動前ロクサロンレッスン♪使用前・使用後！

ＦａｃｅｂｏｏｋでUPしたら、なかなか反響をいただいたので、

90分レッスンの使用前・使用後を！

ちょうど時計も写っていてわかりやすいね

使用前・使用後　正面

股関節の位置、膝のむき胸の開き具合、あごのライン、とてもきれいになっています。

使用前・使用後　側面

膝に余裕ができて、骨盤もまっすぐ、腰や背中が楽にたてていますね。

足の外側アーチもできています。

昨日と今日とサロンレッスンでは、股関節・肩関節のエクササイズをしています。

股関節、肩関節、顎関節の交差リンク、同側リンクの説明

こんな感じで↑

腸骨と、肩甲骨と、側頭骨、

股関節と、肩関節、顎関節、

の交差リンク、同側リンクについて、

筋肉図やあべちゃん（骨格模型）を見ながら確認していきます。

股関節を整えると、肩が楽になる。

ふくらはぎを整えると、腰が楽になる。

いつも解剖図を見るたびに、人のカラダの精密さに感動します。

その構造に、素直にていねいに動かしてあげると、機能する。

雑に間違って動かすと壊れていく、美しくない姿勢、動きになって行きます。

実際に動かしてみて、

関節を正しい位置にはまるように動かすと

とても気持ちよく、スッキリします。

変な動かし方をしていると、

なんか違和感があったり、痛みが出てしまったり

りきみがあったり、

パキパキ関節がなる音がしたりしてしまいます。

そんな雑な使い方が積み重なると、

五十肩の元になったりするんですね

そんな理由も詳しく解剖学の図解でお話しました。

ちょっと関節のことを考えたり、知ったり、

正しくうごかしてあげると、

滑りもよくなって、循環もよくなって、

お肌のキメも整って、むくみ、冷えも解消します。

自分のカラダを大切にしてあげる時間、ご自身でとってあげると

カラダは正直！喜びますよ♪

美味しくて、食べたいものを好きなように食べると時間と

身体を正しく動かして、心地よく、スッキリする時間

私の中ではとてもシアワセで贅沢な時間、

人生で欠かせない大切な時間です。

心と身体にたっぷりの栄養を与えてあげる自分の時間を

心にも身体にもおいしい栄養、おいしい時間一緒に過ごしましょう( *´艸｀)

ロクサロンのレッスンって
ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況
ROKU★YOGA

不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
１回 2,000円
チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円

11月23日（祝）は外ヨガしよう＠新宿御苑(´▽｀*)