水曜夜のアイムヨガレッスン終わりました！

下関の興奮も覚めやらずw

まだ写真も整理できていませんが(^_^;)

今日から通常営業w

アイムヨガレッスンしてきました！

今日のリクエストは股関節♪

股関節の構造をご説明し、

実際に股関節周りの筋肉と共に、

肩関節の動きもよくするエクササイズもやりました！

年明け初のメンバーもいて、しっかり目に！

股関節と肩甲骨は密接な関係。

股関節の調子が悪いと、

クロスで逆サイドの肩も調子が悪かったりします。

肩甲骨の動きをよくしていくと、

肋骨もよく動くようになって、呼吸も深まります。

クラスでは吐く息で動くエクササイズがほとんど、

肋骨を締めてしっかり息を吐ききって

呼吸を深める。

呼吸を深めて、陰陽のバランスを整えて、

そして夜に向けて

リラックスを深めるようにしています。

なかなか寝れないなんて方は

吐く息をメインに動くエクササイズがオススメです。

さて、土曜日はアイムヨガの4階でプライベートレッスン♪

今回はたくさん道具のあるお部屋でやるので

何を使おうか、下見してきました！

ポールも、ボールも、セラバンドもバランスディスクも

とにかく色々あった(σ≧▽≦)σ

これからが楽しみだなぁ♪

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】
詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

12日(木)　19:00　【残2】不動前サロンレッスン

14日(土)　17:00　二子玉Studio∞IBUKI

15日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

19日(木)　19:00　【残2】不動前サロンレッスン

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★1月21日(土)・22日(日)　安部塾＠東京 集中講座

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