心とカラダとの気持ちがいいお付き合い♪脳機能と身体機能の改善！！

不安定なものの上でランジ！！　
すごい集中！みんな後ろ足が浮かせられました！！

サロンレッスン♪　汗かく季節になってきました！


サロンレッスンしかり、前回のStudio∞IBUKIレッスンしかり。。。

しっかり動くことが多くなってきましたね！


露出も多くなるこれからの季節、

絞りたい！整えたい！お声をいただきます。



今週も、夏に向けて、ランジ&ねじり！



まずは、本日の足裏を確認、コロコロと整えて、

久々の緊縛。。。

いえ、日本古来より伝わる整体法とのこと、

呼吸とともに、股関節の位置を整えます。

仰向け、横向きの二枚貝の動きで

股関節周りの意識する筋肉、靭帯などの構造を確認しながら、



股関節を正しく動かして、整えて

結局UPしてしまいましたｗｗ

不安定なバランスディスクの上で

負荷を上げた動きを少しづつしていきました。

アンダーバスト、下腹、お尻回りも、

キュッとシュッと上がって締まって(∩´∀｀)∩

いい感じに仕上がりましたね♪

最近はマジメに通う方が増えてきたので、

道具を使って、負荷を上げる動きも出来ちゃったりします。


同じポーズでも、自分のカラダと相談しながら、

チャレンジしたり、逆に負荷を下げてみたり

いろいろ試してみる。

過度に負荷をかけて、

がちゃがちゃの姿勢で『ヤッテル感』があったり、
リキミでカバーして『力づくで出来た達成感』だけあっても

カラダは整いません。


逆にケガをしたり、そんなエクササイズが積み重なると、

結局、関節や筋肉が悲鳴をあげて壊れていきます。



レッスンの中で、

余計なリキミでツッてしまうことや、

力づくで踏ん張ってしまって、逆にバランスを崩してしまうこと、

リキんで筋肉や関節を引き込んで縮めて使ってしまうクセ

などなど、

苦手な動きや、負荷がかかった時に

とっさにやってしまう、そんな癖なんかも、

様々なエクササイズをしていると出てきたりします。


そんな動きが、日常でケガにつながったり、

積み重ねで、コリや癒着が起きて動きが悪くなったり、

他の箇所に負担のしわ寄せがきてしまったりするんですね。



今の自分にあったエクササイズでしっかり効かせることや、

どのくらいが気持ちよくて、
どこからがキツく、力んでしまうのか
そのバランスを探すこと


小さな癖に気づいて、
うまくいく回路をつないでいくこと



どこかで間違ってしまった動き、脳のエラーも

正しい動きを繰り返していくうちに、

一番スムーズで、気持ちの良い
素直な回路がつながっていきます。



長い人生、自分の心とカラダとの気持ちがいいお付き合い

まさに脳機能の改善です！！

コツコツ積み上げていきましょうね！！

この週末もお待ちしております！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

24日（金）19:00【残2】サロンレッスン
25日（土）17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
26日（日）10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
30日（木）19:00【残2】サロンレッスン
7月
  6日（水）19:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
  8日（金）19:00【残2】サロンレッスン
13日（水）19:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

【安部塾のスケジュール】

安部塾集中講座＠東京↓↓　詳細はこちら

Studio∞IBUKI 安部塾集中講座

★7月1日(金)・2日(土)　安部塾BMS R-Lab 講座開講！＠五反田

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★７月の安部塾＠東京校　９日(土)・１０日(日)

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小島成久先生 ＠東京ワークショップ

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『背伸びウォールエクササイズ』
7月7日（木）　19:30～21:30

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