【お知らせ】７月からのレッスン料金について 二子玉Studio∞IBUKI、不動前サロンレッスン

２回目のリードで三角のポーズ♪

ロクヨガクラスを始めて今年の秋で３年になります。

通ってくださる方たちにはこの１か月かけて、お話をしていましたが、
レッスン料金を変更することにしました。

懐かしの↓↓↓ロクヨガPREクラス！

初めてのロクヨガPREクラスｗ公民館でやっていました。

初めてのワークショップ↓↓↓

デビューしたて。
手探りで毎回精一杯（いっぱいいっぱい？）で
ヨガクラスを行っていたころ

「ちゃんと価値を得てもらえているかな」
って毎回ドキドキしながらレッスンしていました。

外ヨガ＆BBQもやったね

それでも、クラスの終わりには、価値を、成果を手に入れて、

笑顔でお帰りになる方々にホッとして、

一つ一つ自信につながっていったものです。

参加してくださる、みなさまのおかげて、

楽しい時間が過ごせて、経験がつめて、

より良いものが提供できるようになってきていること、感謝しております。

安部塾での学び

機能解剖学や、身体のしくみなど、コツコツと学び続け、

（お恥ずかしい話、当時とは比べ物にならないくらい）

知識も、経験も積みあがってきたこと。

Studio∞IBUKIでのワークショップ

ご参加の方々の１回１回のレッスンの満足度や

自身の完成度も安定してきたこと。

最近のサロンレッスン

そして、参加の方からも「安すぎる」「もっととっていい」

ってお声もいただくようになったこと。

最近のStudio∞IBUKIレッスン

自分の納得と、周りの評価と、一致した、いいタイミングだ！

と思い、踏み切りました。



（それでも、相場からしたらまだ安いかなぁ。。。）
（もっと払ってもいいよって方はコッソリ乗せていただけたらいただきますね）



お客様が、価値や成果を受け取って、その分お支払いいただく。

そこで体験や、価値が成立するのに

自分の「そんなにもらえない」なんて罪悪感を優先してしまって、

定額に上乗せしてお支払いただいた時も、お返ししてしまったり。。。

なんてことも過去にありました(;´･ω･)


そのお客様の気持ちに、なんて失礼なことしてきたんだ！

っていうことに後で気づいて、ガーンガーンと後悔したりもしました。



参加してくれるみんなの気持ちを、やる気を

胸を張って受け取って、体験として、価値として、成果として、

お返ししていきたい！！と思います。



そして、奥の深い、身体や心のこと、

死ぬまで学び続けても、きっとまだまだ先がありそう。

これからも学びを積み上げて、知覚を広げて、

通っていただける方々に還元していきたいと思います。

ちなみにチケットの有効期限は無くしました。

始めた当初は、

「このくらいは最低でもレッスンに来ないとやる意味ないでしょ」

「コンスタントに通ってくれる人をより通いやすくしたい」

って想いで設定していましたが



最近チケットを買われる方は

自主的にいいペースで通われる方がほとんどなので、

こちらが期限で縛るのも出過ぎた話だと思ったからです。


新しいチケットを買われるたびに

「６枚目だ！頑張ってきたな！」って続けている証が残るのも、

チケットのハンコが埋まっていったりして、

「いつまでにあと何回くるぞ！」

「このくらいのペースで通ったらこのくらいの変化があるんだ！」

なんて、感覚で取り組めるのも、チケットのイイところ。


今度はご自身でペースを決めて

ご自身のカラダに取り組んでみてください。

もちろん、来られるタイミングで１回１回の料金で気持ち新たに参加したい。

毎週毎週来るけれども、１回１回の料金で支払いをして参加したい。

って方も大歓迎です♪



７月からのStudio∞IBUKIレッスン・サロンレッスン料金は以下の通りです。

 ◆グループレッスン　90分

 1回　3,000円

チケット10回 20,000円 

　　　　

　　　◆プライベートレッスン　120分

 １回　8,000円

その他、イベント・出張クラスレッスン・出張プライベートレッスン等、
ご依頼はご相談ください。


これからも、よろしくお願いいたします！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

24日（金）19:00【残2】サロンレッスン
25日（土）17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
26日（日）10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
30日（木）19:00【残2】サロンレッスン
7月
  6日（水）19:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
  8日（金）19:00【残2】サロンレッスン
13日（水）19:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

【安部塾のスケジュール】

安部塾集中講座＠東京↓↓　詳細はこちら

Studio∞IBUKI 安部塾集中講座

★7月1日(金)・2日(土)　安部塾BMS R-Lab 講座開講！＠五反田

★7月2日(土)【特別開催】塾長レッスン

★7月3日(日)　メンタルワーク特別講座「自分を養う」

★7月3日(日)　アナトミートレインDVD解説＆塾長レッスン

★７月の安部塾＠東京校　９日(土)・１０日(日)

★８月の安部塾＠東京校　６日(土)・７日(日)

小島成久先生 ＠東京ワークショップ

詳細はコチラ↓↓↓
『背伸びウォールエクササイズ』
7月7日（木）　19:30～21:30

タグ

不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、

安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

心とカラダとの気持ちがいいお付き合い♪脳機能と身体機能の改善！！

不安定なものの上でランジ！！　
すごい集中！みんな後ろ足が浮かせられました！！

サロンレッスン♪　汗かく季節になってきました！


サロンレッスンしかり、前回のStudio∞IBUKIレッスンしかり。。。

しっかり動くことが多くなってきましたね！


露出も多くなるこれからの季節、

絞りたい！整えたい！お声をいただきます。



今週も、夏に向けて、ランジ&ねじり！



まずは、本日の足裏を確認、コロコロと整えて、

久々の緊縛。。。

いえ、日本古来より伝わる整体法とのこと、

呼吸とともに、股関節の位置を整えます。

仰向け、横向きの二枚貝の動きで

股関節周りの意識する筋肉、靭帯などの構造を確認しながら、



股関節を正しく動かして、整えて

結局UPしてしまいましたｗｗ

不安定なバランスディスクの上で

負荷を上げた動きを少しづつしていきました。

アンダーバスト、下腹、お尻回りも、

キュッとシュッと上がって締まって(∩´∀｀)∩

いい感じに仕上がりましたね♪

最近はマジメに通う方が増えてきたので、

道具を使って、負荷を上げる動きも出来ちゃったりします。


同じポーズでも、自分のカラダと相談しながら、

チャレンジしたり、逆に負荷を下げてみたり

いろいろ試してみる。

過度に負荷をかけて、

がちゃがちゃの姿勢で『ヤッテル感』があったり、
リキミでカバーして『力づくで出来た達成感』だけあっても

カラダは整いません。


逆にケガをしたり、そんなエクササイズが積み重なると、

結局、関節や筋肉が悲鳴をあげて壊れていきます。



レッスンの中で、

余計なリキミでツッてしまうことや、

力づくで踏ん張ってしまって、逆にバランスを崩してしまうこと、

リキんで筋肉や関節を引き込んで縮めて使ってしまうクセ

などなど、

苦手な動きや、負荷がかかった時に

とっさにやってしまう、そんな癖なんかも、

様々なエクササイズをしていると出てきたりします。


そんな動きが、日常でケガにつながったり、

積み重ねで、コリや癒着が起きて動きが悪くなったり、

他の箇所に負担のしわ寄せがきてしまったりするんですね。



今の自分にあったエクササイズでしっかり効かせることや、

どのくらいが気持ちよくて、
どこからがキツく、力んでしまうのか
そのバランスを探すこと


小さな癖に気づいて、
うまくいく回路をつないでいくこと



どこかで間違ってしまった動き、脳のエラーも

正しい動きを繰り返していくうちに、

一番スムーズで、気持ちの良い
素直な回路がつながっていきます。



長い人生、自分の心とカラダとの気持ちがいいお付き合い

まさに脳機能の改善です！！

コツコツ積み上げていきましょうね！！

この週末もお待ちしております！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

24日（金）19:00【残2】サロンレッスン
25日（土）17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
26日（日）10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
30日（木）19:00【残2】サロンレッスン
7月
  6日（水）19:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
  8日（金）19:00【残2】サロンレッスン
13日（水）19:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン

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★7月3日(日)　アナトミートレインDVD解説＆塾長レッスン

★７月の安部塾＠東京校　９日(土)・１０日(日)

★８月の安部塾＠東京校　６日(土)・７日(日)

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『背伸びウォールエクササイズ』
7月7日（木）　19:30～21:30

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ラテラルライン＆股関節＆肩甲骨＆裏ももを整える！！二子玉Studio∞IBUKIレッスン♪

ラテラルラインを意識してバランス！　薫先生サスガ美しい！

今回は福岡から安部塾仲間の薫ヨガの薫先生も参加してくださいました。

東京にカラーのお勉強でいらしていて、

このレッスンの後、顔YOGAワークショップもされ、私も参加しました。

その模様↓↓↓

薫YOGAの顔YOGAワークショップ受けてきました！

今日のリクエストは、股関節＆肩甲骨＆裏ももを整える！！

まずは、ディープフロントラインを意識した

上向きと横向きのハマグリのポーズ

呼吸に合わせて股関節を整える横向きのハマグリのポーズ

上向きと横向きで効く筋肉がちがうのを確認して

意識しながら行いました。

股関節を正しく動かすと、関節が正しい位置にはまり、

足が長くなって、お尻の高さや形もキレイにも変わります。

毎回のことですが、使用前使用後で実感されていたようですね。

そしてもも裏をしっかり使う、ハーフブリッジ

しっかり吐く息でお腹を締めて、肩甲骨、腕のうちねじりも意識すると、

ふわっと上がります。

坐骨がひざ裏に近づいて、

重心がくるぶしの上にストンと乗る感覚

骨盤がまっすぐ安定した位置に立つようになると、

内臓も正しい位置に収まってポッコリおなかも収まります。

立つのが楽になった感覚、

首肩もスッキリ、デコルテラインがキレイに楽になる方もいますね。


そして久しぶりの方もいらしたので、
安定のｗｗ

足のうち返し、外返しを確認、復習。

横向きでも内返し、外返し、

上側がラテラルライン　・　下側がディープフロントライン

今日は終始一貫、

不安定なものの上に乗る

ことに取り組んでみました。

内耳の感覚、足裏の感覚を駆使して、

不安定なものの重心をとらえる、

どこに乗ればいいのか安定する場所を探す

作業です。

まさに脳機能の改善ですね。


余計な力が入ると、吹っ飛んだり、動けなかったり、

バランスが取れなかったりします。



最後は肩関節

手先の小さな動きで肩甲骨周りの筋肉の動きを良くしていきました。

呼吸に合わせてコロコロ

最後は「きもちいい～～」って

リラックスして、いただけたようでした！

来週も土曜夕方、日曜朝、Studio∞IBUKIレッスンでお待ちしております！！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

23日（木）19:00【残1】サロンレッスン
24日（金）19:00【残2】サロンレッスン
25日（土）17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
26日（日）10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
30日（木）19:00【残2】サロンレッスン

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★６月の安部塾＠東京校　１１日(土)・１２日(日)

★7月1日(金)・2日(土)　安部塾BMS R-Lab 講座開講！＠五反田

★7月2日(土)【特別開催】塾長レッスン

★7月3日(日)　メンタルワーク特別講座「自分を養う」

★7月3日(日)　アナトミートレインDVD解説＆塾長レッスン

★７月の安部塾＠東京校　９日(土)・１０日(日)

★８月の安部塾＠東京校　６日(土)・７日(日)

小島成久先生 ＠東京ワークショップ

詳細はコチラ↓↓↓
『背伸びウォールエクササイズ』
7月7日（木）　19:30～21:30

タグ

不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

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安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

薫YOGAの顔YOGAワークショップ＠二子玉Studio∞IBUKI受けてきました！

薫先生の顔YOGAワークショップうけてきました！

薫先生！ご一緒したみなさん！

楽しい時間をありがとうございました！

みんなで変顔して、おもしろかったなぁ。

個人的にはあまりにも舌が使えなくてビックリ(^-^;

あんなに足の内返し、外返し練習しているのに、

足元から舌までのディープフロントライン

が繋がっていないなんて！！

確かに、咬筋や側頭筋などほっぺ回りがいつもスッキリしないのも、

ここと繋がっているのかも！

という事で、今後の課題！

足の内返しから、呼吸と横隔膜の意識、

舌を使う顔ヨガポーズを練習しようと思いました。

薫先生の『えーーー』のクチ、いい笑顔！！

そして、

『いーー』の口と『えーー』の口の周りの筋肉の使い方の違いが

意外と難しくて、

特に『いーー』の発音の時、

表情筋を動かしたときの『噛みしめ』がめちゃめちゃ気になりました。

私、表情を作ろうと思うと噛みしめるクセがあるのかも！

へらへらとホントにリラックスして笑う笑顔と

『笑顔作るぞ』って思った時の力みっぷりったら

ウソついたらすぐ身体壊すパターンだな。

って改めてわかりました。

薫先生の舌の動きや、口角をきれいに上げる動き

眉毛を上げずに目を開く練習など、インプット！！

もっと過激な顔もしたけれどｗｗ

それは自分の復習用にとっておきます！

今後の日々の積み重ねで、

シワになったり、

力んで全身の疲れをまねいたり、

脳の疲れを招きそうなクセ、無駄な動き

が見えてきて、有意義な時間でした。

「笑顔＆真顔」　スッキリクッキリ感＆左右対称に少し近づいたかな

ほっぺは上がったが、噛みしめ、力みのせいか顎が引けてボヨンとなってしまった(;´･ω･)

まだまだ課題多し！！

自然に出る表情を隠そうとしたり、自身で操作したり、

そんな積み重ねで、

表情筋のクセがついてしまっている部分も垣間見えました。

心とカラダ、心と筋肉ってほんっとつながっているなぁと

アイックスのメガネをかけて半年でだいぶ馴染んで来たけれども、

今日はたくさん眼球も動かしたので、

まだまだ右目ががんばるクセも、

無駄な力、違う筋肉で、

力ずくで目をうごかそうどうにかしようとするクセも実感できたので、

苦手な動きは

脳の回路の繋ぎなおししていこうと思います！

ワークショップの後は薫先生の飛行機の時間までお茶しました。

3年前、安部塾長にも顔ヨガ教わったっけ。と思い探してみた！

3年前の感覚と今の感覚。

点と点が線になって面になって立体になっていく

体感覚が当時より深まっているなぁと。

なんとなく『スッキリ！イイ感じ！』にとどまらず、

今は左右の違いや、感覚の違い、問題点など、はたと、気づいたりする。

表情筋、舌や、おでこや、咬筋の

全身へのつながりもイメージできているので、

「だからこうなるのか！」という予測が導き出せたり、

心とカラダのつながりも合点がいったり、

その小さな筋肉の重要さや、

弱い部分への対策やアプローチが出てきて

なんだか可能性が見えると楽しくなってくるし。

点と点が線になって面になって立体になっていく度に、

カラダって深い！って理解が進めば進むほど、

自分自身のカラダがいとおしく、

大切にしようって気持ちになります。

一生付き合う自分のカラダ、

『大切にしよう』って気づきをコツコツ積み重ねていこう！

今週もロクサロンのレッスンでおまちしているよ！！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

23日（木）19:00【残1】サロンレッスン
24日（金）19:00【残2】サロンレッスン
25日（土）17:00★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
26日（日）10:30★二子玉Studio∞IBUKIレッスン
30日（木）19:00【残2】サロンレッスン

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

【安部塾のスケジュール】

安部塾集中講座＠東京↓↓　詳細はこちら

Studio∞IBUKI 安部塾集中講座

★６月の安部塾＠東京校　１１日(土)・１２日(日)

★7月1日(金)・2日(土)　安部塾BMS R-Lab 講座開講！＠五反田

★7月2日(土)【特別開催】塾長レッスン

★7月3日(日)　メンタルワーク特別講座「自分を養う」

★７月の安部塾＠東京校　９日(土)・１０日(日)

★８月の安部塾＠東京校　６日(土)・７日(日)

小島成久先生 ＠東京ワークショップ

詳細はコチラ↓↓↓
『背伸びウォールエクササイズ』
7月7日（木）　19:30～21:30

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不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

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