ご参加の皆様！ありがとうございました！！
今回は相反抑制による関節の機能改善講座
目で見て、感じて、考えて、動く。
自分のものにしていく時間
今までの自分の動きや、本来備わっている身体の機能を確認して認識していく時間。
この作業は宝さがしみたいでとっても楽しいのです。
１コマ目は
趾（あしゆび）、足裏の機能改善をテニスボールを使って
足裏の内返し、外返しのやり方、歩く時の動き方、
足の内ねじり外ねじり
基本的な生活の中の動きの中にあふれている足の内ねじり外ねじり
そんな風に自分の体が自然と動いているなんて
思っていなかったのでびっくりしました。
でも連鎖が体の不調や、筋肉の付着や、勘違いで
どこかで断ち切られて、できていなかったらΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
これって色々壊れるよね。
足裏アーチの衝撃吸収や、理にかなった動きについても、
視覚から理解し、実際に動いていきました。
壁を使ったあしゆびの整え方
骨盤底筋と足の内返し外返しの連携もやって
次の日
デトックスでう○こがいい感じな方もいたらしい。
そして2コマ目は手！！
手指のセンターだし
ペアでセンターだし
手指の使い方、分節的可動性、機能改善
神経をつなげていく作業をゴルフボール＆こじこじボールで
そして、体幹と足の内返し、外返しを絡めたエクササイズも
今回はあすみんさんとペアを組みました( *´艸｀)
使う筋肉を意識して、ペアで触ってもらって、確認しながら動いていきます。
人に見てもらいながらやると、自分であってるかどうか考えながらやるより、
人の動きを見ながら、参考になるし、間違っていたら言ってもらえるので
成果が出やすい。
安部塾はペアワークで確認がたくさんあるので好きです♪
3コマめは、足元手元を全身につなげていきます。
足の内返し、外返し手の指、前腕まで
運動連鎖を利用したねじりで
身体の動きを良くしたり、本来の運動連鎖の流れ、動きを確認しました。
整った身体でのバランスはふわっと軽々上がり、
どっしりと重心が地面に垂直につき刺さって微動だにしない感覚。
日曜講座の最後はみんなでエクササイズも多めに
講座で身体を整えた面々はいつもよりやりやすかったり
安定のキープができたり、実感できたと思います。
塾長レッスンは
呼吸をベースにして動くフロー IBUKI
と
ポールワーク
ポールを使ったほぐしから
体幹トレーニングまで！！
今回も充実の内容で、実際の体の変化が多かった方も多いのでは？？
私も1日目の足裏ほぐしからか、
筋膜筋肉が緩んで片目がぽこっとむくんでひとえになるハプニング
2日目に参加して、しっかり整い、すっきりしました。
いつも動かしていないところをほぐしたり使ったりすると、
時々流れが変わったりして驚きの変化が体に起こったりします。
今回もすっきり、
基本的な身体の構造動きにもかかわらず、
まだまだ未知の世界がいっぱいあるな！！
学びは楽しい！
来月はゴールデンウイーク明け！！
お待ちしておりますね。
◆5月14日(土)15日(日)
◆6月11日(土)12日(日)
◆7月 9日(土)10日(日)
◆6月11日(土)12日(日)
◆7月 9日(土)10日(日)
ワタシも書いています→Studio∞IBUKI東京校のブログ
タグ
不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、視機能、ドイツ式検眼
ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、呼吸、姿勢
安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉
0 件のコメント:
コメントを投稿