今回は体幹トレーニングをメインに！
朝から青空と、にこたま高島屋の白色が相変わらずキレイ
ここの交差点の信号待ちが
今日のレッスンに向かうウキウキ感を感じる定位置になってきましたｗｗ
ポールワークは、
ポールの上で、ゆるゆるリラックスして、緩めて整える動きもたくさんありますが、
今回は、
呼吸に合わせて、しっかりおなかを締めるイメージで
筋トレ要素も多めの動きをやりました。
今回はみなさん、日々の床の上でのエクササイズでしっかり、
締める動きを練習してきているメンバーだったので、
ポールの上でも余裕！の安定感！！でしたね～
手とか離しちゃったりしても安定感↑↑↑
それでも、ちょっと気を抜くとグラグラしたり、
左右で苦手な側があったり、
自身の身体の地図を整えながら、
なるべく力まずに呼吸の力で動けるように、
それぞれがこうしてみたらどうかな？って
工夫してみたり、試してみたりして、エクササイズを進めていきました。
板谷ねぇが動画を撮ってくれたので貼っておこう！
復習してみて！！
ポールがなくても、床でも練習できる呼吸を意識したハーフブリッジ！
来週は九州遠征にて学びを深めてまいります。
スタジオレッスンはお休みです。
次回以降のスケジュールは↓↓↓コチラ
毎週日曜日10:30から開催！！
Studio∞IBUKIレッスン
3月20日（日）
3月27日（日）
4月 3日（日）
4月10日（日）
4月24日（日）
★呼吸と横隔膜★のワークショップやります！
ロクサロンのレッスンって
ご予約状況
◆3月12日(土)13日(日) ＠二子玉川 StudioIBUKI
◆4月16日(土)17日(日) ＠二子玉川 StudioIBUKI
タグ
不動前、目黒、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
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