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| 小松佳弘先生による小松式ビジョントレーニング |
ライオンのポーズから！
首、側頭筋、咬筋の緊張をとるので
顎関節に緊張が強い人もおススメ。
あご周りが水でできている人が一目瞭然ｗｗ
しっかりポーズをやるとあごのラインがスッキリします。
レッスンでやってから、
「小顔！小顔！」とせっせと練習されている方もｗｗ
寄り目は副交感神経を優位にするのにとても有効なので、
さらさらした唾液が出て、
口腔内の菌バランスを整えるのにもおススメです。
外斜位の方なんかは、寄り目が苦手なので、
練習すると、自律神経のバランスもとりやすくなるかも！
ライオンのポーズでも寄り目に集中すると
寄り目と、広頚筋と舌の操作の同時進行で
やることたくさんに感じる方も多く、なかなか大変でした。
そしてワイワイ盛り上がりました。
視覚は情報を取り入れる時、感覚の８４％も脳の領域を使っています。
空間把握や、立体視、色の違いや、動きの把握など
眼を動かすこと、視ることに集中すると結構な割合で、
姿勢保持や、動きがおろそかになってしまいがち。
そんなことを実感するトレニング↓↓↓でした。
その流れから、メトロノームを使って、
小松式ビジョントレーニングで習った基本のビジョントレーニングを
ペアでもやりました。
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| 小松式ビジョントレーニング講座 |
どうしても、頭が動いてしまって、うまく眼筋が使えない方も、
短い時間でしたが『ヨガより疲れた！』
って倒れ込む方もいらっしゃいましたｗｗ
そもそも死角があり、見えていないと、
ケガをしやすいということもありますが、
眼筋の動きに偏りがあると、運動がぎこちなくなってしまったり、
動きに左右差が出たり、苦手な動きができたりします。
眼からの連鎖を切った動きは、
ぎこちなくなったり、バランスが悪かったり、スムーズに動けません。
眼から繋げる動きは、
運動連鎖が繋がって、なめらかで美しく、
姿勢も崩れにくいし、疲れにくい。
眼筋がバランスよく動くと
交感神経と副交感神経のバランスも整って
日々も健やかに❤️ビジョントレーニング、オススメです。
人は見た方向に動く！
何ができて何が苦手なのか、
自分の現在地を知るって大切ですね！
またレッスンでやっていこうと思います。
本格的なビジョントレーニングは
コチラでも受けられます。
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ご自身の眼の特性を知りたい方も！検眼オススメです。
以下アイックスのFacebookより
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不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、
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