人は見たほうに動く！安部塾集中講座８月は太陽礼拝・太陽のシークエンスです！

7月の安部塾はみっちりヨガを学びました。

人は見た方に動く

眼の動きが悪いと動きも悪い。

身体が硬いのではなくて、

眼が動いていないから身体が動かないを実感しました。

視点を定めて、目標をハッキリ見ると

身体が安定するし、背骨がついてきて

より可動域も広がるのです。

やりやすさも大きく変わります。

視点がぼんやりしていると、

動きもなんとなくのことろまでしか行かないのです。

より目の練習（もともと眼球の位置が内斜位なのでこれは比較的得意）

輻輳（より目）から

魚のポーズ

輻輳（より目）から

牛のポーズ

ねじりも眼で運びます。

背骨をたくさん動かして、

翌日は脊柱起立筋群がチリチリ細かく筋肉痛

になったのがわかりました。

深部の筋肉を使って動くのは、とても気持ちがよかったです。

今回楽しかったそして、気持ちがよかったのは

ストラップでの機能改善

ぶら下がるのがとっても楽しかった

（サルの気持ちに帰るのですねｗｗ）

ここでも視点は大切！

無理のない長さで、力を発揮しながら

筋肉を使うので、とても安心で気持ちがいい、

そして、関節がしっかりはまって、

終わった後も快適です。

股関節も、肩関節もとても気持ちがいい！

と評判なので、レッスンでも先週はミッチリ

ストラップでエクササイズをしました。

今週もやっていこうと思います。

両眼視で視点を定めること、

固視から作るポーズ、追視でつくる動き

舌の運動と動きまで

前屈・後屈・側屈・回旋まで

盛りだくさんでした！！

舟のポーズも視点を決めて、みんななかなかいいバランスで

長時間キープできました。

8月も引き続き、ヨガ！

安部塾では珍しいですが、太陽礼拝から、

太陽のシークエンス・太陽礼拝・IBUKIシークエンス。

安部塾ではめずらしくフローの動きもやります。

舞講座ももちろんありますよ！

 

ご参加お待ちしております！！

◆太陽礼拝（猫・犬）の解説・三角のポーズ・ねじった三角のポーズなど
◆太陽のシークエンス・戦士のポーズ（1・2・3）・立位の脇伸ばし・立位のねじった脇伸ばしなど
◆IBUKIシークエンス
◆コスプレ舞講座（扇子）

【安部塾集中講座＠東京】↓↓　詳細はこちら

★８月17日(金)～19日(日)　安部塾東京 

次回は機能運動ヨガ　太陽礼拝など行います。

★ 8月17日(金)～19日(日)

★ 9月 8日(土)～ 9日(日)　※東京合宿8日泊、9日は午後よりStudio∞IBUKI集中講座

★ 9月23日(日)・24日(祝)　

★10月19日(金)～21日(日)

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

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目黒不動前・二子玉　ロクの姿勢改善レッスン