12月9日はストレッチポールで呼吸と姿勢の勉強会やります

前回、自律神経とリラックスワークの勉強会

ご参加のみなさまありがとうございました！

今度はストレッチポールで呼吸と姿勢を整える勉強会です。

レッスンで立ち姿勢を確認していると頭の位置がよくわからない、

首や肩の力が入ってしまうなど、質問をよく受けます。

頭部前方位の方や首や肩に力が入りやすい方など

ストレッチポールの上で呼吸を深めると

楽な位置が感覚的にわかったりします。

今回は首の解放、

肋骨を動かして横隔膜を動かす呼吸の確認、

コアトレ、

肩関節、股関節を整える

エクササイズなどを行います。

もし、今あまり調子がよくないとか、

しっくりきていないとしたら、

きっとどこかが間違っているのです。

もしかしたらスタートから全部、

思いっきりアクセル踏みながら

ブレーキをかけているかもしれません。

それはヘトヘトになるし、

関節や筋肉に負担がかかる事もあります。

解剖図を見ながら、筋肉や関節の機能を確認し、

実際に動いてみる、

変化を観察して違いを認識する

私のレッスンはこの繰り返し

楽な位置、心地よい動かし方をつかんで、

姿勢と動きの上書き保存をしていきます。

また、12月9日までご参加のみなさまのご要望や、

傾向と対策をしながら

作り上げていきたいと思います。

定員は8名お早目にお申し込みくださいね！

そして12月9日（土）は勉強会の後、忘年会も予定しています。

今年一年の振り返りと、来年の展望など

楽しくお話しながら、おいしいご飯を共にいただきましょう。

こちらもゼヒご一緒ください。

ご参加お待ちしております。

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