10月28日は自律神経について学ぶ～1日の終わりのリラックスワークやります

10月の安部塾が終わりました。

今回もメンタルワーク、ボディワークともに充実の内容でした！

今回も愛についての学び。

「周りに理解されない」という孤独や不安は、

自分の自身のうぬぼれや、他者への無関心が引き起こしています。

過去や未来にとらわれない、「いまここ」

満たされない思いは、

新たな出会いで突然始まる恋でも、

気づいてもらうのを待って

あの手この手でいい子になってみたり、

アピールをしてみたり、

不機嫌になってみたりしても

変わりません。

一人の大人として、

自分の周りの居心地の良い世界、

小さな社会を切り開いていくには、

今までになかった価値観に取り組んでいくことです。

きちんと言葉で気持ちを伝えたり、

言葉で伝えるためには、感情を掘り下げる

ややこしくこじらせた感情をほどいていく地道な作業。

ひとりで今までと変わらない環境で、部屋で膝を抱えて考えても

答えは変わらないかもしれない。

まず、目の前の人との時間に思いやりを持つことから

始めたいと思います。

ボディーワークでも、

呼吸と背骨の動きを学び、

首や表情筋の緊張を呼吸と動きでほどいていくワーク、

関節の不安定さからくる緊張を整えることでほどくワークをやりました。

今日はお肌もしっとりもちもち。

呼吸が深まると、

手足の隅々、毛細血管まで必要なものがめぐります。

筋肉が柔らかくなり、透明感がでます。

これからの季節の足元の冷え対策も、

伝授いただきました。

今週のレッスンでも、今回の安部塾での学びをまとめながら

進めていきますね。

今回の学びがつまった勉強会のご紹介です。

10月最後の土曜日、リラックスワークを行います。

感情と筋肉のリラックスは密接な関係にあります。

マインドフルネスがしばらく前流行っていました。

一日の終わりに、

「今日も一日満ち足りた1日だった」

と、ゆったりとした気持ち、力みのない状態で

眠りにつくことができれば、

日々健やかに、循環していきます。

一つの失敗について考え落ち込んでしまったり、

評価をされたい、好かれたいと思うあまり、

自身を否定されている気がする、

わかってもらえていない気がする

出来事について考えを巡らせてしまったり、

孤独や不安、恐怖心、

マインドの枯渇によって

神経のたかぶり、

血管の収縮、

筋肉の緊張を引き起こし

ゆったりと休息することができない

まず、自分を認めてあげるのは、

周りの誰でもなく自分です。

身体の仕組み、自律神経の仕組みについて学び、

本来の身体の可能性や、機能について

理解が深まることは自信ににつながります。

今週来週のレッスンでも少しづつお話していきたいと思います。

ご参加お待ちしておりますね。

【安部塾集中講座＠東京】↓↓　詳細はこちら

★11月18日(土)19日(日)　安部塾東京 

【今後の安部塾のスケジュール】

★12月16日(土)・17日(日)　安部塾＠東京 集中講座

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン