『腕を動かす』しかるべき回路を結ぶ

日曜日の二子玉studio∞IBUKIレッスン♪

昨日は少しゆったり目に、

呼吸を深める動きを意識して。

腕を動かすと、

肩甲骨と鎖骨も動きます。

肩甲骨を動かすと、

肩甲骨周りの筋肉も動きます。

肩甲骨と鎖骨

肩周りの筋肉は呼吸を助ける作用もあるので

腕が軽々、動くということは

呼吸も深くはいるようになります。

肩甲骨まわりの筋肉

一辺倒な動きのクセで筋肉が凝り固まってしまったのなら、

身体の奥にある筋肉のそれぞれの働きを

イメージして、

存在を確認して、

実際に動かしてみる。

正しい動きのパターンを増やしていく。

正しく腕を動かす、ポールのエクササイズ

知ることによって、学ぶことによって

今まで『腕を動かす』事に使っていなかったしかるべき回路を結んで

動きをよくしていきます。

エクササイズで、脳の色んな回路をたくさん結んで、

スペックを上げていくのです！

最近学んでいるヨガアナトミーを見ていると

戦士のポーズⅡ

こんなにもたくさんの筋肉が

それぞれの役割をし、

伸びたり縮んだり、それぞれの力加減で

別の動きをし、ひとつのポーズが出来上がっています。

背中だけでも、表層の筋肉群と奥の筋肉群とで、ふたつ絵がかけるw

正しい知識を知って、理解して、

意識すると驚くほどしっくり

思い込みや、なんとなくで、間違った動きをしていると

痛みが出たり、姿勢保持がつらかったり

本来楽しく♪気持ちのよい動きが

つらいポーズやエクササイズになってしまっては

もったいない。

正しく理解しする、知ることだけでも、

イメージが変わり動きが変わります。

下向きの犬のポーズ

そしてエクササイズで意識してつないだ回路で

日々の生活も、意識しなくても気持ちよく動けるように

繰り返し、繰り返し、積み上げていきましょう♪

今週は安部塾ウィーク！

サロンレッスンはお休み、

水曜夜と土曜朝のアイムヨガレッスンのみです。

そして、安部塾長が東京入りしますので、

二子玉川Studio∞IBUKIは木曜、金曜と19時から夜レッスンがあります。

ご参加お待ちしておりますね♪

■2月16日（木）19:00～20:30　塾長レッスン
■2月17日（金）19:00～20:30　塾長レッスン
■2月18日（土）13:00～17:00【A】
テーマ：ボディートリートメント講座
■2月18日（土）17:30～20:30【B】
テーマ：ヨガ・アナトミー解説講座
■2月19日（日）10:00～15:00【C】
テーマ：ボディートリートメント講座
■2月19日（日）15:30～18:30【D】
テーマ：ヨガ・アナトミー解説講座
■2月19日（日）18:45～20:15　塾長レッスン

安部塾集中講座＠東京↓↓　詳細はこちら

ヨガアナトミー解説講座　＆　ボディトリートメント講座

★2月16日(木)17日(金)18日 (土)19日(日)　安部塾東京 

【今後の安部塾のスケジュール】

★3月11日(土)・12日(日)　安部塾＠東京 集中講座

★4月15日(土)・16日(日)　安部塾＠東京 集中講座

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

21日(火)　19:00　【残2】不動前サロンレッスン

25日(土)　17:00　二子玉Studio∞IBUKI

26日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

タグ

不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、

安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼