『エロッ骨』で女子力アップ♪ 全身から繋がる膣トレ！

『ロクさん今日は肋骨がエロい』

そんなご指摘から始まりましたｗ

『エロッ骨』ブームｗｗｗ

昨日の土曜日は

土曜午前　２レッスン　アイムヨガ

レッスン前、まだ肋骨の締りがイマイチｗｗ

はりきゅうすもも治療院での出張レッスン

不動前　サロンレッスン　
こまっちゃんが下向きの犬のポーズ、結構キレイにできた！！

４レッスン毎回、毎回、ことあるごとに、

肋骨の動きを意識した

呼吸にあわせた動きのエクササイズをやっているので

自動的に私もガイドしながら

めちゃめちゃ肋骨が動いているわけですね。

身体は水とたんぱく質でできているので、

循環を良くしてあげるとすぐ形が変わります。



あー１日レッスン三昧とか、やっぱり４レッスン位やって、

楽しいし、美しくカラダも作れて、たくさん酸素もまわって、

お肌もしっとりスベスベに(´∀｀*)ｳﾌﾌ



〆はアイムヨガメンバーと美味しいワインとお肉でご飯♪

アイムヨガメンバーでおいしい新年会♪

もうサイコーではないか！

お肉もおいしかった！
デニーロのオーナーシェフ今村さんチョイスのお店♪

そんな翌朝の日曜日二子玉レッスンでした！

足元から、らせんの動きで足関節、股関節、肋骨、手関節まで、全身を呼吸とともに締める！

適度な運動と、

大好きな仲間と楽しいお食事、おしゃべり


脳機能が整うこと全部やってるわ！

脳機能が整うと、カラダも締まって

呼吸も深く入って大動脈大静脈も活性化して

毛細血管までしっかり酸素や水分が届く。

姿勢もまともになって、立ちやすいし、疲れにくい

いいことずくめ！

足元からのらせんのうごき

肋骨が呼吸と共に広がる、締まる

横隔膜がしっかり動いて、

骨盤底筋群もその度にゆるみ、締まる。

膣締めと呼吸～骨盤隔膜（骨盤底筋群）と横隔膜

昔の安部塾長のブログより拝借ｗｗ

そう、そして、

締まりがよいとか、

女性にとっては日々のシアワセを実感するのに直結する

とても重要なポイントなのですね。

男性が足首締まっている女性に目がいくのは
むくみや冷えのない、まともなふくらはぎなので

「免疫力が高い」って本能的にわかるから

肋骨がしまっていて、
アンダーバストやウエストのくびれがある女性を
魅力的に感じるのも
それって、「締まりがよい」ってことが本能的にわかるから

呼吸とともに、全身の屈曲と伸展のエクササイズ！ヒップアップにもいいよ！

『エロッ骨』

「an・anのセックス特集とかで出てきてもいいよね。」

今日のレッスンではそんな妄想のお話ｗｗｗで盛り上がる女子3人でした。


膣締めとか個別に練習しても、

横隔膜や肋骨の動きが悪かったり、呼吸が伴わないと、

気持ちが悪いし、逆に具合が悪くなります。



試しに、極端だけど、逆の動き、

吸いながら締めるとか、吐ききりながら弛めたりすると

とても気持ち悪さや違和感ががよくわかる。




しっかり全身整えて、締めたい！！

そんなあなたはゼヒ二子玉川Studio∞IBUKIレッスンにいらしてください。

さいごは肩甲骨の動きに注目して

腕を上げる下向きの犬と、腕を下げるテーブルのポーズ

ちょっとヨガもしました♪

肩甲骨の位置を意識すると、使うべき筋肉にスイッチが入って

ふわりと、楽々上がるね！

下向きの犬のポーズ

また来週もお待ちしています！！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

2日(木)　19:00　【残1】不動前サロンレッスン

4日(土)　18:00　二子玉Studio∞IBUKI

5日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

9日(木)　19:00　【残2】不動前サロンレッスン

11日(土)　18:00　二子玉Studio∞IBUKI

12日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

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★2月16日(木)17日(金)18日 (土)・19日(日)　安部塾東京 

【今後の安部塾のスケジュール】

★3月11日(土)・12日(日)　安部塾＠東京 集中講座

★4月15日(土)・16日(日)　安部塾＠東京 集中講座

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