一緒に長谷川先生のTMSジャパン・メソッド2017を受講しませんか？3月19日（日）です！

3月は長谷川先生に会いに行こうと思います。

腰痛は怒りである　サーノ博士のヒーリング・バックペイン

長谷川先生のFacebookでは、いつもわかりやすくてうなづける発信をされていらっしゃいます。



「TMS理論」の登場である。TMSとは「Tension Myositis Syndrome」（緊張性筋炎症候群）の略称で、ニューヨーク大学医学部のジョン・サーノ教授が発見した、肩こり・腰痛などの筋骨格系疾患を、心理的緊張を解くことによって治療しようという方法だ。

痛みと心の状態の間には、実は密接な関係がある。人間の体にはストレスや不快な感情を抑制しようとする「防衛機制」という働きがある。心の安定を保ち、精神的破局を避けるための意識的・無意識的な働き、心の安全装置だ。この防衛機制が、意識を他に向けさせるため、痛みを作り出すのである。不安、心配、恐怖、悲しみ、抑うつ、後悔、自責の念、罪悪感、なかでも「怒り」は無意識のうちに抑圧されてしまうことが多い。なぜなら怒りは社会的に敵視された感情だからだ。怒るからには原因がある。けれど、怒りを見せて、良いことがあるだろうか。怒ってばかりいる人の社会的評価はたいてい低い。

さて、腰痛が起きたらどうするか？痛みはこの際、無視。心の中の怒りを探し出すことだ。最近のできごとを振り返り、職場か家庭でストレスになったことはないか、緊張したことはないか、腹を立てたことはないかをじっくり考えてみよう。怒りを自覚さえできれば、痛みの出番はもうない。



うん。安部塾で習ったことととても通ずるものがあります。

そんなわけでご案内です。

→ＴＭＳジャパン・メソッド 2017（20１6年11月アップグレード）


■第１８３回 （東京：先着１８名）　受付中

【対　象】 腰痛・下肢痛患者ならびに医療関係者

【日　時】 ２０１７年５月２１日（日）　１３：３０～１８：００

【会　場】 東京都港区港南２－１５－４
　　　　　品川インターシティホール Ｂ１ 会議室６（品川駅港南口より徒歩８分）

【受講料】 非会員＝１２０００円
　　　　　ＴＭＳジャパン会員＝８０００円
　 　　　 学生・再受講・個人治療Ｐ受講者＝１００００円
　　　　　家族割（２名様）＝２００００円

 お申し込みはこちらのメールフォームからお願い致します。


長谷川先生のFacebookより

1月は安部塾のみんなも行ったみたいで盛り上がっておりました。

福岡のＴＭＳセミナー

【参加レポ】

奈見さん
１月１５日TMSジャパン長谷川淳史先生の腰痛治療セミナーに参加しました。

舞さん
長谷川淳史先生の腰痛治療セミナーに参加して


そして安部塾長
TMSジャパン・長谷川先生の腰痛セミナーに行ってきました。



最近、ご紹介いただいたこんな本も読んでいます。

人生を変える幸せの腰痛学校

『心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える』

そう！読書で腰痛が治るとか今時、私の周りではもう当たり前だけど（*´∀｀)♪

ひとたび社会に出ると安静とか、牽引とかｗもみやに行かなきゃみたいなこと

まだやっているものね。

最近、整体院なんかの前を通ると

「ああこの方たちは、みんなかまってほしいんだな」

ってほほえましくなってしまいますｗｗ


そして、読んでいて、「そうそう。」

体に慢性痛がある人は怒りっぽいし、話を最後まで冷静に聞けないよね。

自身の経験に照らしてw色々わかるわぁ。



私も安部塾に出会う前はギックリ首＆腰痛常習でｗｗ

周りの家族も腰痛手術、股関節の手術、膝の手術

オンパレードｗｗ

いや～北海道のひとだけにｗみんな我慢しすぎなんだよね。

あなたがＮＯ！と言わなければ身体がＮＯ！という典型ｗ



かくいう私も10年くらい前は

腰痛ヘルニア
↓
牽引＆電流流し
↓
効いてる実感なしもう面倒。
↓
『先生が心配していらっしゃいます』電話が来る

なんてことや、

月一鍼灸のメンテに通って

まんまと予約日の２，３日前は具合が悪くなる、やらかすｗｗ

「ああ、やっぱり1か月すると疲れもたまるし行かなきゃだめだ」

なんて予定調和的な展開

完全に依存体質みたいなことやっていましたｗｗ


ガッツリみっちり働いてストレスを溜めては

治療に行くみたいな。お金と時間の無駄ｗ




今、色々な情報を学んで、振り返ると、

あの頃の自分、頭悪かったなぁって思うし、


安部塾で脳機能改善についてや

不平不満と痛みの関係、

感情と筋肉、関節のかかわり→自動思考と感情と身体反応　

なんかで、学びや、経験を積み重ねることで、

確実に自立的にコントロールできるようになってきています。


風邪も、腰痛も、肌荒れも、暴飲暴食も、
言ってみれば脳機能の低下。


「あ、今私、頭おかしいわ」


それがわかったら、

コツコツ自分がしたいこと、楽しいこと、

そしてみんなとおしゃべりしながら軽くエクササイズすれば済むし、

もう治療院や、病院、ほとんど行くことなくなったもんね。



そんなわけで、安部塾長のお言葉を拝借！

エクササイズ教えている私が言うのもなんですがｗ

学んだほうがはやいよってこと。

3月は品川に行こう！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

詳細はコチラ↓↓↓

目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

2日(木)　19:00　【残1】不動前サロンレッスン

4日(土)　17:00　二子玉Studio∞IBUKI

5日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

9日(木)　19:00　【残2】不動前サロンレッスン

11日(土)　18:00　二子玉Studio∞IBUKI

12日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

安部塾集中講座＠東京↓↓　詳細はこちら

★2月16日(木)17日(金)18日 (土)・19日(日)　安部塾東京 

【今後の安部塾のスケジュール】

★3月11日(土)・12日(日)　安部塾＠東京 集中講座

★4月15日(土)・16日(日)　安部塾＠東京 集中講座

タグ

不動前、目黒、呼吸、姿勢、外ヨガ、ストレッチポール、体幹、

機能解剖学、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え、むくみ、

安部塾、東京、Studio∞IBUKI、二子玉、視機能、ドイツ式検眼

ネギ堀してきました！

急遽持ち上がったｗ

ネギ堀体験♪

都内でもちょっと外れると

こんな広い畑と広い空があるんだよねぇ

小ぶりで、みずみずしい白菜はまず生でｗ塩ごま油でおつまみに♪

大根は明日！煮物だねぇ。やっぱお肉とかなｗｗ

大根おろしも好きだから、なめこでもかってこようか！

夏から長い時間かけて土を盛って、また伸びたら土を盛って

丁寧に栽培したネギは

しっかりと実が詰まっているキレイなおネギでした♪

なかなか上手に抜けなかったりもしたけどｗｗ

ほうれん草も炒め物で！今度は胡麻和え、生でベーコンとサラダ！しようかな♪

とにかく、とれたてで食べられるのがうれしくて、ウキウキして帰ってきました。

一緒に堀ったお友達の息子ちゃん

「今日は最高の日曜日だなぁ」

って、だよねぇ～～わかるぅ～

みんなで協力して土いじりとか、

どろんこムニュムニュ踏んだりとかｗｗ

都会に住んでいると幼稚園の芋ほり体験くらい？

なかなかできないんじゃないかな。

きょうのおかず♪いやぁー大根もみずみずしくてほうれん草もおいしい！ペロリ♪

道の駅とかも大好きだし、

○○狩りとか、こういうの楽しいよね♪

ご近所にブルーベリーとかもあるみたいだし、

夏も楽しみ！またやりたいわー！

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『エロッ骨』で女子力アップ♪ 全身から繋がる膣トレ！

『ロクさん今日は肋骨がエロい』

そんなご指摘から始まりましたｗ

『エロッ骨』ブームｗｗｗ

昨日の土曜日は

土曜午前　２レッスン　アイムヨガ

レッスン前、まだ肋骨の締りがイマイチｗｗ

はりきゅうすもも治療院での出張レッスン

不動前　サロンレッスン　
こまっちゃんが下向きの犬のポーズ、結構キレイにできた！！

４レッスン毎回、毎回、ことあるごとに、

肋骨の動きを意識した

呼吸にあわせた動きのエクササイズをやっているので

自動的に私もガイドしながら

めちゃめちゃ肋骨が動いているわけですね。

身体は水とたんぱく質でできているので、

循環を良くしてあげるとすぐ形が変わります。



あー１日レッスン三昧とか、やっぱり４レッスン位やって、

楽しいし、美しくカラダも作れて、たくさん酸素もまわって、

お肌もしっとりスベスベに(´∀｀*)ｳﾌﾌ



〆はアイムヨガメンバーと美味しいワインとお肉でご飯♪

アイムヨガメンバーでおいしい新年会♪

もうサイコーではないか！

お肉もおいしかった！
デニーロのオーナーシェフ今村さんチョイスのお店♪

そんな翌朝の日曜日二子玉レッスンでした！

足元から、らせんの動きで足関節、股関節、肋骨、手関節まで、全身を呼吸とともに締める！

適度な運動と、

大好きな仲間と楽しいお食事、おしゃべり


脳機能が整うこと全部やってるわ！

脳機能が整うと、カラダも締まって

呼吸も深く入って大動脈大静脈も活性化して

毛細血管までしっかり酸素や水分が届く。

姿勢もまともになって、立ちやすいし、疲れにくい

いいことずくめ！

足元からのらせんのうごき

肋骨が呼吸と共に広がる、締まる

横隔膜がしっかり動いて、

骨盤底筋群もその度にゆるみ、締まる。

膣締めと呼吸～骨盤隔膜（骨盤底筋群）と横隔膜

昔の安部塾長のブログより拝借ｗｗ

そう、そして、

締まりがよいとか、

女性にとっては日々のシアワセを実感するのに直結する

とても重要なポイントなのですね。

男性が足首締まっている女性に目がいくのは
むくみや冷えのない、まともなふくらはぎなので

「免疫力が高い」って本能的にわかるから

肋骨がしまっていて、
アンダーバストやウエストのくびれがある女性を
魅力的に感じるのも
それって、「締まりがよい」ってことが本能的にわかるから

呼吸とともに、全身の屈曲と伸展のエクササイズ！ヒップアップにもいいよ！

『エロッ骨』

「an・anのセックス特集とかで出てきてもいいよね。」

今日のレッスンではそんな妄想のお話ｗｗｗで盛り上がる女子3人でした。


膣締めとか個別に練習しても、

横隔膜や肋骨の動きが悪かったり、呼吸が伴わないと、

気持ちが悪いし、逆に具合が悪くなります。



試しに、極端だけど、逆の動き、

吸いながら締めるとか、吐ききりながら弛めたりすると

とても気持ち悪さや違和感ががよくわかる。




しっかり全身整えて、締めたい！！

そんなあなたはゼヒ二子玉川Studio∞IBUKIレッスンにいらしてください。

さいごは肩甲骨の動きに注目して

腕を上げる下向きの犬と、腕を下げるテーブルのポーズ

ちょっとヨガもしました♪

肩甲骨の位置を意識すると、使うべき筋肉にスイッチが入って

ふわりと、楽々上がるね！

下向きの犬のポーズ

また来週もお待ちしています！！

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

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4日(土)　18:00　二子玉Studio∞IBUKI

5日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

9日(木)　19:00　【残2】不動前サロンレッスン

11日(土)　18:00　二子玉Studio∞IBUKI

12日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

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皮脳同根 安部塾東京ボディートリートメント講座で至福の時間♪

美女お二人にスパイラルニーディングをしていただきました

あすみんさんとみきにゃん♪美女お二人に
スパイラルニーディングをしていただきました(∩´∀｀)∩

なんだろ役得感！！シアワセもひとしおｗｗ


これはもしや！

前回のおぜっきーのハラ生き道講座の学習が生かされているのではないか？




あ、でもまだまだ、これ↓↓↓

D​O​N​'​T​ ​T​H​I​N​K​,​ ​F​E​E​L​！

私は、正解を求めてしまう根性が根深く、まだまだ修行が必要ｗｗ


手のひら、足の裏から感覚に集中する回路を鍛えよう♪


そんな講座になしました。


今回、1月の安部塾ボディートリートメント講座、スパイラルニーディング

ふたりでコミュニケーションをとりながら行う手当て（触手）は

ほっこり、あたたかくなって、とてもきもちよかった♪

やるほうも、やってもらうほうも、どっちも気持ちよくなるのがＰＯＩＮＴ！

お互いがチカラをぬいて委ねる感覚です。

皮膚と皮膚が触れ合うことで愛情ホルモン（オキシトシン）が発動するんだとか！

終わるころには、みんな顔色もよくなって、

子供のようなやさしいかわいらしい表情になっていました。

皮脳同根


自分と外の世界を隔てる皮膚

その人の脳の状態が見た目に現れるとも言われます。


皮膚と脳は同じ外胚葉から発生しています。

皮膚に触れることは脳に触れること。

私とか最近はストレス感じた瞬間に

肌荒れする、かゆくなる感覚を実感していていて

とっても顕著なんだけど、

逆に、

やさしく、愛をもって触れてもらうと、

やさしく、愛をもって触れると

愛情ホルモンがあふれて筋肉が柔らかくなるのです。


「よしよし」って「かわいいねぇ」って大事にしてもらうと、

「うふふ♪えへへ♪」ってなるでしょう。

力も抜けて、とろけてしまいます。



「うふふ♪えへへ♪」

吸いつくように密着させる

力も抜けてとろけてしまいますｗｗ

オキシトシン発動中ｗｗ　帰ってきて～～～

今回はみきにゃんが安部塾に参加してくれました。

みきにゃんとよっちゃんとロク

去年は石垣島にいたみきにゃん♪

遊びに行ったとき、ランチしました。

石垣島で

懐かしの画像ｗｗ

鹿児島で

今年の4月1日にも日本発祥の地で、みきにゃんとともに舞うので

ものすごくステキなタイミングで

奇跡的に東京にいたみきにゃんと会えました。

なんだかすごいよね。会えてうれしかったし！

相変わらずめっちゃ可愛かった♪




話を戻して、ボディートリートメント講座、

好評なので、2月もしっかりやります。

各地で講座開催しているので、

また、1月よりブラッシュアップされた講座展開になると思うよ！！



2月のスケジュールも出ました。

お申込お待ちしております！！
↓↓↓

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自動思考と感情と身体反応 安部塾東京講座

今日はアイムヨガレッスンにて、肩の動きについて。

肩はとても繊細にはまっている関節

可動域を越えて動かすと、壊れてしまうよ。

大切に丁寧に扱ってあげると長持ちするよ。

なんてお話をしました。

肩関節

イライラな怒り肩、イカリンな方がいらしていたので

先日の安部塾の思考機能改善講座で学んだ

感情と身体反応について、そんなお話もしました。

感情が起こった時の、身体反応や、脳の反応は、

改めて言われてみると、

「をを！！」


と納得するばかり。

安部塾思考機能改善講座

イライラする

↓
肩に力が入る

↓
筋肉が緊張する

↓
血流が阻害されて酸素や水分が欠乏する

↓
固くなる

↓
イライラする

↓
肩の筋肉にスイッチ入りっぱなしで

↓
常に筋肉が緊張している

↓
常に血流が阻害されて酸素や水分が欠乏する

↓
固くなる

↓
イライラする

不の連鎖w

腕を前に出すとき、腕を上げるとき、四つん這いになるとき

とにかく何かにつけて、

上部僧帽筋、肩の上のほうにスイッチが入ってしまう

僧帽筋

何をやっても肩がこるし、

ヨガのポーズも頑張ると肩がこるｗｗ



そんなに人生で肩がこることばっかり考えていたら、

時間がもったいないよねｗｗ

脳機能の低下にもつながります。




可及的速やかに改善が必要なわけです。

この解剖学動画↓をみてみると、

「登場すらしない筋肉だよねw」

「おかしいねぇ」

ご本人でおっしゃっていましたｗｗ

腕を前に出す

そう！！その理解が大切なのです。

目でみて、「おかしいねぇ」って理解するだけでも、

頭が柔らかい人は改善していけるのですね。

学習は正義！

自身の意思にそぐわない現実に

感情がみだれたりすることがあるけれど、

それは1日に5万回以上繰り返している

自身の自動思考のクセや思い込みからくるもの。


繰り返していくと歳をとるごとに、経験の積み重ねで

サイクルが強化されてしまうとのこと。



イライラの元に取り組んで解決する、もしくは回避する、

身体反応をで懲り固まった筋肉を運動でリカバリーする、
回避する方法を取り入れる

思考のパターンを変えて身体反応の流れを変える

とにかくこのサイクルのどこからでもイイので

変えてみることを始めてみる



でも、一番効率がいいのは、

入口の自動思考のパターン、認知を改善すること。

そうすると脈々と繰り返されるいつものパターンから

結果が変わり、流れが変わるのですね。


この土日の安部塾では思考日記もならったので、

その後日々、メモしてみています。



起こった事実をどうとらえるか、

自動思考のクセを把握して、

感情をコントロールしたり最適解を選択してけるように、

一歩ひいて客観的に思考日記を付ける訓練で

ぼんやりしている気分や感情、思考のクセを意識化すると、

出来事に対しての反応が変わるのですね。

ストレスを感じている時、

すっかり慣れてしまって、

普段何気なく通り過ぎてやり過ごしていることも、

あきらめていることも

実は感情の蓄積となって身体反応を引き起こし、

筋肉の緊張を引き起こしているかも知れません。



ささいなきになるｋことでも、起きた感情を書き出してみると、

心の奥の不安や悲しみ、怒りが浮き彫りになったりします。

身体ばっかり整える、心ばっかり取り組む

これではこのサイクルはうまく回りだしません。



身体整えて、脳機能を上げて、

自動思考のゆがみに気づいて、感情をコントロールをしていく。


思考の部分は私の心の氷山の一角くらいな理解なので、

コツコツ1枚1枚はがしていきたいと思います。



今回もミッチリ2日間、楽しかった安部塾。

ご要望の多かったたクラス構成で、

2月のスケジュールも出ました。

お申込お待ちしております！！
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12日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

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安部塾東京塾生で新年会♪土日は安部塾東京講座

昨日はこまっちゃんちで新年会でした！

こまっちゃんはコツコツレッスンに通って、

安部塾にも入って一年。

手早く鍋の準備と、ご自身も、食べながらくつろぎながら

片付けまで、サクサクこなしておられました。

いつもありがとうヽ(・∀・)ノ

こまっちゃんちのハンモックでくつろいでみる。

畳とハンモックと私(*´∀｀)

軽く宙に浮きながらｗ　暴れてきましたww

集まれた塾生のみんなと

お互い、現状や、普段の日常感じたこと

感じた疑問など話ながら鍋をつつきました。

デザートには季節のイチゴタルトを差し入れ♪

全員はそろわなかったけどｗｗ

楽しかった！

たまにはこういうのもいいねぇ♪

今日は安部塾講座、前日なのに予定を入れてみたのです。

ほんっとくだらないのですが、私にとっては大事な一歩。

１年前は、参加費のお支払いも、当日払いから振込払いに変更したばかり、

結構、当時は直前や当日のお申込も多くって、

安部塾前日の金曜日はイソイソと自宅に戻って事務作業＆連絡、返信＆入金確認

スケジュールを開けておくの必須！！みたいな感じでしたｗｗ

それまではStudio∞IBUKIが始まる前は

事前入金ではなくって、

ミチミチの安部塾の講座スケジュールの中

当日入金、当日参加の連絡、返信とかでバタバタして

自分が安部塾の講座をゆっくり受けられないことに

めちゃめちゃフラストレーションがありました。

その反面、

忙しくして、安部塾の役に立っていて必要とされてる特別な私ｗｗ

に存在意義を感じている感もあり。。。

『なんで私ばっかりいっつもこんなに大変なんだろう』星人

『ヤッテル感満載のできる人アピール』星人

『ほら、やっぱり私がいないとダメなんだから』星人でした。

そして会社や、どの社会に行っても、

ただそこに居るだけでは不安で、

仕事ができて、しっかりしていて、気が利いて、

誰よりも仕事をこなして、役に立っている優秀な私でないと安心できない。

認めてもらえない気がして不安(´；ω；`)

使えないできないやつだって思われたくない。

見捨てられたくない。

認めてほしい。

私がやりがちな存在価値の獲得の仕方でした。

ああ。。これは完全に母親ｗｗ

事前申し込み、事前振り込みにすることで、

「講座中も忙しくて、安部塾の役に立っていて必要とされている特別な私」

でなくなることでザワザワした気持ちと

参加の皆様に、事前振り込みでお手数をおかけしておいて（謎ｗ）

自分がゆっくり楽しく講座を受けることに、

ちょっとした罪悪感もあったりしたんですね。

書いてみると本当にくだらないｗｗ

事前申し込み、事前入金とか一般的な講座では普通にあることだし、

講師にとっても、お客様にとっても、運営するにしても、

いたって健全！！なわけですけど。

安部塾では優等生でなくても、

どんくさくて、時々抜けていて、気の付くところも偏っていて、

講座中、疲れて寝落ちしてしまってもｗｗ

私が私でいるだけで、存在を認めてもらえて

私ができることで、お役に立つこともできて、

楽しく安心していられる場所だってわかったから。

塾生それぞれできる人が、気がついた人ができることをやって、

うまく回る。成り立つ。お願いして、任せていいんだ。って

仲間がいる安心の気持ちと、

この罪悪感が少しずつなくなってきたからまわり始めたのかな。

最近はありがたいことに、

ご参加の皆様、お申込も、入金も早めに済ませてくれるようになって、

サクサク確認作業が進む♪

昨日はは１周年にしてついに、安部塾前日なのに予定を入れました！！

私にとっては大事な一歩だったのです。

こうやって、自分の中のくだらない規制やブレーキ、

罪悪感やこうでなくちゃを手放して

意味不明な思考のクセはどんどん外して身軽になっていきたいと思います。

ここまで関わってくださってるみんなに、

毎月参加して、楽しい空間を共に作っている仲間たちに

気長に見守ってくれている安部塾長に

感謝して♪

そんなわけで！！この土日は

安部塾１周年記念講座！

今回は今までにないクラス構成で

手技と座学とヨガ

普段の緻密な身体操作の講座と比べると雰囲気が変わります。

『受けないともったいない』

福岡ので受講者の鍋山さんにも

そんなコメントをいただきました。

また今回もオモシロイ事になりそうです。

２日間みっちり学んで、めっちゃ楽しもうと思います。

土日それぞれ、まだ空席少しずつありますので

こんな文章書いておきながらｗｗドタ参加もお待ちしています！

【安部塾東京校1周年記念講座】

■1月21日（土）　16:00～21:00【A】
テーマ：ボディトリートメント講座
■1月22日（日）　10:00～15:00【B】
テーマ：思考機能改善講座（座学）
■1月22日（日）15:30～18:30【C】
テーマ：ボディトリートメント講座
■1月22日（日）18:45～20:15　塾長レッスン
テーマ:脳機能と関節機能に注目したヨガ

安部塾集中講座＠東京↓↓　詳細はこちら

★1月21日(土)・22日(日)　安部塾＠東京 集中講座

【今後の安部塾のスケジュール】

★2月18日(土)・19日(日)　安部塾＠東京 集中講座

★3月11日(土)・12日(日)　安部塾＠東京 集中講座

【ロクサロンの姿勢改善レッスン】

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目黒不動前・二子玉川ROKUの姿勢改善レッスン

24日(火)　19:00　【残１】不動前サロンレッスン

26日(木)　19:00　不動前サロンレッスン

28日(火)　18:00　【残2】不動前サロンレッスン

29日(日)　10:30　二子玉Studio∞IBUKI

タグ

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